Reconnaître les signes de déprime après l’accouchement et trouver de l’aide
Signes de dépression post-partum
La dépression post-partum est une maladie qui vous fait ressentir des émotions et des pensées négatives graves et durables dans les mois qui suivent laccouchement. On parle parfois aussi de dépression post-natale. Ces émotions peuvent être particulièrement fortes et vous gêner au quotidien ou vous empêcher de prendre soin de vous ou de votre nouveau-né, comme dans le cadre dune dépression classique .
Elle commence généralement, comme son nom lindique, au cours de la période post-partum , cest-à-dire après une à trois semaines après la naissance. Cependant, chez certaines femmes, elle peut débuter plusieurs mois plus tard, parfois même un an après la naissance. À linverse, chez dautres, elle commence avant la naissance.
La dépression post-partum peut survenir après nimporte quel accouchement et pas nécessairement après le premier.
Sentiment d'être dépassée
Se sentir débordée, surtout au cours des premiers mois est tout à fait normal ⁚ vous avez un nouveau membre dans votre famille, vous ne dormez probablement pas autant quavant et tant de choses ont changé ! Mais si vous pensez que cest peut-être plus que ça, alors vous pourriez souffrir de ce que lon appelle une dépression post-partum.
Si vous en souffrez, ce sentiment de vide et de tristesse perdure généralement pendant plusieurs semaines.
Une dépression post-partum nest pas un signe de faiblesse ou un défaut de caractère mais doit plutôt être perçue comme une complication liée à laccouchement. Elle peut avoir des conséquences négatives sur votre quotidien et vous empêcher de profiter de votre maternité et de la complicité avec votre nouveau-né, cest pourquoi il est primordial de demander de laide à un professionnel de santé.
La dépression post-partum est plus fréquente quon ne le pense. Environ une femme sur sept qui a accouché souffre de cette maladie. Environ la moitié des femmes diagnostiquées pourraient présenter des symptômes pendant la grossesse. Donc, si vous avez limpression davoir les symptômes de cette dépression (voir ci-dessous) ou si vous avez récemment été diagnostiquée, sachez que vous nêtes pas seule et quavec le temps et un accompagnement médical approprié, vous commencerez à vous sentir de mieux en mieux.
Symptômes de la dépression post-partum
La première étape consiste à identifier les signes et les symptômes dune dépression post-partum. Ceux-ci peuvent notamment être ⁚
- Une irritabilité et des colères intenses
- Des difficultés à créer des liens avec votre bébé ou à éprouver de lintérêt pour lui
- La peur de ne pas être une bonne mère
- Une perte dappétit après laccouchement ou à linverse, vous mangez beaucoup plus que dhabitude
- Une incapacité à dormir (insomnies) ou au contraire, des périodes de sommeil beaucoup plus longues
- Une fatigue accablante ou une perte dénergie
- Une capacité de concentration réduite Une diminution des capacités à gérer les tâches du quotidien
- Une perte dintérêt et de plaisir pour des activités que vous aimiez auparavant
- Un sentiment dinutilité, de honte, de culpabilité ou dinadéquation Des douleurs diverses, notamment des maux de tête ou destomac
- Des envies de vous blesser ou de blesser votre bébé
- Des pensées récurrentes de mort ou de suicide.
Ce nest quaprès avoir parlé à votre médecin que vous pourrez répondre ensemble à la question ⁚ Est-ce que je souffre de dépression post-partum ? Il est très important que vous lui expliquiez ce que vous ressentez pour pouvoir recevoir les soins appropriés.
Contactez immédiatement votre professionnel de santé si ⁚
- Un ou plusieurs des symptômes ci-dessus durent depuis plus de deux semaines
- Vous avez des difficultés à accomplir des tâches quotidiennes et notamment à prendre soin de votre bébé
- Vous avez envie de vous blesser ou de blesser votre bébé.
Dans ce cas, ne restez pas seule, parlez-en à votre médecin et échangez avec vos proches.
