Conseils Essentiels pour Élever un Enfant Seule

En tant que parent solo, gérer le quotidien relève parfois d’un véritable exploit ! L’éducation des enfants peut être difficile en toutes circonstances. Sans partenaire, les enjeux sont plus élevés.

Les Défis Quotidien d'un Parent Solo

Le quotidien d’une mère ou un père solo est loin d’être reposant. Il faut penser, prévoir, anticiper, s’organiser, pour ne pas oublier un rendez-vous (ou un enfant) en cours de route. Bref à la fin de la journée, le cerveau est pressé comme un citron et on a les jambes en coton. Élever un enfant seul peut être stressant. Conjuguer l’école, l’emploi du temps des enfants, les devoirs à la maison, votre travail et les tâches domestiques peut vite devenir compliqué. On peut se sentir surmené·e, épuisé·e… et dans des cas plus graves, cela peut entraîner un burn-out parental. Être un parent célibataire n’est pas un jeu d’enfant. Le stress et la fatigue peuvent vite s’accumuler. De plus, un parent solo épuisé est aussi un parent qui a du mal à montrer de l’amour et de l’affection à son enfant, car elle peut le voir comme sa source de problèmes.

Conseils Pratiques pour une Vie Quotidienne Équilibrée

Voici quelques conseils pratiques pour vous aider à mieux gérer votre quotidien :

• Créer une routine : Par exemple, le soir en rentrant de l’école : goûter, petit temps de jeu, devoirs et bain.
• Apprendre aux enfants à être autonomes : Cela dépend bien évidemment de leur âge, mais pour un enfant un peu plus grand, on peut par exemple lui apprendre à se faire un petit casse-croûte ou à rentrer de l’école seul.
• Préparer la journée du lendemain : Vous n’avez pas assez de temps le matin ? Préparez les tenues de vos enfants la veille. Idem pour les goûters à emporter à l’école.
• Définir des règles : Par exemple, toujours mettre son assiette dans le lave-vaisselle à la fin du repas, ou aider maman ou papa avec les tâches ménagères.
• Laisser l’enfant s’ennuyer : Ce n’est pas la peine de blinder l’emploi du temps de vos enfants pour être sûr·e qu’ils s’amusent.
• Instaurer une heure de coucher tôt : Déjà, parce qu’ils ont besoin d’une bonne nuit de sommeil pour affronter le lendemain.
• Planification des repas : La planification des repas peut vous aider à contenir le chaos qui peut prendre le dessus pendant une semaine chargée et elle facilite également les courses à l’épicerie. Si les choses tournent mal pendant la semaine, vous pouvez toujours commander une pizza, mais au moins vous avez un plan de base pour commencer et c’est la moitié de la bataille.
• Automatiser les paiements : Si vous savez que votre budget peut le supporter, essayez de mettre vos factures mensuelles en paiement automatique.
• Profiter des allègements fiscaux : Assurez-vous de profiter des allègements fiscaux comme le crédit d’impôt pour enfants et le crédit d’impôt pour garde d’enfants, qui ont tous deux récemment augmenté pour 2021. Si l’argent est rare, il existe plusieurs programmes gouvernementaux et subventions disponibles pour les mères célibataires.
• Établir des règles claires : Expliquez à votre enfant les règles de la maison et les attentes - comme le fait de parler avec respect - et faites-les respecter.
• Être honnête mais positif : Vous pouvez être honnête avec votre enfant si vous traversez une période difficile, mais rappelez-lui que les choses vont s’améliorer.
• Rechercher un service de garde qualifié : Si vous avez besoin d’un service de garde régulier, recherchez une personne qualifiée capable de stimuler votre enfant dans un environnement sûr.
• Partager les responsabilités : Établissez un horaire de covoiturage avec d’autres parents. Rejoignez un groupe de soutien pour parents isolés ou faites appel aux services sociaux.
• Utiliser les outils numériques : Google Calendar et de nombreuses autres applications vous permettent de partager des choses avec d’autres membres de la famille, ce qui signifie que tout le monde est sur la même longueur d’onde en permanence.
• Demander de l'aide : Il existe nécessairement autour de vous d’autres parents célibataires. Il n’y a absolument aucune culpabilité à demander à un autre parent célibataire de vous aider à garder vos enfants de temps en temps parce qu’il connaît le problème. Les autres parents célibataires comprendront votre situation mieux que quiconque.
• Impliquer les grands-parents : Beaucoup d’entre nous ont grandi en passant beaucoup de temps avec leurs grands-parents, alors essayez de mettre vos propres inquiétudes de côté.
• Donner du travail à vos enfants : Sérieusement. Les enfants peuvent commencer à assumer de petites tâches dès leur plus jeune âge. Au fur et à mesure qu’ils grandissent, changez ce qu’ils font pour que ce soit plus adapté à leur âge.
• Sous-traiter certaines tâches : Vous devez vraiment considérer votre temps comme une denrée. Voyez ce que vous pouvez vous permettre de sous-traiter. Pouvez-vous vous offrir une femme de ménage deux fois par mois ? Faites-le ! Pouvez-vous obtenir une baby-sitter même deux fois par semaine après l’école ? Si votre budget vous permet de faire appel à de l’aide, cherchez ce qui serait le plus utile à externaliser. Ne vous sentez pas coupable de demander à quelqu’un d’autre de vous aider à la maison si vous pouvez vous le permettre.
• Prendre soin de soi : Intégrez l’activité physique dans votre routine quotidienne, ayez une alimentation saine et dormez suffisamment. Accordez-vous un « temps mort » en faisant garder vos enfants au moins quelques heures par semaine.
• Gérer son budget : Comprendre combien d’argent rentre et combien sort vous aidera à déterminer où vous devez faire des économies et combien vous pouvez dépenser en extras pendant le mois.

