Informations sur le premier mouvement de l'intestin après l'accouchement
Faire caca après l'accouchement ⁚ ce qu'il faut savoir
Tu as porté un bébé en pleine croissance pendant près de 40 semaines (ou plus)․ Tu as pris à bras-le-corps les parties de ta grossesse où le ventre sétire et les pieds sagitent․ Et tu as livré ton paquet de la taille dune pastèque comme un champion․ Mais ton premier caca post-partum? Il se peut que cette partie te fasse peur․ Aussi absurde que cela puisse paraître aux non-initiés, sache que tu nes ni fou ni seul à tinquiéter․
Si tu as accouché par voie vaginale, il se peut que tu aies toutes sortes de douleurs et de sensibilités en bas ― surtout si des déchirures ont fait partie du processus․ Lidée de pousser encore un autre objet hors de ton corps peut, à juste titre, te rendre anxieux․ Et si tu as subi un accouchement par césarienne, tu peux craindre que tout effort pendant les selles post-partum ne provoque des Douleur ou naffecte ton incision․
La constipation post-partum et les autres problèmes de caca sont, en fait, fréquents pendant le rétablissement post-partum․ Dans la plupart des cas, ils se résorbent au fur et à mesure que ton corps guérit․ Savoir à quoi sattendre peut taider à apaiser tes craintes, y compris les mesures que tu peux prendre pour faciliter le passage de tes premières selles post-partum․ Ici, les Physiothérapeute du Plancher pelvien de Hinge Health expliquent ce qui se passe dans ton corps après avoir eu un bébé et comment faire pour que faire caca après la naissance soit un peu moins effrayant et plus confortable․
La peur du premier caca post-partum
La question à un million de dollars ⁚ Combien de temps cela prendra-t-il? La réponse ⁚ Cela dépend․ En général, les femmes vont à la selle pour la première fois après laccouchement, environ trois jours après laccouchement․ Cependant, certaines mamans font caca le jour même de laccouchement et dautres peuvent prendre plus de temps․ Ton when peut dépendre du fait que tu aies eu un accouchement par voie vaginale ou par césarienne, que tu prennes des analgésiques post-partum (qui peuvent ralentir ton système digestif), et de nombreux autres facteurs․
Il est normal de se sentir anxieuse à propos de ton premier caca après laccouchement․ Tu as vécu une expérience physique intense et tu as peut-être des douleurs et des sensibilités dans la zone pelvienne․ Lidée de pousser encore un autre objet hors de ton corps peut te sembler effrayante․
Les femmes qui ont accouché par voie vaginale peuvent ressentir de la douleur et de la sensibilité dans la zone périnéale, surtout si elles ont eu des déchirures ou une épisiotomie․ La peur de la douleur et de la sensibilité peut rendre le premier caca après laccouchement encore plus intimidant․
Les femmes qui ont subi une césarienne peuvent craindre que tout effort pendant les selles post-partum ne provoque des douleurs ou naffecte leur incision․ Elles peuvent aussi se sentir anxieuses à l'idée de devoir se déplacer et de se pencher pour aller aux toilettes․
Peu importe la façon dont tu as accouché, il est important de savoir que tu n'es pas seule․ Beaucoup de femmes ressentent de l'anxiété à propos de leur premier caca après laccouchement․
Sache que tu peux prendre des mesures pour te sentir plus à l'aise et moins anxieuse․ Parle à ton médecin ou à ton sage-femme de tes inquiétudes․ Il peut te conseiller des mesures pour faciliter le transit intestinal, comme boire beaucoup d'eau et manger des aliments riches en fibres․ Il peut aussi te prescrire des médicaments si nécessaire․
N'hésite pas à demander de l'aide à ton partenaire, à ta famille ou à tes amis․ Ils peuvent te soutenir et te réconforter pendant cette période․
La peur du premier caca après laccouchement est normale․ Il est important de te rappeler que ton corps est en train de guérir et que tu as le droit de te sentir anxieuse․ Mais sache que tu peux prendre des mesures pour te sentir plus à l'aise et que tu n'es pas seule․
Les causes des problèmes intestinaux après l'accouchement
Les problèmes intestinaux après la grossesse sont fréquents et peuvent inclure ⁚
