Découvrez pourquoi les vitamines sont essentielles pour les nourrissons
Vitamines pour nourrissons⁚ un guide essentiel
Les vitamines sont essentielles pour la croissance et le développement des nourrissons. Elles jouent un rôle crucial dans le bon fonctionnement de leur organisme, notamment dans la formation des os, la production d'énergie et la stimulation du système immunitaire.
Il est donc important de s'assurer que les nourrissons reçoivent suffisamment de vitamines, que ce soit par le biais de l'allaitement maternel, du lait maternisé ou de compléments alimentaires.
Les recommandations concernant les apports en vitamines pour les nourrissons peuvent varier en fonction de leur âge, de leur mode d'alimentation et de leur état de santé. Il est donc primordial de consulter un professionnel de santé pour obtenir des conseils adaptés à chaque situation.
L'importance de la vitamine D pour les nourrissons
La vitamine D est essentielle pour le développement osseux des nourrissons. Elle joue un rôle crucial dans l'absorption du calcium, un minéral indispensable à la formation et à la solidité des os. Une carence en vitamine D chez le nourrisson peut entraîner le rachitisme, une maladie qui se caractérise par des déformations osseuses et un retard de croissance.
L'apport en vitamine D du nourrisson est assuré principalement par la synthèse cutanée sous l'effet des rayons UVB du soleil. Cependant, les nourrissons ne doivent pas être exposés directement au soleil, notamment avant l'âge de 6 mois, afin de prévenir le risque de brûlures solaires et de cancers de la peau.
C'est pourquoi il est recommandé de donner aux nourrissons un supplément de vitamine D dès la naissance, même s'ils sont allaités exclusivement au sein. La dose recommandée est de 10 microgrammes (µg) ou 400 unités internationales (UI) par jour.
Recommandations françaises pour les apports en vitamine D
Les recommandations françaises pour les apports en vitamine D chez les nourrissons ont été revues en 2022. Elles préconisent de donner un supplément de vitamine D à tous les enfants de leur naissance à leurs 18 ans, de manière quotidienne. Pour les nourrissons de moins de 6 mois, la dose recommandée est de 10 microgrammes (µg) ou 400 unités internationales (UI) par jour.
Ces recommandations visent à prévenir les carences en vitamine D, qui sont fréquentes chez les enfants, notamment ceux qui sont allaités exclusivement au sein, qui ont la peau foncée, qui sont en surpoids ou qui suivent un régime vegan.
Il est important de noter que les compléments alimentaires en vitamine D ne sont pas tous créés égaux. Les recommandations françaises préconisent de n'utiliser que les préparations pharmaceutiques avec AMM (Autorisation de Mise sur le Marché) et mettent en garde contre le danger de surdosage avec certains compléments alimentaires.
Prévenir le surdosage en vitamine D
Si la vitamine D est essentielle pour la santé des nourrissons, un surdosage peut avoir des conséquences néfastes. Il est donc important de respecter les dosages recommandés par les professionnels de santé et de ne pas dépasser les doses prescrites.
Le surdosage en vitamine D peut entraîner des symptômes tels que des sueurs, une soif intense, une diarrhée, une fatigue, des douleurs musculaires, une perte d'appétit et une augmentation du besoin de miction. Dans les cas graves, un surdosage en vitamine D peut même causer des dommages aux reins et aux os.
Afin de prévenir le surdosage en vitamine D chez les nourrissons, il est important de choisir des compléments alimentaires adaptés à leur âge et à leur poids, de respecter les doses prescrites et de ne pas utiliser de compléments alimentaires en vente libre sans l'avis d'un professionnel de santé.
Autres vitamines essentielles pour les nourrissons
Outre la vitamine D, d'autres vitamines sont essentielles pour la croissance et le développement des nourrissons. Parmi celles-ci, on peut citer la vitamine K, la vitamine A et la vitamine B12.
La vitamine K joue un rôle crucial dans la coagulation du sang. Elle est administrée par voie orale ou intraveineuse à la naissance pour prévenir le risque de saignements;
La vitamine A est essentielle pour la croissance, la vision et le système immunitaire. Elle est présente dans le lait maternel et dans les laits infantiles.
La vitamine B12 est importante pour la production de globules rouges et le bon fonctionnement du système nerveux. Elle est présente dans le lait maternel et dans les laits infantiles, mais les nourrissons allaités exclusivement au sein peuvent avoir besoin d'un supplément de vitamine B12.