Comment les boules de geisha peuvent aider après l'accouchement
Les boules de Geisha après l'accouchement ⁚ un allié pour votre périnée
L'accouchement est un événement physique intense qui peut affecter le périnée, un ensemble de muscles situé dans le bas du bassin. Le périnée soutient les organes pelviens comme la vessie, l'utérus et le rectum, et sa faiblesse peut entraîner de l'incontinence urinaire, des douleurs sexuelles ou une descente d'organes.
Les boules de Geisha, également appelées boules chinoises, sont des accessoires de forme ronde et lisse, à insérer dans le vagin. Elles sont conçues pour renforcer les muscles du périnée, améliorant ainsi le contrôle de la vessie, la sensation sexuelle et la tonicité des muscles pelviens. Après un accouchement, l'utilisation de boules de Geisha peut aider à récupérer la force et la fonctionnalité du périnée, contribuant ainsi à une meilleure qualité de vie.
Introduction ⁚ Les bienfaits des boules de Geisha après l'accouchement
Le périnée, un ensemble de muscles situé dans le bas du bassin, est mis à rude épreuve pendant la grossesse et l'accouchement. Les bouleversements hormonaux, l'augmentation du poids du bébé et la pression exercée sur le plancher pelvien peuvent entraîner un affaiblissement de ces muscles, contribuant à des problèmes d'incontinence urinaire, de douleurs sexuelles ou même à une descente d'organes.
Les boules de Geisha, un outil de rééducation périnéale aux origines asiatiques, peuvent être un allié précieux après un accouchement. Leur utilisation régulière aide à renforcer les muscles du plancher pelvien, améliorant ainsi le contrôle de la vessie, la sensation sexuelle et la tonicité des muscles pelviens. Elles permettent une récupération optimale du périnée, contribuant ainsi à une meilleure qualité de vie après l'accouchement.
Choisir les bonnes boules de Geisha ⁚ Taille, poids et matière
Le choix des boules de Geisha adéquates est crucial pour une rééducation périnéale efficace et agréable. Il est important de prendre en compte plusieurs facteurs, notamment la taille, le poids et la matière des boules.
La taille des boules de Geisha varie généralement de 2 à 5 cm de diamètre. Il est conseillé de commencer par une taille petite et d'augmenter progressivement en fonction de votre confort et de la force de vos muscles.
Le poids des boules est également un facteur important. Des boules légères sont recommandées pour les débutantes, tandis que des boules plus lourdes peuvent être utilisées au fur et à mesure que vos muscles se renforcent.
La matière des boules de Geisha est également un élément à prendre en compte. Les boules en silicone sont hygiéniques, imperméables et faciles à nettoyer. Les boules en pierre naturelle, comme le jade ou l'obsidienne, sont plus lourdes et peuvent apporter des bienfaits énergétiques supplémentaires.
Il est important de choisir des boules de Geisha de bonne qualité, conçues spécifiquement pour la rééducation périnéale, et de consulter un professionnel de santé pour obtenir des conseils personnalisés.
Utiliser les boules de Geisha ⁚ Insertion, durée et fréquence
Une fois que vous avez choisi les boules de Geisha qui vous conviennent, il est important de les utiliser correctement pour maximiser leurs bienfaits.
Pour insérer les boules de Geisha, commencez par vous laver les mains et les boules avec du savon doux. Assurez-vous que vos mains et la zone vaginale sont sèches. Appliquez un lubrifiant à base d'eau sur les boules pour faciliter l'insertion.
Insérez les boules de Geisha dans le vagin en les poussant doucement avec votre doigt. Vous pouvez vous aider de la cordelette pour les manipuler. Une fois les boules en place, vous devriez ressentir une légère pression, mais pas de douleur.
La durée d'utilisation des boules de Geisha varie en fonction de votre niveau de confort et de la force de vos muscles. Il est conseillé de commencer par des sessions courtes de quelques minutes par jour, et d'augmenter progressivement la durée au fur et à mesure que vous vous sentez plus à l'aise.
La fréquence d'utilisation est également variable. Il est généralement recommandé de les utiliser 1 à 2 fois par jour, mais vous pouvez ajuster cette fréquence en fonction de vos besoins et de votre niveau de confort.
N'oubliez pas de retirer les boules de Geisha avec précaution en tirant délicatement sur la cordelette. Vous pouvez ensuite les nettoyer avec du savon doux et de l'eau chaude et les laisser sécher à l'air libre.
Précautions et contre-indications ⁚ Quand éviter les boules de Geisha
Bien que les boules de Geisha puissent être un outil efficace pour la rééducation périnéale, il est important de les utiliser avec prudence et de comprendre les contre-indications.
Il est important d'attendre au moins 6 semaines après l'accouchement avant de commencer à utiliser les boules de Geisha. En cas d'épisiotomie, il est recommandé d'attendre 8 semaines. Il est également important de consulter un professionnel de santé, comme une sage-femme ou un physiothérapeute spécialisé dans le plancher pelvien, avant de commencer toute rééducation périnéale.
Les boules de Geisha ne sont pas recommandées pour les femmes qui ont subi une chirurgie pelvienne récente, qui souffrent d'une infection vaginale, d'un prolapsus utérin ou de tout autre problème de santé pelvien.
Si vous ressentez de la douleur, des saignements, une irritation ou une gêne lors de l'utilisation des boules de Geisha, arrêtez immédiatement leur utilisation et consultez un professionnel de santé.
Il est important de choisir des boules de Geisha de qualité, conçues spécifiquement pour la rééducation périnéale et de les utiliser avec précaution pour éviter tout risque de blessure ou d'infection.
⁚ Les boules de Geisha, un complément à la rééducation périnéale
Les boules de Geisha, bien qu'utiles pour renforcer le périnée, ne doivent pas être considérées comme une solution miracle à elles seules. Elles constituent un complément efficace à la rééducation périnéale traditionnelle, qui comprend des exercices spécifiques et des conseils d'un professionnel de santé.
Il est important de consulter une sage-femme ou un physiothérapeute spécialisé dans le plancher pelvien pour obtenir un programme de rééducation personnalisé, adapté à vos besoins et à votre situation. Ces professionnels peuvent vous guider dans l'utilisation des boules de Geisha et vous aider à atteindre vos objectifs de rééducation.
L'association des boules de Geisha à une rééducation périnéale complète peut vous aider à retrouver la force et la fonctionnalité de votre périnée après l'accouchement, améliorant ainsi votre qualité de vie et votre bien-être.