Tisanes d'Allaitement : Un Soutien Naturel pour Maman et Bébé

Utilisées depuis des générations, les tisanes d’allaitement possèdent de nombreuses vertus. En plus de vous apporter un apport en eau supplémentaire au cours de la journée, les plantes contenues dans ces tisanes peuvent vous aider dans votre lactation, mais également soulager bébé de certains maux digestifs. Bienfaits, composition, utilisation, on vous explique en quoi les tisanes d’allaitement peuvent devenir de véritables alliées au moment de l’allaitement.

Pourquoi Avoir Besoin d'Aide Pour la Lactation ?

L’arrivée d’un bébé dans votre vie chamboule tout et il est tout à fait normal, suite à l’accouchement, de se sentir davantage fatiguée ou stressée selon les périodes. Ainsi, plusieurs facteurs peuvent être responsables d’une baisse de production du lait maternel :

• une fatigue intense,
• une période de stress,
• des douleurs aux seins dues à l’allaitement,
• un pic de croissance de bébé qui demande plus de lait que d’habitude,
• une mauvaise position lors de l’allaitement,
• une lactation insuffisante pour les besoins de bébé,
• ou encore la prise d’une contraception hormonale.

Des difficultés en lactation sont couramment rencontrées chez les jeunes mamans. N’hésitez pas à demander de l’aide à une sage-femme ou à une conseillère en lactation qui saura vous guider.

Les Vertus des Tisanes d'Allaitement

Selon la tisane que vous choisissez, celle-ci peut avoir des propriétés différentes. Leur rôle peut être de favoriser la lactation grâce aux plantes qu’elle contient, ou alors de réduire et soulager les coliques ou les reflux gastro-œsophagiens (RGO) de bébé.

Les tisanes d’allaitement ont une composition naturelle à base de plantes dites galactogènes qui ont pour vertus de favoriser naturellement la montée de lait et soulager les coliques du nourrisson.

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La tisane d’allaitement étant un produit naturel, il n’y a aucune contre-indication à sa consommation. Les plantes contenues dans une infusion n’ont pas ou peu d’effets secondaires. En cas de doute, renseignez-vous auprès d’un spécialiste et ne consommez rien dont vous n’êtes pas entièrement sûre de la composition.

Une Tisane Pour Apaiser Maman

Consommer une tisane d’allaitement va non seulement permettre à la maman de favoriser sa lactation en boostant sa production de lait maternel, mais également de se détendre. Les tisanes à base de mélisse ou de camomille sont particulièrement adaptées grâce à leur effet relaxant.

Pourquoi ne pas vous créer un petit rituel au moment de boire votre tisane ? Laissez infuser votre tisane et profitez d’un moment de détente rien qu’à vous ou en compagnie de bébé.

Les Bienfaits Pour Bébé

Les coliques ou les RGO sont des troubles fréquents chez le nourrisson. La consommation de tisanes peut être une précieuse aide pour soulager bébé de ses maux de ventre. Certaines plantes, telles que la camomille, la mélisse, le fenouil ou la verveine, peuvent avoir un effet calmant sur la digestion de bébé.

Néanmoins, gardez à l’esprit que les tisanes d’allaitement ne remplacent pas un avis médical et ne doivent pas être vues comme un médicament.

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Composition d'une Tisane d'Allaitement

On retrouve généralement la même base de plantes dans la composition des tisanes d’allaitement : anis vert, fenouil, camomille, verveine, graines de fenugrec, chardon béni, alfalfa ou feuilles d’ortie.

D’autres ingrédients tels que du thym, de la menthe, de la fleur d’oranger ou des morceaux de fruits peuvent être présents afin d’apporter de la douceur, un goût moins prononcé ou une touche de gourmandise à votre infusion.

Souvent vendues sous forme de sachets, les tisanes d’allaitement sont facilement trouvables en supermarché ou sur internet à des prix abordables. Cependant, privilégiez si possible une tisane bio achetée en vrac ou confectionnée en herboristerie pour un produit de qualité.

