Romarin et Crampes : Vertus et Utilisations
« Rosée des mers », « herbe aux couronnes », « bouquet de la Vierge »... Toutes ces appellations désignent une seule et même plante : le romarin. Le sentir est, en soi, une invitation au voyage. Pagnol, les garrigues, le chant des cigales, c'est du Sud en branches mais aussi... dans l'assiette. Surtout, c'est de la santé à l'état pur...
Il y a plus de 2 000 ans, Rosmarinus officinalis - c’est son nom en latin botanique - était considérée comme devant sa couleur à la Vierge Marie. Blanc à l’origine, le romarin aurait en effet changé de teinte après que Marie a déposé sa cape bleue sur un arbrisseau avant de donner naissance au Christ. D’ailleurs, les anglo-saxons le nomment « Rosemary » : la rose de Marie.
Les Vertus Digestives du Romarin
Le romarin possède des vertus digestives. Ses composants, parmi lesquels des flavonoïdes, lui confèrent des propriétés stimulantes. En particulier pour les personnes souffrant d’insuffisance biliaire. Son action est réputée efficace contre les crampes digestives, les ballonnements, la constipation... Mais il possède également des vertus diurétiques, et calme les spasmes d’origine digestive.
À l’instar du thym, ses qualités expectorantes lui permettent de lutter contre les infections bronchiques. En infusion, il vous permettra de mieux surmonter la rudesse de l'hiver : fatigue, états grippaux et troubles ORL. Versez deux cuillères à café de plante séchée pour une tasse d'eau bouillante.
Le Romarin en Cuisine
Le romarin est une plante aromatique multitâche. Civets, ragoûts, soupes, grillades... même les confitures s'en parfumeront. Choisissez-le fraîchement cueilli, de préférence juste avant la floraison, quand il atteint sa pleine saveur. Si vous l’achetez dans le commerce, veillez qu’il soit d’un vert éclatant et que ses feuilles ne soient pas flétries.
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L'Huile Essentielle de Romarin : Propriétés et Utilisations
Du fait de sa fragrance fraîche et vivifiante, le romarin est très plébiscité dans l’univers culinaire. Il possède également d’exceptionnelles vertus pour la santé, un fait que l’aromathérapie ne s’est pas privée de mettre en avant. L’huile essentielle romarin est obtenue par distillation à la vapeur d’eau des sommités fleuries du romarin. Quasiment incolore, elle a hérité des senteurs aromatiques, puissantes, camphrées et riches de la plante. C’est une huile stimulante et tonifiante.
L’huile essentielle romarin offre un large spectre d’utilisation.
Propriétés de l'Huile Essentielle de Romarin
- Propriétés respiratoires : C’est un expectorant et un mucolytique. Elle est capable de désencombrer les voies respiratoires et de soulager plusieurs affections ORL. C’est aussi un anti-infectieux, anti-inflammatoire et anti-catarrhal. Cette huile est disposée à dynamiser la respiration.
- Propriétés génériques : L’huile essentielle de romarin est à la fois un bactéricide, fongicide et antiseptique.
- Propriétés vasculaires : Cette huile essentielle bénéficie de propriétés cardiotoniques. Elle est apte à tonifier la circulation sanguine au niveau des veines et des artères.
- Propriétés neuromusculaires : Cette huile soulage bon nombre d’atteintes articulaires et musculaires. Anti-inflammatoire et anti-nociceptive, elle apaise les douleurs rhumatismales et musculaires. Elle peut amenuiser la fatigue musculaire et renforcer l’endurance.
- Propriétés digestives : Ce produit d’aromathérapie est connu pour son effet apaisant et régulateur sur le transit digestif.
- Propriétés beauté : L’huile essentielle romarin est une formule d’aromathérapie rajeunissante et revitalisante. Elle possède notamment des vertus antirides. Elle est aussi apte à revitaliser les cheveux et la peau. C’est un antipelliculaire efficace.
Utilisations de l'Huile Essentielle de Romarin
- Troubles digestifs : Mélangez et consommez 1 goutte de cette huile avec un comprimé neutre, un 1/2 carré de sucre, une cuillère à café de miel ou de l’huile végétale (2 fois par jour durant 2 semaines).
- Douleurs musculaires et rhumatismales : Appliquez un macérât huileux d’huile essentielle de romarin, dilué de 5 à 10 % dans de l’huile végétale d’arnica ou de Millepertuis (1 à 3 fois par jour). Vous pouvez également mélanger 2 % de cette huile dans de l’alcool et utilisez le mélange en friction.
- Fatigue : En cas de fatigue mentale, inhalez un mouchoir ou un stick olfactif imbibé de quelques gouttes d’huile essentielle de romarin en synergie avec d’autres huiles essentielles.
