Comprendre les selles vertes après l'accouchement : conseils et indications
Première selle après l'accouchement ⁚ conseils et recommandations
Après avoir accouché, le premier passage aux WC est redouté par toutes les mamans. On vous dit tout dans cet article sur cette constipation passagère en post-partum et on vous partage nos conseils pour mettre de côté vos craintes et faciliter ce premier caca post-accouchement. Ça va aller Mama !
Vous venez de donner naissance à votre enfant ? Félicitations ! La période des suites de couches nest cependant pas toujours facile à vivre. Vous vous poserez notamment la question de comment gérer larrivée de votre première selle ! A la maternité, les sages-femmes vous poseront souvent la question ⁚ Est-ce que vous êtes allée à la selle ? . Il est normal que vous ayez un peu peur de votre premier caca après laccouchement ! Voici donc mes conseils essentiels pour vous préparer et dissiper la peur lorsque le numéro 2 viendra frapper à la porte.
Certaines maladies sont connues pour accélérer le transit intestinal, ce qui peut rendre les selles vertes. Une infection intestinale peut être à lorigine de selles vertes, ou une maladie inflammatoire de lintestin comme la maladie de Crohn, la maladie coeliaque ou encore une parasitose.
Introduction
La première selle après l'accouchement est un moment qui peut engendrer de l'appréhension chez de nombreuses femmes. Entre la peur de la douleur, des points de suture qui pourraient lâcher et la constipation qui peut survenir après l'accouchement, l'idée de ce premier passage aux toilettes peut être intimidante. Il est important de savoir que ce n'est pas une épreuve à redouter, mais plutôt un moment à aborder avec sérénité et quelques conseils pratiques.
En effet, le corps d'une femme est en pleine phase de récupération après l'accouchement, et il est normal que le transit intestinal soit perturbé. La prise de médicaments, les changements hormonaux, l'anesthésie, la césarienne ou l'épisiotomie peuvent tous jouer un rôle dans ce ralentissement du transit. Il est important de comprendre les causes de cette constipation post-partum afin de mieux la gérer et de retrouver un rythme normal.
Cet article vous guide dans la compréhension de ce phénomène et vous propose des conseils concrets pour faciliter l'évacuation de votre première selle après l'accouchement. Il vous permettra de vous sentir mieux préparée et de surmonter cette étape avec plus de confiance.
N'oubliez pas que chaque femme est différente et que le processus de récupération est unique. Si vous ressentez des douleurs ou des difficultés particulières, n'hésitez pas à en parler à votre médecin ou votre sage-femme. Ils sauront vous conseiller et vous aider à surmonter les difficultés que vous rencontrez.
Préparer son corps
La première selle après l'accouchement peut être un moment délicat, mais il est possible de la vivre avec plus de sérénité en préparant son corps et en adoptant une attitude positive. Voici quelques conseils pour vous aider à vous sentir plus à l'aise et à faciliter le processus d'évacuation.
Tout d'abord, il est essentiel de comprendre que votre corps est en pleine phase de récupération après l'accouchement. Votre plancher pelvien a été mis à rude épreuve, et il est important de le traiter avec douceur. Il faut éviter de pousser trop fort et de solliciter excessivement les muscles abdominaux. Si vous avez subi une épisiotomie ou une déchirure, il est crucial de ne pas exercer une pression excessive sur la zone concernée.
Il est important de ne pas hésiter à demander conseil à votre sage-femme ou à votre médecin. Ils peuvent vous guider sur les postures les plus confortables et vous donner des conseils adaptés à votre situation personnelle. N'oubliez pas que leur objectif est de vous accompagner tout au long de votre récupération et de vous aider à retrouver un bien-être physique et mental.
Si vous avez subi une césarienne, il est important de prendre soin de votre incision. Évitez de soulever des objets lourds et de faire des efforts intenses qui pourraient solliciter les muscles abdominaux. Il est également important de suivre les instructions de votre médecin concernant les soins de l'incision et de la nettoyer régulièrement avec les produits recommandés.