Envie d'une Tisane Fait Maison ?

Confectionner sa tisane d’allaitement maison peut être plus facile que vous ne l’imaginez. Choisissez vos plantes selon vos besoins et/ou vos envies du moment et veillez à adapter leur posologie. Pour cela, demandez conseil à un herboriste si vous avez peur de vous tromper. Certains mélanges fonctionnent très bien ensemble, comme du fenugrec et du chardon béni. Créer des associations de plantes permet de combiner et donc d’accentuer leurs effets et propriétés galactogènes.

Quand Commencer à Consommer les Tisanes d'Allaitement ?

La consommation de tisanes d’allaitement peut se faire dès les dernières semaines de grossesse afin de préparer et stimuler doucement la production de lait dans votre corps. Une fois bébé venu au monde, vous pouvez continuer de boire des tisanes tout au long de la période d’allaitement, et ce, dès que vous en ressentez le besoin. Il est conseillé de boire entre 1 à 3 tasses de tisane par jour.

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Il n’y a pas vraiment de moment clé pour débuter. Il existe néanmoins des périodes où la tisane sera d’une véritable utilité pour la maman. Notamment lors des pics de croissance de votre bébé qui sont situés, en général, autour des 3 semaines, 6 semaines, 3 mois et 6 mois du bébé.

Lors de ces pics de croissance, votre bébé aura besoin de téter plus souvent et la lactation devra donc être optimale pour satisfaire bébé. Lors de la phase de diversification, si vous allaitez encore, l’espacement des tétées va engendrer une baisse de la lactation. En effet, la stimulation du sein par la tétée maintient la production de lait.

L’utilisation des tisanes lors de la reprise du travail est également conseillée car les tétées sont également plus espacées.

Efficacité des Tisanes d'Allaitement : Mythe ou Réalité ?

Certaines femmes en ressentent les bénéfices aussitôt tandis que d’autres n’observent aucune différence. Le mieux est d’en tester plusieurs pour se faire son propre avis.

L’essentiel dans l’allaitement est aussi de suffisamment s’hydrater. Les tisanes peuvent être efficaces en ce sens, car elles poussent la maman à boire davantage au cours de la journée. Notez également que les tisanes d’allaitement viennent en complément d’une alimentation saine et équilibrée.

De plus, elles ne sont pas obligatoires si vous n’en ressentez ni le besoin ni l’envie.

N’oubliez pas que les tisanes sont des aides pour favoriser votre lactation et améliorer la digestion de bébé. Ce ne sont pas des solutions miracles. En cas de difficultés pendant votre allaitement ou si votre bébé souffre de coliques, rien ne remplace une consultation médicale.

Focus sur la Verveine et Autres Plantes Bénéfiques

Pour stimuler la production de lait maternel, une maman allaitante peut boire une infusion comportant des plantes dites « galactogènes ». Le point sur l’utilisation de la verveine pour stimuler l’allaitement.

On distingue deux types de verveine : l’officinale et l’odorante. « La verveine officinale est celle qui est réputée pour stimuler la lactation. De plus, elle est légèrement sédative et digestive. Deux propriétés qui sont très intéressantes pour le post-partum. Il existe moins de documentation sur les effets galactogènes de la verveine odorante, mais elle est toutefois consommée par certaines mamans allaitantes », note Sylvie Roméo, diététicienne-nutritionniste.

Bienfaits de la Verveine Pendant l'Allaitement

Une diminution de la production de lait maternel peut résulter du stress. En effet, cet état augmente la production de cortisol, qui stoppe la prolactine, l’hormone clé de la production de lait maternel. Cette plante contient des composés flavonoïdes ayant des vertus calmantes ainsi qu’apaisantes et stimulant les récepteurs liés à la lactation. En réduisant le stress, la verveine permet une meilleure production de prolactine et ainsi de lait maternel.