- Troubles cardiovasculaires et circulatoires : Dans le cas de circulation sanguine périphérique, utilisez des compresses chaudes humectées d’une solution de 10 % d’HE de romarin diluée dans de l’huile végétale.
- Mal de gorge : Faites une synergie de plusieurs huiles essentielles (huile essentielle de romarin à cinéole, huile essentielle de thym à thujanol, huile essentielle de lavande officinale et huile essentielle de camomille noble) à proportion égale et diluée à 20 % dans une huile végétale, mélangez 4 gouttes de ce mix dans du miel. Laissez-le fondre dans la bouche et répétez le traitement 3 à 4 fois par jour.
- Stimuler l’activité du foie : Avalez un bout de sucre ou une cuillère de miel mélangé à 2 gouttes de cette huile essentielle.
- Soin anti-pelliculaire : Appliquez sur les cheveux 5 gouttes dans 20 ml d’huile végétale une heure avant le lavage au shampoing.
Précautions d'emploi
L’huile essentielle romarin doit idéalement être diluée en cas d’application cutanée afin d’éviter d’éventuelles irritations ou dermatites. Idem en cas de prise orale, car elle est dermocaustique. Cette huile est hyperglycémiante. Puisqu’elle contient du camphre et de l’eucalyptol, elle se prend avec précaution chez les personnes vulnérables (diabétiques, hypo et hypertensifs). Sa variante à camphre est contre-indiquée chez les enfants, les femmes enceintes et les épileptiques. L’inhalation et l’instillation de cette huile sont interdites chez les enfants de moins de 12 ans.
L’huile essentielle romarin est contre-indiquée chez la femme enceinte (surtout durant le premier trimestre de grossesse), chez les bébés et chez les enfants de moins de 6 ans. Après usage, veillez toujours à laver vos mains. Tenez vos flacons hors de la portée et de la vue des enfants.
Huile Essentielle de Romarin à Camphre
Principalement utilisée par voie cutanée, l’huile essentielle de romarin à camphre est idéale en massage après un effort sportif, préalablement diluée dans une huile végétale. Idéale en usage cutané, l'huile essentielle de romarin à camphre est appréciée après un entrainement sportif pour ses vertus décontractantes. Détoxifiante, elle s'avère également très efficace pour drainer le foie . L'huile essentielle de romarin à camphre doit être utilisée avec précaution : elle ne peut pas être ingérée par voie orale ou diffusée sans supervision médicale car elle contient des cétones (comme le camphre) qui la rendent fortement neurotoxique à doses élevées.
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Informations sur l'Huile Essentielle de Romarin à Camphre
- Nom botanique : Rosmarinus officinalis camphoriferum
- Partie de la plante utilisée : sommités fleuries
- Origine : Espagne
- Couleur : jaune clair, verdâtre, jaunâtre
- Odeur : cinéolée, camphrée, balsamique, aromatique
- Culture : agriculture biologique
- Méthode d'extraction : distillation totale et complète à la vapeur d'eau (notre huile essentielle contient la totalité des principes aromatiques de la plante), extraite sans solvant, non déterpénée.
- Famille botanique : Lamiaceae
- Rendement : -
- Solubilité : toutes les huiles essentielles sont solubles dans l’huile ou les matières premières huileuses.
Recettes de Synergies avec l'Huile Essentielle de Romarin à Camphre
- Contre la Cellulite : Diluez dans 100 ml d'huile végétale d'avocat 15 gouttes d'huile essentielle de genévrier, 30 gouttes d'huile essentielle de pamplemousse et 15 gouttes d'HE de romarin à camphre. Massez les cuisses et les hanches avec de petits mouvements circulaires avec 5 à 10 gouttes de cette synergie. A utiliser le soir (car l'huile essentielle de pamplemousse est photosensibilisante) pendant 5 à 7 jours.
- Douleurs Musculaires : Dans 50 ml de macérât d'arnica, diluez 20 gouttes d'huile essentielle de gaulthérie couchée et 20 gouttes d'HE de romarin à camphre. Massez la zone concernée avec 5 gouttes de cette synergie matin et soir si nécessaire.
- Jambes Lourdes : Diluez dans 50 ml d'huile végétale de calophylle 10 gouttes d'huile essentielle de pin sylvestre, 5 gouttes d'huile essentielle de bois de santal et 10 gouttes d'HE de romarin à camphre. Massez les jambes avec 5 à 10 gouttes de cette synergie, des chevilles vers les cuisses (toujours du bas vers le haut pour favoriser le retour du sang vers le coeur).
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