N'oubliez pas que votre corps a besoin de temps pour se remettre de l'accouchement. Soyez patiente et bienveillante envers vous-même. Prenez le temps de vous reposer et de vous laisser du temps pour récupérer. Une attitude positive et le soutien de votre entourage vous aideront à traverser cette période avec plus de sérénité.
Alimentation et hydratation
L'alimentation et l'hydratation jouent un rôle crucial dans la régulation du transit intestinal. Après l'accouchement, il est essentiel de privilégier une alimentation riche en fibres et de s'hydrater suffisamment pour faciliter l'évacuation de la première selle.
Il est important de rappeler que la nourriture de l'hôpital peut être assez pauvre en fibres et souvent desséchante pour les intestins. Privilégiez des aliments comme le pain complet, les fruits et légumes frais, les légumineuses et les céréales complètes. Ces aliments riches en fibres aideront à réguler votre transit et à prévenir la constipation.
Voici quelques exemples d'aliments à privilégier ⁚
- Fruits et légumes ⁚ pommes, poires, bananes, kiwis, abricots, pruneaux, fraises, épinards, brocolis, carottes, etc.
- Légumineuses ⁚ haricots, lentilles, pois chiches, etc.
- Céréales complètes ⁚ riz complet, quinoa, avoine, etc.
- Yaourts et produits laitiers ⁚ choisissez des yaourts nature ou avec des ferments lactiques vivants.
- Eau ⁚ buvez au moins 3 litres d'eau par jour pour vous hydrater et faciliter le transit.
Évitez les aliments riches en graisses saturées, les aliments transformés, les produits sucrés et les boissons sucrées. Ces aliments peuvent ralentir le transit et aggraver la constipation.
N'hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou à votre sage-femme pour connaître les aliments les plus adaptés à votre situation et à vos besoins. Ils peuvent vous aider à établir un régime alimentaire équilibré et à prévenir la constipation post-partum.
N'oubliez pas que la patience est importante. Il est normal que le transit intestinal prenne un peu de temps pour retrouver son rythme après l'accouchement. Suivez ces conseils et vous devriez constater une amélioration progressive de votre transit.
Laxatifs et médicaments
Si les conseils alimentaires et d'hydratation ne suffisent pas à réguler votre transit et à faciliter l'évacuation de votre première selle, il est possible de recourir à des laxatifs. Cependant, il est important de consulter votre médecin ou votre sage-femme avant de prendre tout médicament, y compris les laxatifs, pendant la période post-partum.
Il existe différents types de laxatifs, chacun agissant différemment sur le transit intestinal. Les laxatifs de lest, comme la psyllium ou les graines de lin, augmentent la teneur en eau des selles et les rendent plus molles. Les laxatifs osmotiques, comme le lactulose ou le macrogol, augmentent la quantité d'eau dans le côlon, ce qui stimule la motricité intestinale. Les laxatifs stimulants, comme la bisacodyl, stimulent les contractions du côlon, ce qui facilite l'évacuation des selles. Enfin, les laxatifs lubrifiants, comme la vaseline, facilitent le passage des selles en lubrifiant le côlon.
Le choix du laxatif dépendra de votre situation personnelle et de vos besoins. Il est important de choisir un laxatif doux et de l'utiliser uniquement en cas de besoin. N'oubliez pas que les laxatifs ne doivent pas être utilisés de manière prolongée sans avis médical. Un usage excessif de laxatifs peut entraîner des déséquilibres électrolytiques et des déshydratations.
Si vous avez subi une déchirure périnéale du 3ème ou 4ème degré, il est fortement recommandé de prendre un laxatif. Il est important de ne pas pousser trop fort lors de l'évacuation des selles pour éviter de solliciter la zone fragile de la déchirure. Votre sage-femme devrait vous prescrire un laxatif adapté à votre situation.
En cas de doute, n'hésitez pas à contacter votre médecin ou votre sage-femme pour obtenir des conseils personnalisés. Ils sauront vous guider vers le meilleur traitement pour vous aider à retrouver un transit intestinal normal et à vous sentir mieux.
