L'impact de l'allaitement sur vos cheveux

Chute de cheveux et allaitement

La chute de cheveux est un phénomène courant après l'accouchement, et elle peut être encore plus marquée pendant l'allaitement. Cela est dû aux changements hormonaux qui surviennent après la grossesse, et qui peuvent affecter le cycle de croissance des cheveux. La plupart des femmes remarquent cette perte de cheveux 1 à 2 mois après l'accouchement, mais rassurez-vous, elle est généralement temporaire ! Il faut compter environ 6 à 12 mois après la naissance de bébé pour retrouver sa chevelure d'avant grossesse.

L'allaitement ne provoque pas de chute de cheveux en soi. C'est plutôt les variations hormonales qui sont responsables de cette perte accrue. La baisse des niveaux d'œstrogènes après l'accouchement peut rendre les cheveux plus fins ou les faire tomber excessivement. Cependant, il faut savoir que l'allaitement retarde la chute de cheveux. En effet, une femme allaitante continue à produire les mêmes hormones qu'une femme enceinte. Pendant la période d'allaitement, les cheveux continuent donc de profiter d'un apport en hormones bénéfiques à leur croissance.

Il est important de noter que la perte de cheveux post-partum est une condition normale après la grossesse. Peu d'articles traitent du traitement de cette affection. Des traitements sous forme de supplémentation thyroïdienne, de lotions topiques à la progestérone et à l'estradiol, et d'un contraceptif oral ont été étudiés. Si la chute de cheveux persiste au-delà de six mois après l'accouchement, il est important d'en parler à un professionnel de santé.

La chute de cheveux post-partum ⁚ un phénomène normal

La perte de cheveux du post-partum est une condition normale après la grossesse. Elle est souvent appelée "alopécie post-partum" ou "chute de cheveux post-partum". La plupart des femmes concernées constatent cette perte 1 à 2 mois après l'accouchement. Mais rassurez-vous, ce désagrément est dans la majorité des cas temporaire ! Il faut cependant généralement compter 6 à 12 mois après l'arrivée de bébé pour retrouver sa chevelure d'avant grossesse.

Cette chute de cheveux est due aux changements hormonaux qui surviennent après la grossesse. Pendant la grossesse, les niveaux d'œstrogènes sont très élevés. Ces hormones favorisent la croissance des cheveux et les rendent plus épais. Après l'accouchement, les niveaux d'œstrogènes chutent brusquement, ce qui provoque une "phase de repos" pour les cheveux. Les cheveux qui étaient en phase de croissance pendant la grossesse entrent alors en phase de repos et tombent. C'est ce que l'on appelle la chute de cheveux post-partum.

La durée de l'alopécie post-partum varie mais ne dure généralement pas plus de trois mois. Parfois, le phénomène est plus progressif, notamment en cas d'allaitement. 6 mois après l'accouchement, les cheveux repoussent. Si cette chute de cheveux persiste au-delà de six mois après l'accouchement, il est important d'en parler à un professionnel de santé.

Les causes de la chute de cheveux pendant l'allaitement

La chute de cheveux pendant l'allaitement est principalement due aux changements hormonaux qui surviennent après la grossesse. La production d'œstrogènes, qui favorise la croissance des cheveux, diminue fortement après l'accouchement. En même temps, la production de prolactine, l'hormone qui stimule la production de lait maternel, augmente. Ces changements hormonaux peuvent affecter le cycle de croissance des cheveux, ce qui entraîne une perte de cheveux plus importante.

En plus des changements hormonaux, d'autres facteurs peuvent contribuer à la chute de cheveux pendant l'allaitement, comme⁚

• Le stress⁚ Le stress physique et émotionnel lié à l'arrivée d'un nouveau-né peut également affecter le cycle de croissance des cheveux.
• La fatigue⁚ Le manque de sommeil et la fatigue chronique peuvent également contribuer à la chute de cheveux.
• Les carences nutritionnelles⁚ Une alimentation pauvre en fer, en vitamines du groupe B, en protéines et en zinc peut affecter la santé des cheveux et augmenter la chute.

Il est important de noter que la chute de cheveux pendant l'allaitement est généralement temporaire. La plupart des femmes retrouvent leur chevelure d'avant grossesse dans les 6 à 12 mois suivant l'accouchement.

