Bains Chauds et Grossesse : Les Dangers Cachés et Comment Protéger Bébé

La grossesse est une période unique qui nécessite des précautions particulières, notamment concernant l’utilisation du spa et la prise de bains chauds. De nombreuses futures mamans se demandent si elles peuvent continuer à profiter de bains relaxants pendant leur grossesse, et quels sont les risques réels pour leur bébé.

Bain Chaud et Température Corporelle : Quel Impact sur le Fœtus ?

Soyons clairs : la principale inquiétude concerne l’augmentation de votre température corporelle. Les chercheurs rappellent que la température corporelle interne est dite tératogène, c’est-à-dire néfaste au fœtus, lorsqu’elle dépasse 39°C. Il est donc admis qu’une température du corps comprise entre 37,2 et 39°C ne nuit pas en soi au fœtus, et d’autant plus si l’augmentation de température ne dure pas très longtemps.

Regroupant les données de pas moins de 12 études scientifiques, une méta-analyse scientifique portant sur ces activités durant la grossesse a été publiée le 1er mars 2018 dans le “British Medical Journal of Sports Medicine”. Pour cette vaste étude, les scientifiques de l’Université de Sydney (Australie), ont donc rassemblé les données et conclusions de 12 travaux menés auprès de 347 femmes enceintes exposées à une hausse de température corporelle, du fait d’un exercice physique, d’une séance de sauna ou de hammam, ou encore du fait d’un bain chaud.

La température corporelle la plus élevée observée durant ces études a été de 38,9°C, soit juste en dessous du seuil considéré comme tératogène. Immédiatement après l’activité (sauna, hammam, bain ou séance de sport), la température corporelle moyenne la plus élevée des femmes enceintes participantes était de 38,3°C, soit, là encore en dessous du seuil de dangerosité pour le fœtus.

Pour le Pr Philippe Deruelle, chef du pôle gynécologie à l'hôpital de Hautepierre à Strasbourg, cette méta-analyse de douze études est plutôt rassurante pour les femmes enceintes : « On est sur des protocoles figés, avec par exemple un bain à 40°C, alors que dans la réalité, le bain refroidit vite, et le corps n’est pas totalement immergé, donc on est rarement dans ces protocoles extrêmes ». Or, même avec de tels protocoles, la limite de dangerosité pour le fœtus (ou tératogénicité) n’est pas atteinte, donc « il y a de la marge », estime le Pr Deruelle, pour qui l’on peut tout à fait « s’appuyer sur cette méta-analyse pour rassurer les femmes ».

Les Risques et Précautions à Prendre

Le principal risque concerne l’hyperthermie, c’est-à-dire une augmentation excessive de la température corporelle pouvant nuire au développement du fœtus, en particulier durant le premier trimestre. Par ailleurs, les risques de chutes, de vertiges ou d’hypotension sont accrus si l’eau est trop chaude ou si le bain est prolongé.

Voici quelques précautions essentielles à suivre pour profiter d'un bain en toute sécurité pendant la grossesse :

Température de l'eau : L’eau du bain ne doit pas excéder 37-38°C.
Durée du bain : Une immersion prolongée favorise la déshydratation et les chutes de tension. Restez dans le bain pour une durée raisonnable.
Sécurité : Le sol de la baignoire peut être glissant. Assurez-vous d'avoir une surface antidérapante.
Produits : Certaines huiles essentielles sont déconseillées pendant la grossesse car elles peuvent avoir des effets contractants ou toxiques. Concernant les produits à utiliser, il convient d'en choisir au ph neutre afin de préserver les muqueuses fragilisées durant la grossesse.
Présence : Il est préférable de prendre un bain lorsque quelqu'un d'autre se trouve chez vous dans le cas où vous n'arriviez pas à vous relever seule.
Fin de grossesse : En fin de grossesse, il est également préconisé d’éviter les alternances chaud / froid durant le bain ou même la douche, car cela peut déclencher des contractions.

Le bain peut d'ailleurs aider à distinguer le "vrai" du "faux" travail car il permet d'apaiser les douleurs des contractions isolées. A contrario, les véritables contractions ne passeront pas avec ce bain.

Spa et Grossesse : Ce Qu'il Faut Savoir

L’utilisation du spa pendant la grossesse est une question qui préoccupe de nombreuses futures mamans. Si ce moment de détente peut sembler idéal pour soulager les maux de la grossesse, il est essentiel de comprendre que le spa n’est pas sans risque pour la femme enceinte et son bébé. Les médecins et professionnels de santé émettent des recommandations strictes à ce sujet, particulièrement durant certaines périodes de la grossesse.