Constipation post-partum ․ Si tu as des selles dures et sèches, difficiles à évacuer, ou si tu vas à la selle moins de trois fois par semaine, tu es constipé․ Cest lun des problèmes intestinaux post-partum les plus courants ⸺ et il peut persister ⁚ Des études suggèrent que certaines femmes peuvent souffrir de constipation jusquà trois mois après la naissance de leur bébé․
Hémorroïdes․ Ces vaisseaux sanguins dilatés dans le rectum apparaissent souvent pendant la grossesse et saggravent lors de laccouchement․ Les hémorroïdes peuvent provoquer des cacas douloureux, des gonflements et parfois des saignements au niveau de lanus․
Incontinence fécale Également appelée incontinence intestinale ou fuite intestinale, il sagit de lincapacité à contrôler les mouvements de lintestin, ce qui entraîne des fuites de selles du rectum sans avertissement․ Cela peut aller dune fuite occasionnelle lors de lémission de gaz ou dune crise de diarrhée à la perte totale du contrôle de lintestin․ Les recherches montrent que lincontinence fécale peut toucher jusquà 25 des femmes en post-partum․
Pendant et après le travail et laccouchement, ton corps subit de nombreux changements ― à la fois physiques et émotionnels ⸺ qui peuvent avoir un impact sur le transit intestinal, comme par exemple ⁚
Étirement du Pelvic floor ․ Ton pelvic floor est un groupe de muscles et de tissus qui forme un hamac depuis ton pubis à lavant jusquà ton coccyx à larrière․ Comme les fondations dune maison, ton pelvic floor soutient les structures situées au-dessus (comme lintestin et la vessie ) et aide à contrôler la continence (ou quand tu fais caca et pipi)․ Lorsque tu es enceinte, les muscles travaillent doublement pour aider à soutenir ton bébé qui grandit․ Et quand vient le moment daccoucher, ils peuvent sétirer jusquà trois fois leur longueur․ Ce processus peut temporairement affaiblir les muscles, ce qui rend plus difficile le contrôle des mouvements intestinaux․
Déchirure pendant laccouchement ․ Pendant laccouchement, la zone de peau située entre le vagin et lanus (appelée périnée) peut se déchirer lorsque tu pousses․ Ou, dans certains cas, ton gynécologue-obstétricien devra pratiquer une épisiotomie (une incision dans le périnée) pour faire de la place au bébé afin quil puisse sortir․ Dans les deux cas, tu peux te retrouver avec des points de suture à cet endroit sensible, ce qui peut rendre douloureux le fait de faire caca․ Si les forceps sont nécessaires pendant laccouchement, ou si tu as un bébé plus gros que la moyenne, cela peut augmenter le risque de blessure des anneaux de muscles à lextrémité du rectum (appelés sphincter anal)․ Cela peut contribuer à lincontinence fécale․
Médicaments ou suppléments contre la douleur post-partum ․ Les opioïdes, qui peuvent être prescrits pour aider à gérer la Douleur après laccouchement, peuvent ralentir ton système digestif et entraîner la constipation․ Les suppléments de fer post-partum ont le même effet․
Déshydratation․ Boire suffisamment deau est essentiel pour une grossesse en bonne santé et est tout aussi important après laccouchement ― surtout si tu allaites․ Lorsque lon nest pas hydraté, les selles ont tendance à être plus dures et plus difficiles à évacuer․
Se sentir anxieux ou dépriméLe manque de sommeil, la fatigue et la nervosité des nouvelles mamans jouent tous un rôle dans le stress post-partum․ Des niveaux plus élevés de cortisol, lhormone du stress, peuvent contribuer à la constipation ou à la diarrhée, selon la personne․
Conseils pour faciliter le premier caca après l'accouchement
Il y a de fortes chances que ton premier caca post-bébé ne soit pas lépreuve que tu anticipes․ Et avec le temps, les problèmes intestinaux post-partum devraient se résoudre․ Pourtant, il y a des choses que tu peux faire pour aider tes intestins à se déplacer plus facilement․ Quelques conseils à essayer ⁚
Sinquiéter moins․ Je sais que cela est plus facile à dire quà faire․ La peur, linquiétude et lanxiété peuvent entraîner une tension des muscles du plancher pelvien, ce qui rend lévacuation des selles plus difficile․