Comment minimiser la chute de cheveux pendant l'allaitement

Bien que vous ne puissiez pas arrêter la perte de cheveux pendant l'allaitement car c'est un processus normal, vous pouvez la minimiser en suivant quelques astuces naturelles pour prendre soin de vos cheveux pendant cette période.

Une bonne hygiène capillaire est essentielle pour des cheveux forts et sains. Il est important de choisir des produits doux et adaptés à votre type de cheveux et de les utiliser avec modération. Évitez les shampooings et les produits capillaires agressifs qui peuvent dessécher le cuir chevelu et fragiliser les cheveux.

Il est également important de brosser vos cheveux régulièrement pour stimuler la circulation sanguine du cuir chevelu et favoriser la croissance des cheveux. Utilisez une brosse à poils doux et ne tirez pas trop fort sur vos cheveux.

Enfin, il est important de protéger vos cheveux du soleil et des agressions externes comme la pollution. Un chapeau ou un foulard peuvent vous protéger des rayons UV nocifs et de la pollution.

Adapter son alimentation

Une alimentation équilibrée et riche en nutriments essentiels est importante pour la santé des cheveux, et cela est encore plus vrai pendant l'allaitement. Des plats riches en vitamines, minéraux et protéines diminueront la chute de vos cheveux. Voici quelques conseils pour adapter votre alimentation et favoriser la santé de vos cheveux pendant l'allaitement⁚

• Le fer⁚ Une carence en fer est une cause fréquente de perte de cheveux. Augmentez votre consommation d'aliments riches en fer, tels que les viandes rouges, les épinards, les lentilles, les pois chiches, les graines de citrouille, le quinoa et le tofu.
• Les vitamines du groupe B⁚ Les vitamines du groupe B sont essentielles à la croissance des cheveux. Consommez des aliments riches en vitamines B, comme les œufs, les produits laitiers, les céréales complètes, les fruits secs et les légumes verts.
• Les protéines⁚ Les protéines sont les éléments constitutifs des cheveux. Assurez-vous de consommer suffisamment de protéines, comme celles que l'on trouve dans la viande, le poisson, les œufs, les légumineuses et les produits laitiers.
• Le zinc⁚ Le zinc contribue à la santé du cuir chevelu et à la croissance des cheveux. Consommez des aliments riches en zinc, comme les fruits de mer, les noix, les graines et les légumineuses.

Si vous avez des questions sur votre alimentation pendant l'allaitement, n'hésitez pas à consulter un professionnel de santé.

Prendre soin de ses cheveux

Bien que vous ne puissiez pas prévenir la perte de vos cheveux durant l'allaitement à cause des changements hormonaux, votre problème va s'aggraver si vous ne prenez pas soin de vos cheveux. De bonnes habitudes de soins capillaires réduiront la quantité de cheveux perdue. Voici quelques conseils pour prendre soin de vos cheveux pendant l'allaitement⁚

• Utiliser des produits doux⁚ Optez pour des shampooings et des produits capillaires doux et adaptés à votre type de cheveux. Évitez les produits agressifs qui peuvent dessécher le cuir chevelu et fragiliser les cheveux.
• Éviter les traitements agressifs⁚ Pendant la période d'allaitement, privilégiez les colorations douces et temporaires, comme les ton-sur-ton ou les mascaras pour cheveux. Ces produits permettent de camoufler les racines et les cheveux blancs, sans pénétrer en profondeur la fibre capillaire. Ils ne passent donc pas dans le sang et n'affectent pas le lait maternel. Évitez les traitements chimiques agressifs comme les permanentes, les lissages et les décolorations.
• Brosser les cheveux avec douceur⁚ Utilisez une brosse à poils doux et ne tirez pas trop fort sur vos cheveux. Cela permettra de stimuler la circulation sanguine du cuir chevelu et de limiter la casse des cheveux;
• Protéger les cheveux du soleil et de la chaleur⁚ Le soleil et la chaleur peuvent dessécher les cheveux et les rendre plus fragiles. Portez un chapeau ou un foulard pour protéger vos cheveux du soleil. Évitez de sécher vos cheveux avec un sèche-cheveux à haute température.
• Masques capillaires nourrissants⁚ Appliquez régulièrement des masques capillaires nourrissants pour hydrater et fortifier vos cheveux. Vous pouvez utiliser des produits naturels comme l'huile d'olive, l'huile de coco ou l'avocat.

N'oubliez pas de consulter un professionnel de santé avant de commencer tout nouveau traitement pendant la période d'allaitement.