Baies de Goji et Allaitement : Quels sont les dangers ?

Depuis quelques années, la baie de Goji est considérée comme un super-aliment, très riche en nutriments et vertus bénéfiques pour la santé. La baie de goji est un fruit rouge originaire de l’Asie et consommé depuis des centaines d’années pour ses nombreuses vertus bénéfiques pour la santé. Plusieurs surnoms sont donnés à ce fruit rouge aux vertus peu connues : fruit du sourire, fruit de la jeunesse éternelle, baie de longue vie, etc.

Les bienfaits potentiels des baies de Goji

Les baies de Goji sont consommées traditionnellement en Chine depuis longtemps pour leurs apports nutritionnels intéressants. En effet, elles contiennent des teneurs intéressantes en fer, en vitamine C et en antioxydants. La baie de goji est reconnue pour ses propriétés antioxydantes, qui lui permettent notamment de combattre les radicaux libres et de protéger les cellules du corps.

Une poignée de baies de Goji (environ 30 g) permet d’apporter 10 % des apports journaliers recommandés (AJR) en fer et 12 % des AJR en vitamine C chez la femme enceinte. Le fer est indispensable à la formation d’hémoglobine et au transport de l’oxygène dans l’organisme. Quant à elle, la vitamine C est indispensable car elle permet de renforcer le système immunitaire, tout en jouant un rôle antioxydant. Les antioxydants, eux, permettent de lutter contre les conséquences néfastes du stress oxydatif sur l’organisme.

Même si elles ne sont pas indispensables à une alimentation équilibrée et variée, les baies de Goji peuvent tout de même apporter quelques bénéfices chez la femme enceinte. Cela est dû à leurs teneurs intéressantes en fer, en vitamine C et en antioxydants.

Les dangers potentiels des baies de Goji pendant l'allaitement

Malgré toutes les vertus de la baie de goji, il existe des contre-indications pour sa consommation. En effet, ce fruit rouge riche en antioxydants n’est pas recommandé aux femmes enceintes et allaitantes, car il existe peu de résultats scientifiques prouvant les bénéfices de ce fruit durant la grossesse et l’allaitement. Il existe encore peu d’études sur les effets de la baie de Goji pendant la grossesse et l’allaitement, en raison des limitations liées à la sécurité et à l’éthique.

Lire aussi: Guide de sevrage en douceur

Les baies de Goji ont subi une controverse par rapport à une étude désignant qu’elles contenaient de la bétaïne. Un rapprochement a été réalisé entre la bétaïne et les médicaments du même nom (citrate de bétaïne) qui sont déconseillés chez la femme enceinte car ils stimuleraient l’utérus, provoquant potentiellement un accouchement prématuré ou une fausse couche. De nombreux articles disent que les baies de Goji ne sont pas comestibles durant la grossesse du fait qu’elles stimuleraient l’utérus.

Risques liés à la consommation

Les allergies alimentaires aux baies de goji peuvent prendre différentes formes, du simple inconfort digestif à des réactions cutanées ou des manifestations plus sévères telles que l’urticaire ou, dans de rares cas, l’anaphylaxie. Une ingestion excessive de baies de Goji peut entraîner une intolérance alimentaire ou des allergies alimentaires. En cas de symptômes associés, il est recommandé de consulter immédiatement un médecin.

Interactions médicamenteuses

Une autre facette importante à considérer est la capacité des baies de goji à interagir avec certains traitements médicamenteux, ce qui peut conduire à des effets secondaires graves et inattendus. La baie de Goji est un aliment qui peut provoquer des interactions avec d’autres suppléments ou médicaments. Certaines substances, telles que l’acide salicylique (ASA) et la warfarine, ne doivent pas être consommées simultanément avec des produits à base de Goji.

Les anticoagulants oraux comme la warfarine sont au premier rang des médicaments concernés. En effet, des études récentes montrent que la consommation régulière de baies de goji peut intensifier l’effet anticoagulant, augmentant ainsi le risque hémorragique. Par ailleurs, les patients diabétiques doivent aussi faire preuve de prudence.

Contamination et qualité des baies

Un aspect trop souvent négligé réside dans la qualité des baies de goji mises sur le marché. Les baies de goji cultivées dans des sols contaminés peuvent absorber des métaux lourds tels que le plomb, le cadmium ou l’arsenic, ce qui constitue un danger grave pour la santé à moyen ou long terme, notamment en cas de consommation répétée. D’autre part, la contamination par des pesticides ou des substances chimiques non autorisées dans la production biologique est également une source de toxicité.

Lire aussi: Mode allaitement

Recommandations et précautions

Il est donc possible de consommer des baies de Goji pendant la grossesse, et ce, uniquement si la femme enceinte ne présente ni d’allergie aux Solanacées (pommes de terre, aubergine, tomates…), ni de pathologies particulières pouvant spécifier une non-consommation des baies de Goji. Néanmoins, les baies de Goji restent des aliments assez riches en sucres. Ainsi, par mesure de précaution, il est recommandé de ne pas consommer plus d’une poignée de baies de Goji bio par jour (environ 30 g), et pas tous les jours.

De plus, il est recommandé de s’orienter vers des baies de Goji bio et séchées pour s’assurer que ces dernières n’aient subi ni de procédé d’ionisation, ni d’ajout de pesticides de synthèse. Intégrer ces baies progressivement dans le régime alimentaire permet d’observer les réactions individuelles.

Alternatives et compléments alimentaires

Il existe des compléments alimentaires adaptés à l’allaitement, mon accoucheuse m'a proposé la marque Oligobs par exemple. Beaucoup de fruits secs et frais entre les repas et même des repas de fruits. Des légumes crus et cuits très régulièrement. Le tout de qualité biologique. L'exposition du corps au soleil pour la vit. Pour un complément en vit. D j'utilise une vit. D naturelle, de type D3. Tu en trouves en magasin diététique ou bio. J'ai ce complément en hiver pour toute la famille à titre préventif.

Pour le fer, tu peux essayer floradix...je l'ai en sirop et c'est efficace rapidement. Ça existe en comprimés. Il n'y a pas les effets indésirables des medocs. Tu as des plantes très riches en fer et vitamines C que tu peux prendre en tisanes ou à manger crues ou cuites. Par ex. pour le fer : betterave, persil, menthe, ortie , pignon, lentille, haricot sec... Pour le magnésium : graines de tournesol, amandes, betterave, ortie, épinards, figue, avocat, banane, haricot vert...

Tableau récapitulatif des valeurs nutritionnelles des baies de Goji séchées (pour 100g)

Lire aussi: Ce qu'il faut savoir sur les sirops antitussifs pendant l'allaitement

tags: #baie #de #goji #allaitement #danger