La Liste Indispensable Post-Accouchement : Guide Essentiel pour les Mamans
La période du post-partum désigne en général les 40 jours qui suivent l’accouchement. C’est un moment de complète transformation pour les jeunes parents et, en particulier, pour la maman, dont le corps va se remettre doucement de la grossesse. C’est aussi une nouvelle organisation à trouver à la maison ! Bébé vient de pointer le bout de son nez… Souvent avec son lot de chamboulements : notre corps n’est plus le même qu’avant la grossesse, le moral peut être vacillant, sans parler de tout ce à quoi il faut penser durant la journée pour s’habituer à cette nouvelle organisation !
On pense souvent, lors de l'arrivée d'un enfant, à s'équiper uniquement pour lui, via une liste de naissance par exemple (et il faut bien sûr le faire, oui). Déjà, pour ton séjour à la maternité, il existe des objets dont on ne te parlera pas forcément, alors qu'ils sont indispensables.
Quand préparer sa valise de maternité ?
L’idéal est de commencer à la préparer entre la 32e et la 36e semaine de grossesse. L'idéal est de commencer à regrouper tous les essentiels pour votre valise maternité en fin de grossesse, à partir du septième mois. Il est recommandé de préparer sa valise de maternité dès le mois de grossesse correspondant à la fin du deuxième trimestre, soit autour du 7ᵉ mois. En cas d’hospitalisation imprévue, avoir une valise prête est rassurant.
Votre bébé pourrait arriver plus tôt que prévu, il est donc utile d'avoir une valise de maternité pour vous (ou plusieurs, si vous souhaitez en préparer une pour le travail et l'accouchement et une autre pour après l'accouchement) ainsi qu’une pour bébé prêtes dès le huitième mois de votre grossesse-au cas où.
Sur ce point, ta sage-femme (ou la maternité) te donnera une liste assez complète. Il ne s'agit pas ici de te décrire exactement ce qu'il faut que tu mettes dans ta valise pour ton séjour. Une liste pour valise de maternité bien pensée vous assure d’avoir tout le nécessaire pour vous et votre bébé. Pour être sûr(e) de ne rien oublier, consultez notre liste complète pour la valise de maternité de maman et celle de bébé ainsi que nos conseils essentiels.
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Les Indispensables pour la Maman
Après l’accouchement, le confort et l’hygiène sont essentiels pour une bonne récupération. Certains documents, comme la reconnaissance anticipée ou la carte de groupe sanguin, doivent être rassemblés à l’avance. Cela permet de vérifier que tous les indispensables sont bien présents. Prendre le temps de bien préparer sa valise en avance garantit un séjour plus serein et sans oublis.
Lingerie Confortable
- Une culotte taille haute en forme cache-cœur qui épouse bien le ventre et, surtout, est spécialement conçue pour un flux très abondant (capacité record de 150 ml pendant 12h, soit l’équivalent de 6 tampons).
- Une brassière évolutive pour une utilisation dès la grossesse et pendant l’allaitement, avec une ouverture qui facilite l’accès au sein à une seule main.
Produits d’hygiène
L’hygiène est essentielle après l’accouchement. Par exemple, tu vas y trouver un flacon vaporisateur pour rincer tes parties intimes facilement et en douceur - mais aussi un savon neutre adapté à ton intimité, des serviettes et culottes hygiéniques bio, un baume à lèvres ...
La flore intime peut être fragile post-accouchement, on choisit donc un nettoyant apaisant comme le soin Gyn-Phy, efficace contre les irritations et développé spécifiquement pour l’hygiène quotidienne des muqueuses intimes.
Après un accouchement, il est essentiel de choisir des produits d’hygiène intime adaptés et respectueux de votre corps ainsi que des protections hygiéniques spéciales post-accouchement et retour de couches. → Attention, les tampons périodiques et cups menstruelles ne sont pas adaptés après un accouchement.
De plus, ces protections intimes ne contiennent ni plastique, ni parfum, et ne sont pas blanchies au chlore.
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Vêtements Confortables
Clairement, il faut privilégier le confort pendant cette période-là ! Personnellement, j'ai longtemps continué à porter mes leggings de grossesse ...
Des t-shirts larges. En plus de votre chemise de nuit, vous pourriez choisir d'emporter des vêtements confortables à porter pendant votre séjour à l'hôpital. Prévoyez une tenue supplémentaire pour rentrer chez vous. Choisissez quelque chose de large avec une taille élastique ou un cordon.
D'ailleurs, sur ce point, si tu es une maman qui allaite, une marque de vêtements d'allaitement te permettra de t'habiller stylé et pratique. Il s'agit d'une marque parmi d'autres, car il commence à en exister de plus en plus.