Évite de te fatiguer․ Pousser avec force pourrait aggraver une déchirure ou faire empirer les hémorroïdes․ Si tu nas pas envie daller à la selle immédiatement, ne te force pas․ Attend que tu te sentes prête․
Hydrate-toi․ Boire beaucoup deau est essentiel pour une bonne digestion․ Essaie de boire au moins huit verres deau par jour․
Mange des aliments riches en fibres․ Les aliments riches en fibres, comme les fruits, les légumes et les céréales complètes, peuvent aider à adoucir les selles et à faciliter leur passage․
Bouge ton corps․ Lactivité physique peut aider à stimuler le transit intestinal․ Si tu te sens capable, essaie de faire une courte promenade ou quelques exercices légers․
Prends un bain chaud․ Un bain chaud peut aider à détendre les muscles du plancher pelvien et à faciliter lévacuation des selles․
Essaie un laxatif․ Si tu es constipée, ton médecin peut te prescrire un laxatif en toute sécurité․
Consulte un physiothérapeute du plancher pelvien․ Un physiothérapeute du plancher pelvien peut te montrer des exercices pour renforcer tes muscles du plancher pelvien et améliorer le contrôle de ton transit intestinal․
Ne te sens pas gênée․ Il est important de ne pas te sentir gênée de parler de tes problèmes intestinaux avec ton médecin ou ton sage-femme․ Ils sont là pour t'aider et te soutenir․
Sois patiente․ Il faut du temps pour que ton corps se remette de laccouchement․ N'oublie pas que tes problèmes intestinaux devraient se résoudre avec le temps․
Sache que ces conseils ne sont pas des substituts aux soins médicaux․ Si tu as des inquiétudes au sujet de ton transit intestinal, consulte ton médecin ou ton sage-femme․
La plupart des femmes constatent que leur premier caca après laccouchement est moins effrayant qu'elles ne le craignaient․ Prends soin de toi et n'hésite pas à demander de l'aide si tu en as besoin․
La rééducation du plancher pelvien
Pendant la grossesse et laccouchement, les muscles du Plancher pelvien subissent une tension supplémentaire, ce qui peut affecter le transit intestinal․ Les physiothérapeutes du Plancher pelvien (PTs) peuvent recommander des exercices pour aider à traiter les changements du Plancher pelvien et améliorer le contrôle des intestins․ Les exercices du plancher pelvien ne sont pas que des exercices de Kegel․ Ils comprennent plutôt une variété de mouvements visant à renforcer ou à détendre les muscles de ton pelvic floor, qui soutiennent tes organes pelviens․ De nombreuses femmes peuvent commencer à faire des exercices de plancher pelvien en quelques semaines après avoir eu un bébé, mais cest une bonne idée de vérifier avec ton médecin avant de commencer․Les physiothérapeutes du plancher pelvien peuvent également améliorer la récupération post-partum en tenseignant des stratégies pour soulever et porter ton bébé , de bonnes habitudes pour aller aux toilettes , et bien dautres choses encore․
Les exercices du plancher pelvien peuvent aider à ⁚
- Renforcer les muscles qui soutiennent le rectum et le sphincter anal, ce qui peut aider à prévenir ou à réduire lincontinence fécale․
- Améliorer la coordination musculaire, ce qui peut faciliter lévacuation des selles․
- Réduire la douleur et la sensibilité dans la zone périnéale․
- Améliorer la circulation sanguine dans la zone pelvienne, ce qui peut aider à guérir les déchirures ou les épisiotomies․
Tu peux consulter un physiothérapeute en personne ou utiliser un cheminement tel que celui proposé par Hinge Health pour accéder à un physiothérapeute par télésanté/visite virtuelle․
Il est important de se rappeler que les exercices du plancher pelvien ne sont pas une solution miracle․ Ils peuvent prendre du temps pour montrer des résultats․ Mais avec de la patience et de la persévérance, tu peux améliorer ton contrôle des intestins et réduire tes problèmes intestinaux post-partum․
Si tu as des inquiétudes au sujet de ton plancher pelvien, n'hésite pas à consulter un physiothérapeute spécialisé dans cette discipline․ Il pourra t'aider à identifier les exercices les plus adaptés à tes besoins et t'aider à retrouver un confort optimal après laccouchement․