Le Bien-être Émotionnel de l'Enfant

De nombreuses familles monoparentales sont le résultat d’un divorce ou d’une séparation. Soyez à l’écoute de ses sentiments et essayez de répondre honnêtement à ses questions, en évitant les détails inutiles ou la négativité à l’égard de l’autre parent. Un conseiller peut vous aider, votre enfant et vous, à parler de vos problèmes, de vos craintes ou de vos préoccupations. Sachez que certaines recherches ont montré que les adolescents vivant dans des foyers monoparentaux ont un risque plus élevé de dépression et une plus faible estime de soi. Si vous observez ces signes chez votre enfant ou votre adolescent, parlez-en à son médecin.

Les Relations Amoureuses et l'Impact sur l'Enfant

Rassurez-vous, votre nouvelle situation familiale ne vous empêchera pas de retrouver l’amour. Les parents solos ont autant leurs chances que les autres célibataires. Si vous fréquentez quelqu’un, pensez à l’impact que votre nouveau partenaire romantique aura sur votre enfant. Recherchez un·e partenaire qui vous traitera, votre enfant et vous, avec respect. Lorsque vous êtes prêt·e à faire la présentation, expliquez à votre enfant certaines des qualités de votre nouveau partenaire.

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L'Importance des Modèles Parentaux

Si l’autre parent de votre enfant n’est pas impliqué dans sa vie, vous pouvez vous inquiéter de l’absence d’un modèle parental féminin ou masculin dans la vie de votre enfant. Soulignez les réalisations ou les caractéristiques positives des membres du sexe opposé dans votre famille, dans la communauté ou même dans les médias. Donnez un exemple d’un membre du sexe opposé qui ne correspond pas au stéréotype.

Les Ressources et le Soutien Disponible

Être parent solo est un travail à plein temps. Et les responsabilités sont énormes. Si vous vous sentez dépassé·e, n’hésitez jamais à demander de l’aide, que ce soit à l’autre parent, à votre famille ou à vos amis. Exprimez ce que vous ressentez. Les associations comme MONO PARENTHESE qui accompagne et soutient les familles monoparentales du Rhône et de la Métropole de Lyon.

La Gestion de l'Autorité

La gestion de l’autorité est une préoccupation récurrente chez les mamans solos. Une erreur à ne pas commettre est de penser qu’un nouveau conjoint pourra jouer le rôle de père et apporter de l’autorité auprès de tes enfants. Si tu souhaites « refaire ta vie », il est primordial de le faire pour toi et non pour tes enfants. Et surtout, il est très important de ne pas s’attacher à la croyance que tes enfants auront « enfin » l’autorité qui leur manquerait. Qu'ils auront enfin une figure masculine dont ils auraient besoin. Si tu souhaites « refaire ta vie », je ne peux que t'inviter à chercher un bon compagnon pour toi-même et pas un beau-père (ou un père) pour tes enfants !

Les 4 Piliers d'une Relation de Qualité

Pour élever seule ton enfant, je t'invite à mettre en place les 4 piliers dont ton enfant a besoin :

• Bien distinguer l’amour de la relation : Agir sur la relation avec ton enfant et de nourrir la relation avec les 3 piliers du système relationnel : la communication, l’écoute et les besoins relationnels.
• La communication : Distinguer l’enfant de son comportement. Parle des faits sans juger ton enfant. Parle du comportement lui-même et pas de l’enfant.
• L’écoute : Écouter vraiment, c’est entendre le message que dit l’enfant lorsqu’il s’exprime. Écouter tous les langages. Au-delà des mots, c’est écouter les comportements. En effet, tout comportement est langage ! La clé réside dans ta capacité à écouter et entendre ce qu’il dit.
• Les besoins relationnels : Accorder de l’attention aux 7 besoins relationnels de tes enfants permet de leur offrir l’immense chance de grandir en se sentant unique et respecté.
  • Le besoin de se dire
  • Le besoin d’être entendu
  • Le besoin d’être reconnu
  • Le besoin d’être valorisé
  • Le besoin d’avoir de l’impact
  • Le besoin d'intimité
  • Le besoin de rêver

Les Erreurs à Éviter

• Ne pas vivre en autarcie : Efforcez-vous de trouver dans votre entourage, une figure maternelle ou une figure paternelle de substitution qui incarnera le rôle de père ou de mère pour votre enfant.
• Empêcher l'autre parent de voir son enfant : Ne l’empêchez surtout pas de voir son enfant tant que cela ne présente aucun danger. Vous l’exposez délibérément à un manque affectif.
• Diaboliser l'autre parent : Évitez de raconter à votre petit(e) comment son père ou sa mère vous a maltraité(e) ! Ne diabolisez à aucun moment l’autre parent !
• Tomber dans le laxisme : Remonter les bretelles à ses enfants avec amour : voici la clef.
• Faire de votre enfant le centre de votre vie : Un jour, il partira. Il s’en ira voler de ses propres ailes et bâtir sa propre famille. Ce jour-là, si vous avez renoncé à tout pour lui, vous vous retrouverez plus seul(e) que jamais.

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