Retour au travail après un accouchement : Guide pour les nouvelles mamans
Reprendre le travail après accouchement ⁚ un défi et une opportunité
Reprendre le travail après un congé maternité n'est pas anodin. Il s'agit d'une période de bouleversements, tant sur le plan psychologique que sur le plan physique. Les derniers mois ont très certainement été rythmés par les réveils nocturnes, les tétées ou les biberons toutes les deux ou trois heures. Votre vie a changé, il est important de l'accepter et surtout de vous questionner sur ce qui est important pour vous. Autrement dit, prenez le temps de redéfinir vos priorités.
Les réponses vont vous permettre de déterminer, avec votre conjoint, le mode de garde de bébé ⎼ crèche ou assistante maternelle ⎼ ainsi que le moment de votre reprise du travail. La durée du congé maternité dépend de plusieurs éléments, notamment les conditions de l'accouchement, l'état de santé de la maman, le type de naissance (jumeaux ou non) mais également du nombre d'enfants déjà à charge avant l'arrivée du petit dernier.
Certaines mamans décident de retarder le retour au travail pour rester avec leur enfant plus longtemps, tandis que d'autres reprennent leurs activités professionnelles dans le délai normalement prévu.
Peu importe le moment de votre reprise et le mode de garde, le plus adapté sera celui que vous aurez choisi, pour vous et votre bout de chou. Prenez le temps de communiquer avec votre partenaire et de réfléchir ensemble à la nouvelle organisation qui va vous permettre de trouver un équilibre durable au sein de votre famille.
Préparer son retour au travail
La reprise du travail après un accouchement se prépare et s'anticipe. Au même titre que pour votre bébé, il est important de prévoir une reprise en douceur. Si possible, réservez des temps rien que pour vous avant votre retour afin de vous reposer, de vous retrouver, de reprendre aussi confiance en vous. Il est important de ne pas négliger ces moments, car ils vous permettront de reprendre le travail de manière plus apaisée, en étant plus disponible. Surtout, ne culpabilisez pas si votre équilibre met un peu de temps à s'installer. Le processus n'est pas toujours parfait dès le départ, mais les éléments vont venir s'aligner au fur et à mesure.
Toujours dans l'idée de préparer au mieux votre retour au travail, n'hésitez pas à reprendre contact avec votre environnement professionnel. Selon vos relations, contactez la personne qui vous semble la plus adaptée à vous accompagner au mieux dans la gestion de votre retour. Cela peut être votre manager, celui ou celle qui vous a remplacé lors de votre congé ou encore le service des ressources humaines pour parler des modalités de reprise.
Par ailleurs, organisez des moments plus informels en compagnie des collègues avec lesquels vous entretenez de bonnes relations. Cela vous permettra de replonger doucement mais sûrement dans l'atmosphère de travail, tout en partageant un moment agréable.
Aménager son retour et ses conditions de travail
Préparer son retour après son congé maternité suppose aussi de connaître ses droits, afin de les faire valoir. Vous pouvez en effet prétendre à quelques aménagements dont il serait dommage de vous priver, car ils peuvent favoriser un retour plus serein. Si vous allaitez, par exemple, le Code du travail vous donne le droit à une heure de pause (ou deux fois trente minutes) par jour pour allaiter votre bébé ou tirer votre lait. Pour les entreprises qui emploient plus de 100 femmes âgées de plus de 15 ans, un local doit même obligatoirement être mis à disposition pour l'allaitement. À noter, les temps de pause accordés pour allaiter ne sont pas rémunérés, sauf dispositions et accords contraires indiqués dans la convention de l'entreprise.
Par ailleurs, lors de votre retour de congé maternité, vous avez le droit de reprendre à temps partiel jusqu'aux 3 ans de votre enfant. Le rythme de travail doit être convenu avec l'employeur, avec un minimum obligatoire de 16 heures de travail par semaine.
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Gérer son temps et son énergie
Reprendre le travail après laccouchement. La reprise d'une activité professionnelle met en jeu un certain nombre de considérations pouvant varier d'une femme à l'autre ⁚ elles peuvent être financières, familiales ou liées au congé maternité. Même si vous avez essayé de bien vous organiser pendant votre grossesse, il peut y avoir des ajustements à faire une fois que vous êtes de retour au travail. L'organisation est clé pour gérer votre temps et votre énergie.
Reprendre le travail après de longues vacances ne doit pas être synonyme de stress. En anticipant votre retour, en planifiant votre première journée, et en fixant des objectifs réalistes, vous pouvez aborder cette transition de manière sereine. Organisez votre espace, communiquez avec votre équipe, et surtout, soyez indulgent avec vous-même. Prenez le temps de vous familiariser avec votre nouveau rythme de vie et de vous adapter progressivement aux exigences de votre travail.
Santé post-partum. Partager avec d'autres mamans! Six semaines sont considérées comme la durée normale du congé d'invalidité suivant l'accouchement. Certaines femmes peuvent estimer qu'elles peuvent retourner au travail plus tôt, en fonction des exigences de leur travail et du soutien dont elles bénéficient à la maison.