Conseils pour aider votre nourrisson à mieux dormir
Mon nourrisson dort peu ⁚ causes et solutions
Un nourrisson dort en moyenne 18 h par jour, divisées en plusieurs tranches de 4 h. Les phases d'endormissement s'enchaînent sous forme de plusieurs cycles combinant un sommeil tantôt calme et tantôt agité. Toutefois, la durée des cycles, comme les heures de sommeil en moyenne, varient significativement d'un bébé à un autre en fonction de son âge. Votre nourrissondortpeu ou ne veut pas dormir ⁚ les autres causes Il ressent de l'anxiété. Parfois également ce sommeil sipeu existant peut exprimer un mal-être au sein de la famille ⁚ manque du père, événement particulier (décès dans la famille), disputes à répétitions dans le couple, ou angoisse de perdre sonbébé peuvent causer des troubles du sommeil chez le tout-petit de ...
Causes possibles
Tout d'abord, il ne faut pas vous inquiéter ⁚ si votrebébé dort peu, ce n'est pas très grave. Il y a des bébés gros dormeurs, d'autres petits... D'autant plus que pendant ses premiers mois de vie, votre tout-petit peut avoir des cycles de sommeil courts, même la nuit, qui vont s'allonger au fur et à mesure. Plutôt que de prendre en compte la quantité de sommeil, prenez en compte sa qualité ⁚ votre bébé est un petit dormeur, mais lorsqu'il se réveille, il paraît reposé ? Il sourit, est de bonne humeur, ne pleure pas... Alors tout va bien ! Mais parfois, des manifestations liées à son développement peuvent venir perturber son sommeil. Le réseau Morphée en cite plusieurs (source 1) ⁚
Solutions
Dans tous les cas, il existe des solutions en fonction de l'âge de bébé. L'environnement et l'intervention des parents dans le sommeil du bébé sont deux éléments très importants pour la mise en place des rythmes biologiques, note le réseau Morphée (source 1). À vous de jouer ! Enfin, soyez patient.e ⁚ votre tout-petit ne cherche pas à vous embêter, il ne sait même pas ce que veut dire le mot caprice. Admettez-le demblée. C'est à vous à adapter votre sommeil à son rythme pendant deux ou trois mois, voire quatre dans le pire des cas.
Le sommeil du bébé jusqu'à 3 mois
De sa naissance jusqu'à ses 3 ans, l'organisation du sommeil se met en place pour bébé. Vers 3 ans, il atteindra les mêmes stades que ceux de l'adulte, note le réseau Morphée dans son article Le sommeil de bébé (Source 1). Toutes les études et observations montrent qu'il existe plusieurs états de vigilance composant le sommeil de bébé. Le réseau Morphée cite quatre stades de sommeil chez bébé ⁚ C'est un fait, à de rares exceptions près ⁚ les bébés confondent jour et nuit. Leur horloge biologique, qui règle les périodes d'éveil et de sommeil, n'est pas encore ajustée. Chez la plupart des enfants qui sortent de la maternité, les phases de sommeil sont courtes et entrecoupées de phases d'éveil pour téter; Il leur faudra 100 jours pour se caler et faire leur nuit.
Le sommeil du bébé à partir de 4 mois
Après l'âge de 4 mois, la plupart des enfants font leur nuit, à la nuance près que certains sont de gros dormeurs, et d'autres de petits. Il y a aussi les couche-tard et les lève-tôt. Enfin, c'est très important ⁚ ne vous énervez pas ou ne le menacez pas de fermer la porte comme si le sommeil était une punition. Et évitez de le prendre dans les bras ou dans votre lit au moindre cri de sa part. Un enfant doit apprendre à se rendormir seul. Patientez 5 à 10 minutes avant de le rejoindre. Ne le sortez pas du lit ⁚ caressez-le et rassurez-le. Vous avez pris l'habitude de l'endormir et de garder un peu votre bébé contre vous avant de le déposer dans son lit ? C'est tout à fait normal les premières semaines, il a besoin de contact avec sa maman ou son papa. Mais il ne faut pas que cela soit assimilé à un rituel du soir. Soyez attentive aux petits signes de sommeil ⁚ il bâille, il se gratte les yeux. Inutile dans ces moments-là de jouer. Au contraire profitez de cet instant pour le glisser dans son lit.
Le lit de bébé
Que bébé soit couché dans la chambre parentale ou dans sa propre chambre, il y a certaines règles à respecter. Dès la naissance, vous pouvez opter aussi bien pour un berceau que pour un lit à barreaux. L'essentiel est de choisir un matelas parfaitement adapté à la dimension du couchage et suffisamment ferme pour que votre bébé ne s'y enfonce pas exagérément.
Le reflux gastro-œsophagien
Le reflux gastro-œsophagien touche un tiers des bébés avant un an, assure le Dr Stéphane Clerget, pédopsychiatre, spécialiste du sommeil de l'enfant. Le petit clapet situé en haut de l'œsophage, qui est censé empêcher la remontée du contenu de l'estomac, est encore immature à cet âge. Ce reflux se manifeste plusieurs heures après le repas. Ces remontées acides sont très douloureuses pour le bébé et perturbent son endormissement. Que faire ? Plusieurs solutions sont possibles.