La verveine renferme également des composés anti-inflammatoires et des antioxydants, qui améliorent la santé globale des tissus mammaires et optimisent leur fonctionnement dans le cadre de l’allaitement maternel.

La Verveine Soulage-t-elle les Coliques du Nourrisson ?

L’infusion de verveine a aussi une action digestive chez le jeune enfant. « Lorsqu’une maman boit cette boisson, ses bienfaits sont ensuite présents dans son lait maternel. Le bébé va alors en profiter. La verveine peut notamment soulager les ballonnements, les problèmes d’estomac ou encore les coliques du nourrisson », complète la spécialiste.

Bon à savoir : il est préconisé de boire au minimum trois tasses d’infusion de verveine par jour, pour profiter des vertus de cette plante.

Autres Plantes Galactogènes

Outre la verveine, une femme allaitante peut préparer d’autres infusions avec des plantes galactogènes, comme :

• le fenouil, qui stimule la lactation et apaise les coliques du nourrisson ;
• l’anis vert, qui facilite la digestion et soutient la production de lait maternel ;
• le carvi, qui est souvent utilisé en mélange avec le fenouil ;
• l’ortie, qui, grâce à sa richesse en minéraux, soutient le tonus général et favorise légèrement la lactation ;
• la mélisse, qui est apaisante et légèrement galactogène.

Néanmoins, il est préconisé de demander l’avis médical d’un pharmacien formé en phytothérapie ou du médecin généraliste avant de prendre une infusion de plantes. « Ces végétaux ne conviennent pas forcément à toutes les femmes. Certaines peuvent causer des allergies, des troubles digestifs ou interagir avec des médicaments.

Conseils Supplémentaires Pour un Allaitement Réussi

L'allaitement maternel est une expérience merveilleuse, mais il peut aussi être exigeant pour le corps des mamans. Voici quelques conseils naturels pour aider les mamans allaitantes à prendre soin d'elles tout en soutenant leur lactation.

1. Hydratation : boire suffisamment d'eau. Assurez-vous de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée pour maintenir une production de lait adéquate et rester en bonne santé.
2. Repos : se ménager des moments de détente. Le sommeil et le repos sont cruciaux pour une lactation harmonieuse. Essayez de vous accorder des moments de détente et de repos lorsque vous le pouvez, même si cela signifie faire une petite sieste pendant que bébé dort.
3. Alimentation équilibrée : Adoptez une alimentation équilibrée et riche en nutriments pour soutenir votre propre santé ainsi que celle de votre bébé. Mangez des aliments riches en protéines, en vitamines, oméga 3 et en minéraux.
4. Massages à l'huile : prendre soin de la poitrine. Les massages à l'huile peuvent être bénéfiques pour la santé de la poitrine et pour stimuler la circulation, réparer les mamelons abîmés et aider à garder une poitrine hydratée. Utilisez des huiles végétales naturelles telles que l'huile de coco ou l'huile d'amande douce. Massez doucement vos seins en mouvements circulaires, en remontant vers le mamelon. Cela peut aider à détendre les muscles, à prévenir les engorgements et à favoriser une meilleure circulation du lait.
5. Prendre des pauses : N'hésitez pas à prendre des pauses pour vous retrouver avec vous-même. Prendre soin de soi et de son bien-être mental est tout aussi important pour l'allaitement que pour la santé générale.
6. Écoutez votre corps : soyez à l'écoute de vos besoins. Chaque femme et chaque bébé sont uniques. Écoutez votre corps et votre bébé pour savoir ce qui vous convient le mieux. Ne vous mettez pas trop de pression et faites confiance à votre instinct maternel et surtout zéro culpabilité !
7. Consultez un spécialiste : ne pas hésiter à demander de l'aide. Si vous rencontrez des difficultés avec l'allaitement ou si vous avez des préoccupations concernant votre santé ou celle de votre bébé, n'hésitez pas à consulter un professionnel de la santé ou une conseillère en lactation.

Tableau Récapitulatif des Plantes et Leurs Bienfaits

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