Ovomaltine et allaitement : Composition, bienfaits et conseils

L’Ovomaltine est une boisson maltée classique, chocolatée, crémeuse et délicieuse. Certaines personnes conseillent d'en consommer pour booster la lactation.

Cet article explore l'utilisation de l'Ovomaltine pendant l'allaitement, sa composition, ses bienfaits potentiels et comment elle peut aider à soutenir la lactation. La production de lait est un sujet de grande préoccupation pour toutes les mères qui allaitent, qu’il s’agisse des premières mères ou des anciennes, car il n’y a pas deux bébés identiques. Contrairement au biberon, le sein n’est pas calibré et n’est pas transparent.

Qu'est-ce que l'Ovomaltine ?

L’Ovomaltine est une poudre à base de cacao qui contient du malt. L’Ovomaltine contient 65% d'extrait de malt d'orge, additionné de 13 vitamines (A, D, E, K, C, B6, acide folique, B12…) et de sels minéraux dont le fer.

Ovomaltine et allaitement : Mythe ou réalité ?

L'Ovomaltine au malt est une boisson classique aromatisée au malt, riche et fiable, qui offre un mélange de bon goût et de nutrition. L’Ovomaltine peut aider à prévenir la fatigue liée à l’allaitement en raison de sa teneur élevée en glucides, protéines et vitamines B. Pour stimuler la production de lait, l’Ovomaltine maltée est devenue le choix populaire des mamans du monde entier qui la recommandent assez généreusement. L’ingrédient secret est l’orge présente dans l’Ovomaltine maltée.

Le rôle de l'orge et du malt

L'ingrédient clé de l'Ovomaltine, l'orge, contient du bêta-glucane, un polysaccharide qui aide les mères qui allaitent à augmenter leur production de lait. Cette augmentation est due au fait que le bêta-glucane déclenche la production de l’hormone de l’allaitement appelée prolactine. Un autre dérivé de l’orge qui aide les mamans est le malt, en raison du gluten qu’il contient. Pour obtenir le malt, on laisse germer les grains d’orge en les laissant tremper dans l’eau. Finalement, le malt est inclus dans l’Ovomaltine.

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Il est intéressant de noter que la production de lait n’est pas seulement due à la bière mais à son ingrédient clé. Vous avez peut-être aussi entendu dire qu’un verre de bière Guinness peut également stimuler votre production de lait.

L’Ovomaltine peut être utilisé comme une source de nutriments supplémentaire dans un régime alimentaire équilibré pour les mamans qui allaitent.

Les bienfaits de l'Ovomaltine pendant l'allaitement

L'Ovomaltine offre plusieurs avantages potentiels pour les mères allaitantes :

• Hydratation : L’Ovomaltine a une forte teneur en eau, ce qui vous aide à rester hydratée. Si vous êtes fortement déshydratée, la production de lait maternel sera automatiquement ralentie.
• Maintien des niveaux de prolactine : L'Ovomaltine contient du tryptophane et des polysaccharides. Le tryptophane s’oppose à la dopamine et favorise la production de ce qui stimule la production de lait. Les polysaccharides, notamment le bêta-glucane, contribuent également à stimuler la production de prolactine. L’augmentation du niveau de prolactine aide à maintenir une production de lait adéquate.
• Amélioration de l’humeur : Le tryptophane qu’il contient favorise également la libération de sérotonine (une hormone qui vous fait vous sentir bien).
• Source de niacine : L'Ovomaltine constitue également une excellente source de niacine, une vitamine B.

Comment consommer l'Ovomaltine pendant l'allaitement ?

L'Ovomaltine peut être intégré de différentes manières dans votre alimentation quotidienne :

• Ajouter une cuillère à soupe ou à café dans de l'eau chaude, de l'eau froide, du lait froid ou du lait chaud.
• Préparer un milkshake lacté au chocolat malté.
• L’Ovomaltine peut être utilisé comme ingrédient dans des collations saines et nourrissantes pour les mamans qui allaitent. Par exemple, vous pouvez l’ajouter à des barres de céréales faites maison ou à des boules d’énergie.

Alternatives à l'Ovomaltine

Si vous cherchez d'autres options pour stimuler la lactation, voici quelques alternatives :

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• Bière sans alcool : La bière sans alcool stimule la lactation grâce au malt d'orge qu'elle contient.
• Sirop d'orgeat : Le sirop d'orgeat est un sirop à base d’amande et de fleur d’oranger. Les amandes sont reconnues pour influencer notre lactation dans le bons sens.

Conseils et précautions

Voici quelques conseils et précautions à prendre en compte lors de la consommation d'Ovomaltine pendant l'allaitement :

• Privilégier des extraits naturels que des arômes artificiels lors du choix de votre sirop d'orgeat.
• Si possible, choisir une Ovomaltine bio, car le sucre ajouté sera du sucre de canne, meilleur pour la santé.
• Consommer l'Ovomaltine avec modération en raison de sa teneur en sucre.
• Si vous avez des allergies alimentaires ou des préoccupations médicales, consultez votre médecin avant de consommer de l’Ovomaltine ou tout autre aliment.

Autres conseils pour favoriser la lactation

En plus de l'Ovomaltine, voici d'autres conseils pour favoriser une bonne lactation :

• Boire beaucoup d'eau : L’eau est indispensable pour soutenir votre production de lait.
• Se reposer : Le repos facilite l’allaitement.
• Avoir une alimentation équilibrée : L’allaitement consomme de l’énergie, il est donc nécessaire de couvrir à fond ses besoins.
• Consommer des aliments galactogènes :
  • Le fenouil ou les graines de fenouil stimulent la production d’œstrogènes et de prolactine.
  • Le fenugrec est très bonne en infusion.
  • Le moringa apporte des nutriments et palie les carences et aide en cas de fatigue.

Tableau récapitulatif des boissons et aliments galactogènes

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