Mélatonine et allaitement : Impact et recommandations
La mélatonine et l'allaitement
La mélatonine est une hormone naturellement présente dans le lait maternel. Cependant, la quantité de mélatonine qui passe dans le lait maternel lorsque la mère prend des compléments alimentaires de mélatonine est inconnue. On estime que cette quantité est faible et peu susceptible de causer des effets secondaires chez le bébé. Toutefois, une consommation prolongée de mélatonine pourrait rendre le bébé somnolent.
L'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses) déconseille la consommation de compléments alimentaires contenant de la mélatonine chez les femmes enceintes et allaitantes, les enfants, les adolescents et les personnes immunodéprimées.
Des études chez l'animal ont montré que la mélatonine passe du placenta à l'enfant pendant la grossesse et que l'allaitement est déconseillé pour les femmes traitées par la mélatonine. Cependant, il n'existe pas de données suffisantes sur l'effet de la mélatonine sur les bébés allaités par des mères prenant des compléments alimentaires de mélatonine. En l'absence de données, la prudence est de mise et il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de prendre des compléments alimentaires de mélatonine pendant l'allaitement.
La mélatonine et son rôle dans l'organisme
La mélatonine, une hormone sécrétée par la glande pinéale, joue un rôle crucial dans la régulation du rythme circadien, c'est-à-dire le cycle veille-sommeil. Sa production est stimulée par l'obscurité et inhibée par la lumière. La mélatonine agit comme un signal pour le corps, indiquant qu'il est temps de se coucher et de dormir. Sa production atteint son pic pendant la nuit, généralement vers 3 heures du matin, puis diminue progressivement au fur et à mesure que l'aube approche.
Outre son rôle dans le sommeil, la mélatonine possède également d'autres propriétés bénéfiques pour l'organisme. Elle agit comme un puissant antioxydant, protégeant les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Elle interagit également avec le système immunitaire, contribuant à la défense contre les infections et les maladies. Des études suggèrent que la mélatonine pourrait également jouer un rôle dans la prévention de certains types de cancer.
La mélatonine est généralement produite naturellement par le corps en quantité suffisante. Cependant, certains facteurs peuvent affecter sa production, comme l'âge, l'exposition à la lumière artificielle, le stress et certains médicaments. Dans ces cas, des compléments alimentaires de mélatonine peuvent être utilisés pour augmenter les niveaux de cette hormone et améliorer le sommeil. Cependant, il est important de consulter un professionnel de santé avant de prendre des compléments alimentaires de mélatonine, car ils peuvent interagir avec d'autres médicaments et présenter des effets secondaires.
La mélatonine dans le lait maternel
Le lait maternel contient naturellement de la mélatonine, une hormone qui joue un rôle crucial dans la régulation du rythme circadien du nourrisson. La concentration de mélatonine dans le lait maternel varie en fonction de l'heure de la journée, atteignant son pic pendant la nuit. Cette variation est bénéfique pour le bébé, car elle lui permet de synchroniser son cycle veille-sommeil avec celui de sa mère.
Des études ont montré que la mélatonine présente dans le lait maternel peut contribuer à améliorer la qualité du sommeil du nourrisson, à réduire les pleurs nocturnes et à favoriser le développement de son rythme circadien. Elle peut également jouer un rôle dans la protection du bébé contre les infections et les maladies.
Il est important de noter que la quantité de mélatonine qui passe dans le lait maternel lorsque la mère prend des compléments alimentaires de mélatonine est inconnue. Des études chez l'animal ont montré que la mélatonine passe du placenta à l'enfant pendant la grossesse et que l'allaitement est déconseillé pour les femmes traitées par la mélatonine. Cependant, il n'existe pas de données suffisantes sur l'effet de la mélatonine sur les bébés allaités par des mères prenant des compléments alimentaires de mélatonine. En l'absence de données, la prudence est de mise et il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de prendre des compléments alimentaires de mélatonine pendant l'allaitement.
Recommandations de l'Anses
L'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses) a publié un avis en avril 2023 concernant la consommation de compléments alimentaires contenant de la mélatonine. L'Anses recommande aux femmes enceintes et allaitantes, aux enfants, adolescents et personnes immunodéprimées de ne pas consommer de tels compléments alimentaires.
Cette recommandation est basée sur le manque de données scientifiques suffisantes concernant la sécurité de la mélatonine chez ces populations. En effet, les effets potentiels de la mélatonine sur le développement du fœtus et de l'enfant, ainsi que sur le système immunitaire, ne sont pas encore bien compris.
L'Anses souligne également que la mélatonine peut interagir avec certains médicaments, notamment les antidépresseurs et les anticoagulants. Il est donc important de consulter un professionnel de santé avant de prendre des compléments alimentaires de mélatonine, en particulier si vous êtes enceinte, allaitante ou si vous souffrez d'une condition médicale particulière.