Risques du Spa Pendant la Grossesse

Il faut le savoir : l’utilisation d’un spa peut être dangereux autant pour la mère que le bébé, surtout au premier et troisième trimestre. La chaleur excessive du bain peut provoquer une augmentation de la température corporelle de la future maman, entraînant des risques d’hyperthermie. Cette élévation de température est particulièrement dangereuse pour le développement du fœtus, pouvant causer des malformations, notamment au niveau du système nerveux. De plus, la puissance des jets massants peut être trop agressive et provoquer des contractions précoces, augmentant le risque d’accouchement prématuré. À cela s’ajoutent les risques de déshydratation et de chutes de tension qui peuvent provoquer des malaises chez la femme enceinte.

Précautions et Alternatives

Car oui, il est tout de même possible de profiter de votre spa sous certaines conditions. La grossesse est une période unique qui mérite une attention particulière en matière de bien-être. Les futures mamans peuvent bénéficier des bienfaits thérapeutiques du spa, à condition de suivre certaines recommandations médicales. En effet, lorsqu’il est pratiqué dans des conditions adaptées et au moment opportun de la grossesse, le spa offre une parenthèse relaxante qui aide à soulager les tensions physiques et émotionnelles. Cette approche douce permet non seulement d’atténuer les maux courants de la grossesse, comme les douleurs lombaires et les sensations de jambes lourdes, mais contribue également à une meilleure qualité de sommeil et à la réduction du stress.

En effet, pendant le deuxième trimestre de grossesse et sous réserve d’un avis médical favorable, une séance de 10 minutes maximum dans une eau ne dépassant pas 37°C peut offrir de nombreux bienfaits. Aussi, durant votre bain, limitez au maximum l’usage des bulles et des jets hydromassants ou baissez leur puissance au maximum. De plus, si vous avez un spa avec une fonction aromathérapie, les huiles essentielles ne sont pas non plus conseillées. La raison : ces huiles peuvent franchir le placenta et atteindre directement le fœtus en formation. Ce qui peut se révéler catastrophique.

Fausse Couche et Chaleur : Existe-t-il un Lien ?

Des chercheurs de l'Université de Boston ont pointé un potentiel autre effet néfaste de la chaleur sur la gestation : la fausse couche précoce. Les scientifiques ont étudié une cohorte de patients aux Etats-Unis et au Canada, avec 12 197 femmes, entre 2013 et 2020. Parmi elles, 6 104 sont tombées enceinte.

Les chercheurs s'intéressaient aux grossesses qui s'étaient terminées spontanément par une fausse couche et se sont intéressés aux périodes de l'année pendant lesquelles ces événements avaient été enregistrés. Et la réponse est oui : en particulier au mois d'août, principalement avant la 8e semaine de grossesse. La perte du bébé avant la 14e semaine était de 44% plus forte à ce moment de l'année.

S'il ne s'agit pour l'heure que d'observations qui méritent d'être approfondies, ils pensent qu'il existe une combinaison de facteurs (environnementaux, mode de vie...) pour expliquer cette concentration au mois d'août. Et selon eux, cela pourrait les fortes chaleurs contribueraient bien à faire croître le risque de fausse couche. De plus amples analyses devront être conduites, mais par précaution, en début de grossesse, mieux vaut se protéger des canicules, en buvant régulièrement, en se rafraîchissant le corps, en évitant de sortir aux heures chaudes, en limitant les efforts physiques, en maintenant son logement au frais...

Que Faire Après une Fausse Couche ?

Vivre une fausse couche est un véritable défi à la fois physique et émotionnel. Différentes personnes réagissent différemment et, par conséquent, peuvent avoir besoin de plus ou moins de temps pour faire face à la perte de l'enfant attendu. Il n'existe pas de règles strictes pour surmonter une fausse couche, mais il est utile de se concentrer sur certains points, tels que le bien-être du corps et de l'esprit.

Choses à éviter après une fausse couche :

De prendre des bains dans des baignoires, de se baigner dans des lacs, dans la mer ou dans des piscines.
D'utiliser des tampons.
D'avoir des relations sexuelles sans préservatif.

Il est important de rappeler que le stress, l'exercice physique ou le fait de soulever des objets lourds ne peuvent pas provoquer une fausse couche. La seule chose que vous pouvez faire lorsque vous attendez un enfant est de prendre soin de vous le mieux possible.

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Bains Chauds et Grossesse : Comprendre les Risques de Fausse Couche et Adopter les Bonnes Précautions