Causes de la dépression post-partum
Les causes de la dépression post-partum ne sont pas précisément identifiées, mais elle est probablement déclenchée par une combinaison de facteurs physiques et émotionnels, parmi lesquels ⁚
- Les changements hormonaux. Une baisse marquée des taux d hormones de grossesse , lœstrogène et la progestérone, après la naissance de votre bébé peut provoquer des sautes dhumeur. De plus, les taux des autres hormones produites par votre glande thyroïde peuvent également chuter, ce qui vous rend fatiguée, léthargique et déprimée.
- Le manque de sommeil. Se remettre dun accouchement et soccuper de son tout-petit met à rude épreuve les capacités dune nouvelle maman. Il est donc difficile de se reposer un instant. Un manque de sommeil saccumule alors et peut mener à des douleurs ou à un épuisement et ainsi déclencher des symptômes de dépression post-partum.
- Des problèmes émotionnels. Cest une période de grands changements dans la vie dune femme. Vous pouvez vous sentir accablée, anxieuse, moins attirante, ne plus savoir qui vous êtes ou sentir que vous avez perdu le contrôle de votre vie, ce qui peut contribuer à la dépression post-partum.
La dépression post-partum peut toucher toutes les nouvelles mamans. Cependant, les facteurs de risque suivants pourraient augmenter la probabilité den souffrir ⁚
- Des antécédents de dépression, soit pendant la grossesse soit avant
- La manifestation du syndrome prémenstruel avant ses règles
- Des antécédents de problèmes mentaux
- Avoir déjà souffert de dépression post-partum lors dune grossesse antérieure
- Des antécédents de dépression ou de sautes dhumeur dans la famille
- Avoir connu des facteurs de stress importants au cours de la dernière année (même ceux qui nétaient pas liés à la grossesse)
- Des transitions difficiles comme par exemple un retour au travail
- Un bébé qui a des problèmes de santé ou des retards de développement
- Des problèmes dans votre relation avec votre conjoint
- Etre peu entourée (proches ou amis)
Si vous avez déjà souffert de dépression post-partum, parlez-en à votre médecin dès que vous apprenez que vous êtes enceinte. Si vous présentez lun des facteurs de risques ci-dessus, parlez-en également à votre professionnel de santé pendant votre grossesse ou juste après laccouchement. Il pourra alors, dans le cadre des visites prénatales ⁚
Traitement de la dépression post-partum
Vous surveiller de près pour déceler tout signe ou symptôme de dépression
Vous soumettre à un questionnaire de dépistage de la dépression pendant votre grossesse et après votre accouchement
Vous suggérer de participer à des groupes de soutien ou à dautres thérapies pour vous aider à prendre en charge une dépression légère
Vous recommander un traitement aux antidépresseurs, même pendant la grossesse
Vous recommander une psychothérapie immédiatement après laccouchement.
La dépression post-partum ne doit pas être confondue avec le baby blues. Le baby blues est une forme moins grave de la dépression post-partum. Il se traduit par de la tristesse, des pleurs, de lanxiété, des troubles du sommeil ou encore une perte dappétit après laccouchement. Il est généralement bénin et disparaît en quelques jours ou semaines. Cependant, si les symptômes du baby blues persistent ou s'aggravent, il est important de consulter un médecin.
Le baby blues, bien qu'il ne soit pas une dépression post-partum, peut parfois se transformer en dépression post-partum. C'est pourquoi il est important de demander de l'aide si vous ressentez des symptômes de baby blues qui vous inquiètent. Plus vous demandez de l'aide tôt, plus il vous sera facile de gérer les symptômes.
Vous venez davoir un beau bébé, et vous vous attendiez à être remplie de joie durant cette période. Au lieu de cela, vous êtes submergée par des sentiments de doute, de tristesse et de confusion. Si vous pensez souffrir de dépression post-partum, sachez que cela se soigne et que vous navez pas à surmonter cela toute seule. En demandant de laide au plus tôt, ces émotions négatives seront vite derrière vous et vous pourrez enfin profiter de ces instants précieux avec votre nouveau-né.