N'oubliez pas que la patience est importante. Il est normal que le transit intestinal prenne un peu de temps pour retrouver son rythme après l'accouchement. Suivez les conseils de votre médecin, adoptez une alimentation équilibrée, hydratez-vous suffisamment et vous devriez bientôt retrouver un transit normal.
Position et respiration
La position et la respiration jouent un rôle important dans la relaxation du périnée et la facilitation de l'évacuation des selles. Une bonne position permet de détendre les muscles abdominaux et le plancher pelvien, tandis qu'une respiration profonde aide à relâcher la tension et à favoriser la relaxation musculaire.
Voici quelques conseils pour trouver la position la plus confortable et efficace pour aller à la selle après l'accouchement ⁚
- Position surélevée ⁚ Utilisez un tabouret sous vos pieds pour surélever vos genoux au-dessus de vos hanches. Cette position permet de détendre le plancher pelvien et de faciliter le passage des selles.
- Penchez-vous vers l'avant ⁚ En gardant le dos droit, penchez-vous vers l'avant en plaçant vos coudes sur vos genoux. Cette position permet de détendre les muscles abdominaux et de faciliter l'évacuation.
- Respiration profonde ⁚ Respirez profondément et lentement par le ventre, en expirant longuement et en relâchant la tension. La respiration profonde permet de détendre les muscles du périnée et du ventre, ce qui facilite l'évacuation des selles.
- Émettez le son "sssssss" ⁚ Ce son permet de détendre le plancher pelvien et de relâcher la tension. Il peut paraître étrange, mais il est très efficace pour faciliter la relaxation musculaire.
Évitez de retenir votre respiration et de contracter le périnée. Ces actions peuvent augmenter la tension dans la zone et rendre l'évacuation des selles plus difficile. Concentrez-vous sur votre respiration et sur la relaxation de votre corps.
Il est important de trouver la position et la technique de respiration qui vous conviennent le mieux. N'hésitez pas à expérimenter différentes positions et à ajuster votre respiration jusqu'à trouver ce qui vous permet de vous sentir à l'aise et de faciliter l'évacuation des selles.
N'oubliez pas que la patience est importante. Il est normal que le transit intestinal prenne un peu de temps pour retrouver son rythme après l'accouchement. Soyez bienveillante envers vous-même et n'hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou à votre sage-femme si vous rencontrez des difficultés.
Soutenir le périnée
Après un accouchement, le périnée peut être fragilisé, notamment en cas d'épisiotomie ou de déchirure. Il est important de le soutenir lors de l'évacuation des selles pour éviter de le solliciter excessivement et de provoquer des douleurs ou des complications.
Si vous avez subi une épisiotomie ou une déchirure, il est conseillé de soutenir la zone fragile du périnée avec du papier toilette replié sur vos doigts. Placez le papier toilette sur vos doigts et appuyez légèrement sur la zone située juste avant l'anus. Cette action permet de soutenir le périnée et de réduire la pression lors de l'évacuation des selles.
Si vous avez subi une césarienne, vous pouvez également soutenir votre périnée en plaçant une serviette pliée sur le site de l'incision. Cela permet de soulager la pression et de réduire les douleurs lors de l'évacuation. Il est important de maintenir une bonne hygiène de la zone et de la nettoyer régulièrement avec les produits recommandés par votre médecin.
Il est important de ne pas hésiter à demander conseil à votre sage-femme ou à votre médecin si vous avez des questions ou des inquiétudes concernant le soutien de votre périnée. Ils peuvent vous guider sur les techniques les plus adaptées à votre situation et vous donner des conseils pour éviter les complications.
N'oubliez pas que la patience est importante. Il est normal que le périnée prenne un peu de temps pour se remettre de l'accouchement. Soyez bienveillante envers vous-même et n'hésitez pas à demander de l'aide si vous en avez besoin. Avec le temps et les bons soins, votre périnée retrouvera sa force et sa tonicité.