Si vous allaitez, cette innovation vous facilitera le quotidien : plus besoin de soulever son tee-shirt et d’avoir froid au ventre, on ouvre simplement l’encoche sur le côté pour que bébé puisse prendre le sein. La marque Tajine Banane en a, par exemple, fait sa spécialité, avec une large gamme de tee-shirts, débardeurs, sweat, pulls ou encore robe et combinaison d’allaitement !
Autres Essentiels pour la Maman
- Un coussin d’allaitement ou d’allaitement
- Une veilleuse douce pour les tétées de nuit
- Des écouteurs et une playlist d’accouchement
- Un petit carnet ou journal pour noter vos émotions
- Une huile ou un baume post-partum pour se masser et se reconnecter à soi
Les Indispensables pour le Bébé
Pour assurer le bien-être de votre nouveau-né dès ses premières heures, certains éléments sont incontournables. Préparer à l’avance les vêtements et les produits de soin permet d’accueillir bébé dans les meilleures conditions.
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Vêtements et Accessoires
Le bébé a besoin de vêtements adaptés dès sa naissance. Prévoir plusieurs tenues permet de pallier les petits incidents (régurgitations, couches débordantes) et d’assurer le confort du nourrisson.
- Bodys
- Chaussettes et chaussons
- Couverture
- Tenue de sortie
Soins et Confort
Les premiers jours sont essentiels pour établir une routine de soins adaptée à bébé. Ces petits gestes contribuent au bien-être du bébé et favorisent son adaptation à son nouvel environnement.
Soins Spécifiques Post-Partum
Il existe aussi des soins spécifiques pour ce moment de ta vie. Il soulagera les inconforts liés à l'accouchement (gêne urinaire, irritation, sécheresse, etc.) et deviendra un allié à vie, car il a beaucoup d'autres utilités (pour les rapports sexuels ou les irritations dues aux vêtements, etc.). Omumc est aussi une marque de soins destinée à la maternité.
C’est bien beau en effet de prendre des compléments durant la grossesse, mais bizarrement, il n'y a plus rien en post-accouchement 1 Pourtant, tu as autant (voire plus encore) besoin d'énergie pour te remettre et t'occuper de toi et de ton bébé. De plus en plus de marques vendent des compléments post-partum.
Tous les chamboulements qu'englobe une naissance peuvent apporter leur lot de stress, jusqu'à connaître des moments de panique. Ce petit spray va t'accompagner partout pour te soulager si tu es en proie à ces derniers.
Celui-ci deviendra peut-être ton meilleur ami. La partie trouée évite en effet d'appuyer sur les parties intimes en position assise. Or, il se peut qu'après avoir accouché, tu éprouves des difficultés à t'asseoir normalement. Tu en trouveras facilement sur Internet ou en pharmacie, à des prix tout à fait abordables.
Autres Idées et Services Utiles
- Les box culinaires: Une aide aux repas.
- Un kit de soin post-partum: Pour raffermir la peau et aider à ce que les vergetures récentes s’estompent.
- Un carnet de suivi: Pour soulager la charge mentale des premiers jours en notant les horaires de tétées, biberons, etc.
- Un top spécial peau-à-peau: Pour des moments de peau à peau sécurisés et confortables.
- Une infusion pour favoriser l’allaitement: Riche en plantes galactogènes.
- L’abonnement pour les couches: Pour alléger la charge mentale.
- Un ensemble coordonné maman-bébé: Un cadeau adorable pour une jeune maman.
Les Éléments à Prévoir pour la Sortie de la Maternité
Le retour à la maison est un moment attendu mais qui nécessite une bonne préparation. Se sentir bien dans ses vêtements facilite le retour à la maison et la transition vers le quotidien avec bébé.
Le bébé doit être bien protégé durant le trajet jusqu’à la maison, surtout s’il fait froid.
Ce Qu'il Ne Faut Pas Mettre Dans Votre Valise de Maternité
Bien qu'il soit important d'être bien préparé(e), il n'est pas nécessaire de surcharger votre valise de maternité. De plus, certains objets ne sont pas autorisés dans de nombreux hôpitaux, il est donc préférable de vérifier à l'avance. Voici quelques éléments que vous n'aurez probablement pas besoin de mettre dans votre valise de maternité :
- Trop de vêtements
- Objets de valeur
- Appareils électroniques
- Trop de nourriture
- Couches et lingettes
En Résumé
Une liste pour valise de maternité bien préparée permet de vivre plus sereinement le séjour à la maternité et la sortie de la maternité. L’idéal est de s’y prendre dès le 7ᵉ mois de grossesse pour anticiper les besoins de la maman et du bébé.
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