Message de soutien après une fausse couche : Exprimer sa compassion et son empathie
La fausse couche est une épreuve douloureuse et tu en fais l'expérience dans ta chaire. Mon dieu comme la vie peut être cruelle !
Comprendre la douleur et le deuil périnatal
La fausse couche est bien la perte d’un être cher. Pour une femme qui a vécu une fausse couche, ce n’est pas “juste” une grossesse interrompue : c’est un projet de vie brisé, une perte réelle, un deuil périnatal à traverser. Le deuil périnatal est un deuil particulier qui génère des souffrances spécifiques chez les familles touchées. En effet, il n’est souvent pas reconnu pour ce qu’il est réellement par l’entourage proche et moins proche.
Les parents rapportent souvent des remarques maladroites, blessantes, comme :
- « Tu en auras d’autres«
- « Il faut tourner la page«
- « Il faut que tu ailles de l’avant« .
Des phrases qui restent longtemps gravés dans la mémoire.
Les émotions ressenties après une fausse couche
Chaque femme réagit différemment, mais on retrouve souvent :
Lire aussi: Modalités Congé Enfant Malade en France
- Une profonde tristesse et un sentiment de vide
- De la culpabilité (« Mon corps m’a-t-il trahie ? », “Je ne suis pas capable…”)
- De la peur face à une nouvelle grossesse
- De la colère face à l’injustice de la situation
Reconnaître que ses émotions sont légitimes et les accueillir sans jugement est une première étape essentielle pour bien l’accompagner.
Comment apporter du soutien ?
Pour aider une proche, amie, compagne, fille… après une fausse couche, c’est important de lui montrer qu’on ne minimise pas sa douleur, que sa peine est réelle et qu’elle est en droit de ressentir de la tristesse, de pleurer, de se sentir en deuil.
Une femme qui vient de vivre une fausse couche a particulièrement besoin de marques d’affection et d’être écoutée sans recevoir de conseils. Si c’est votre femme qui a fait une fausse couche, sachez que ses émotions sont à fleur de peau, elle vit un immense chamboulement hormonal qui fait suite à celui du début de la grossesse et qui accentue par lui-même l’impression de vide et les idées noires. Son corps est encore dans l’attente d’un bébé.
Les préparatifs commencés pour la naissance peuvent renforcer sa tristesse et le sentiment de perte. Elle a besoin de temps pour guérir, et le temps est un allié qui peu à peu apaise le chagrin et permet un jour d’être prête pour une nouvelle grossesse.
Quand on parle fausse couche, les gens sont capables de dire de belles conneries. Je me mets en colère, parfois. Ma psy dit que c’est bon signe.
Lire aussi: Qu'est-ce que la commune de naissance ?
Les paroles qui réconfortent
Pas besoin de grands discours. Montrer que tu es là suffit : « Je suis là si tu veux en parler. » Tu peux également l’autoriser à ressentir et montrer ses émotions : « Tu as le droit d’être triste, c’est une vraie épreuve » ou encore « Je ne peux pas imaginer ce que tu ressens, mais je t’écoute. » Avec ces phrases, tu l’invites à se confier, si elle le souhaite. Tu lui montres qu’elle peut compter sur toi quand elle en sentira le besoin.
Voici quelques jolies citations qui pourront apporter de l’apaisement à la famille, qu’ils pourront inscrire sur le livret de cérémonie ou qui peuvent être envoyés comme message de soutien aux parents, si vous craignez de ne pas trouver les bons mots :
- « Le souvenir, c’est la présence invisible. » Victor Hugo
- « Tu n’es plus là où tu étais, mais tu es partout là où je suis. » Victor Hugo
- « Je porte ton coeur dans mon coeur. Je ne suis jamais sans lui et partout où je vais, tu vas. Et c’est ça le miracle qui fait briller les étoiles de mon ciel. » E.E.Cummings
- « Nul ne peut atteindre l’aube sans passer par le chemin de la nuit. » Khalil Gibran
- « Rien n’est plus vivant qu’un souvenir. » Federico Garcia Lorca
- « Écoute mon pas dans ton cœur. Je ne suis pas parti mais je marche simplement en vous. » Nicolas Evans
- « Je t’aime dans le temps, je t’aimerai jusqu’au bout du temps. Et quand le temps sera écoulé, alors, je t’aurais aimé. Et rien de cet amour, comme rien de ce qui a été, ne pourra jamais être effacé. » Jean d’Ormesson
- « Le bonheur en partant m’a dit qu’il reviendrait » Jacques Prévert
- « Nous portons en nous des larmes trop lourdes. Celles là nous ne pourrons jamais les pleurer. » Erick Orsenna
- « Le deuil est comme l’océan ; il vient sur des vagues qui vont et viennent. Parfois l’eau est calme, et parfois elle est écrasante. Tout ce que nous pouvons faire, c’est apprendre à nager. » Vicki Harrison
- « Il y a une douleur unique qui vient de préparer une place dans votre cœur pour un enfant qui ne vient jamais. » David Platt
- « Quand on perd ses parents, on s’appelle orphelin, quand on perd son épouse, alors on s’appelle veuf. Quand on perd sa jeunesse, bien entendu, c’est vieux que l’on devient. Mais quand on perd son gamin, il n’y a pas de mot. » Lynda Lemay
- « Tu ne sais jamais à quel point tu es fort, jusqu’au jour où être fort reste la seule option. » Bob Marley
- « Nous ne pouvons pas nier notre voyage. Nous ne pouvons pas prétendre que nous allons bien quand nous ne le sommes pas.
Soutenir autrement
Parler, accueillir les émotions de quelqu’un d’autre… ce n’est pas facile pour tout le monde. C’est normal, ça se comprend. Mais tu peux aussi l’aider autrement.
- Proposer une présence discrète, sans imposer de discussions.
- Proposer de faire une balade par exemple, ou de prendre un thé ensemble.
- Rester disponible sur la durée, pas seulement dans l’immédiat. Car le deuil peut être long et il faut respecter son rythme.
- Offrir un geste concret, comme un message bienveillant ou une attention symbolique.
Ta seule présence fait vraiment la différence.
L’importance d’un accompagnement professionnel
Parfois, le soutien de l’entourage ne suffit pas. Ton amie, ta proche, peut avoir besoin de parler avec une personne neutre, pour mettre des mots sur son histoire et alléger sa charge émotionnelle. Elle peut également avoir besoin de retrouver une connexion avec son corps, pour apaiser la culpabilité et la douleur, et se préparer sereinement à une future grossesse.
Lire aussi: Tout savoir sur le Lieu de Naissance
En tant que doula spécialisée dans le deuil périnatal, j’accompagne les femmes après une fausse couche, un arrêt de grossesse ou le décès du bébé après la naissance. Je lui apporte du soutien au travers de rencontres où je crée pour elle un espace d’écoute doux et bienveillant, sans jugement, où elle pourra se confier librement.
Je propose également des soins du corps adaptés, pour se reconnecter à lui et libérer les émotions autrement. Et enfin, je mets à disposition un carnet d’écriture pour lui permettre de verbaliser son histoire par l’écrit et ainsi de garder une trace tangible de ce qu’elle a vécu. Car chaque femme, chaque histoire mérite d’être entendue.
Conclusion
Face à une femme qui traverse un arrêt de grossesse ou un deuil périnatal, voici les trois points clés :
- Reconnaître sa douleur et éviter les phrases qui minimisent son vécu
- Offrir une présence bienveillante et un soutien discret mais constant
- Lui proposer un accompagnement adapté, si elle en ressent le besoin