Julie Akasha: Biographie et Parcours dans le Yoga
Bonjour et bienvenue ! Je me présente, je m’appelle Julie, je suis professeure de yoga et naturopathe à Aix-en-Provence.
Les Styles de Yoga selon Julie Akasha
Le yoga est une pratique en plein essor, dont les bienfaits, à la fois physiques et psychiques, sont désormais étudiés et reconnus scientifiquement.
L'Ashtanga
Le premier style de yoga dont je voulais vous parler, c’est l’Ashtanga. L’ashtanga a été mis en place par Pattabhi Jois. L’ashtanga, c’est une pratique très physique. Si vous avez un cours d’ashtanga, vous allez enchainer des postures sur le rythme de votre respiration.
L’enchainement de ces postures se fera toujours de la même manière. C’est à dire que vous allez faire les mêmes postures dans le même ordre. Alors bien évidemment, ça a des avantages. Vous allez progresser assez rapidement dans ces postures là.
Le Vinyasa
Le deuxième style de yoga dont je voulais vous parler, c’est le Vinyasa. Le vinyasa descend directement de l’ashtanga, donc ça reste une pratique très dynamique et physique. Le mot vinyasa, ça vient du sanskrit. Ça a plusieurs définitions ; la définition que je préfère, c’est : lier la respiration au mouvement.
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Un petit peu comme dans un cours d’ashtanga, vous allez enchainer des postures dans un rythme dynamique. Seulement, la grande différence avec l’ashtanga, c’est que cet enchainement est libre. Moi, à la base, je suis professeure de vinyasa. Et ce que j’aime dans le vinyasa, c’est justement cette créativité, ce qui me permet de créer des cours spécifiques. Comme par exemple, un cours de détoxification.
L'Iyengar
Le troisième style de yoga qui m’a beaucoup influencé et que j’aime beaucoup, c’est l’Iyengar. L’iyengar, contrairement à l’ashtanga et au vinyasa, ce n’est pas un yoga dynamique. C’est plutôt un yoga statique, c’est à dire qu’on va choisir quelques postures et qu’on va les approfondir pendant le cours.
L’iyengar met l’accent sur l’alignement. En iyengar, on va choisir seulement quelques postures par cours, on ne va pas les enchainer de manière dynamique avec notre respiration, mais on va aller dans la profondeur, dans l’explication de cette posture.
Moi, dans mes cours, je prends un petit peu des éléments de ces trois yoga, parce que je les aime beaucoup. Chacun d’entre eux m’a apporté énormément. Mais surtout, ce qu’il faut que vous sachiez, c’est que n’importe quel yoga que vous pratiquiez, que ce soit l’ashtanga, l’iyengar ou le vinyasa, vous allez en retirer d’énormes bénéfices.
Devenir Professeur de Yoga: Les Conseils de Julie Akasha
De ce fait, le métier de professeur de yoga connaît un important développement et un fort engouement. Pour autant, cette profession est en constante évolution. Comment savoir si ce métier est fait pour vous ? Quelle formation choisir ? Comment vous installer et vous faire connaître dans le milieu ?
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Dans ce guide pratique à l’attention de tous les passionnés de yoga qui aimeraient en faire leur métier, Julie Akasha vous accompagne à chaque étape pour vous lancer dans l’activité de vos rêves. Elle y partage ses précieux conseils de formatrice, tout en vous ouvrant à de nombreuses pistes de réflexion pour déterminer quel type de professeur vous souhaitez devenir.
Vous découvrirez dans cet ouvrage très complet :
- Une initiation à l’histoire du yoga pour savoir la transmettre à vos futurs élèves.
- Une présentation des différents types de yoga pour appréhender toutes les dimensions du métier.
- Une liste de questions clés pour faire le point et vous assurer que ce métier est fait pour vous.
- Des éclairages sur les différentes formations et démarches.
- Des conseils juridiques et financiers pour vous installer, vous faire connaître et réussir à vivre de ce métier.
EN BONUS : un cahier pratique avec des pistes de séances thématiques, pour construire vos premiers cours.
Le Gua Sha : Un Rituel de Beauté Naturel
Cette technique de massage traditionnelle chinoise consiste à frotter la peau avec une pierre plate. Ses bienfaits sont une meilleure circulation, une peau plus lumineuse et plus ferme, moins d'imperfections et de signes de l'âge. Économique et écologique, il a toute sa place dans un rituel de beauté au naturel.
Plusieurs routines sont proposées en fonction des problématiques : rides, acné, teint terne, etc. Quelques minutes de pratique par jour ou par semaine suffisent pour constater les premiers effets.
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