Sevrage Nocturne de l'Allaitement : Conseils et Méthodes Douces

L'allaitement maternel est une expérience unique, mais vient un moment où le sevrage nocturne peut être envisagé. Voici des conseils et des méthodes pour aborder cette étape en douceur, en respectant les besoins de votre bébé et en trouvant un équilibre pour des nuits plus paisibles.

Quand Envisager le Sevrage Nocturne ?

Il n'y a pas d'âge idéal pour commencer le sevrage nocturne. Chaque enfant est différent, et le bon moment dépend de plusieurs facteurs :

• L'âge de votre bébé : Généralement, à partir de 8 mois, les bébés n'ont plus besoin d'être nourris la nuit, mais cela peut varier.
• Sa croissance et son développement : Si votre bébé grandit bien et prend du poids, il est peut-être prêt à espacer les tétées nocturnes.
• Vos besoins et votre fatigue : Il est important d'équilibrer les besoins de votre bébé avec les vôtres. Si vous êtes épuisée, il est peut-être temps d'envisager le sevrage nocturne.

Il est important de surveiller attentivement votre bébé et d’être à l’écoute de ses besoins. Commencez seulement quand vous sentez votre bébé est prêt et faites la transition en douceur. Enfin, quelque soit l’âge pour lequel tu souhaites sevrer ton bébé, il est plus adapté d’éviter des périodes de poussées dentaires, de maladie, nouvelles acquisitions ou tout changement susceptible de l’impacter.

Comment Préparer le Sevrage Nocturne ?

Avant de commencer, assurez-vous que l'espace de sommeil de l'enfant soit optimal. Durant cette phase, on met en place des conditions spécifiques qui permettent au bébé de comprendre que le sevrage est en cours.

Voici quelques étapes à suivre :

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1. Consultez un professionnel de santé : Parlez-en à votre médecin ou à une consultante en lactation pour obtenir des conseils personnalisés.
2. Choisissez le bon moment : Évitez les périodes de stress, comme les poussées dentaires ou les voyages.
3. Impliquez votre partenaire : Le rôle du co-parent est essentiel pour apporter du réconfort à bébé.
4. Créez une routine de coucher apaisante : Un bain chaud, une histoire ou une berceuse peuvent aider bébé à se détendre.

Méthodes de Sevrage Nocturne

Plusieurs méthodes peuvent être utilisées pour sevrer votre bébé la nuit. Voici quelques approches populaires :

La Méthode Gordon

La méthode Gordon tire son nom de son fondateur, le Dr Jay Gordon, pédiatre américain spécialiste de l'allaitement maternel. Il est crucial de définir au préalable une période de la nuit durant laquelle vous souhaiteriez que votre bébé n'ait plus besoin de tétée. Cette plage horaire peut être modifiée et ajustée au fil du temps afin de correspondre au mieux à vos besoins et ceux de votre enfant. Durant les moments d'éveil nocturnes encadrés par les horaires définis précédemment, c'est lui qui intervient pour consoler l'enfant, sans recourir aux tétées habituelles. Grâce à cette approche douce, la transition s'effectue de façon plus harmonieuse pour l'enfant comme pour les parents.

La Méthode Pantley

La seconde méthode de sevrage nocturne très populaire est celle mise en place par Elizabeth Pantley, coach parentale canadienne et autrice du livre "Un sommeil paisible et sans pleurs". Bien expliquer à votre bébé ce qui va changer, comment le "coucher" va se dérouler et le rassurer. Restez toujours à l'écoute de votre enfant et suivez son rythme. Au fur et à mesure, vous devriez voir vos nuits s'améliorer. Son objectif: observer le rythme biologique de l'enfant et lui apprendre à dissocier la tétée de l'endormissement. Elle part en effet du postulat que la manière dont l'enfant s'endort aura un impact sur son sommeil. La phase d'observation du sommeil de son tout-petit que l'on note sur des fiches spécifiques (disponibles dans son livre). La fin des tétées pour s'endormir de manière progressive: pas question d'arrêter brutalement la tétée! On déshabitue bébé en douceur. Pour cela, on le laisse téter avant le coucher, mais on retire le sein au moment où il s'endort. Et, petit à petit, on le retire de plus en plus tôt.

Réduire Progressivement les Tétées

Cette approche consiste à réduire graduellement la durée des tétées nocturnes. Réduisez chaque tétée de 1 à 2 minutes toutes les nuits. Il s’agit de supprimer une tétée par une tétée en espaçant les suppressions de quelques jours.

Introduire un "Dream Feed"

Un "dream feed" consiste à prendre doucement votre bébé de son lit et à lui proposer une tétée sans le (trop) réveiller. Envisagez un « dream feed » juste avant d’aller vous coucher. Cela peut contribuer à apaiser la faim de votre bébé et lui permettre de dormir plus longtemps.

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Offrir d'Autres Formes de Réconfort

Lorsque bébé se réveille, essayez de le réconforter avec des câlins, des bercements ou une chanson douce. Le papa peut être d'une grande aide pour cette étape.

Conseils Supplémentaires

• Soyez patiente : Le sevrage nocturne peut prendre du temps. Ne vous découragez pas si votre bébé met du temps à s'adapter.
• Soyez cohérente : Une fois que vous avez commencé le sevrage nocturne, essayez de vous y tenir, sauf en cas de maladie ou de stress important pour votre bébé.
• Écoutez votre bébé : Si votre bébé est très angoissé, faites une pause et réessayez plus tard.
• Prenez soin de vous : Reposez-vous et mangez sainement pour avoir l'énergie nécessaire pour accompagner votre bébé.

Allaitement et Sommeil : Un Équilibre à Trouver

L’allaitement maternel s’accompagne souvent d’un manque de sommeil éprouvant pour les jeunes parents. Trouver un équilibre entre allaitement et sommeil est essentiel pour éviter que l’épuisement ne s'installe dans la durée.

Le sommeil d’une maman allaitante diffère de celui d’une maman qui n’allaite pas. Les hormones de l’allaitement, notamment la prolactine, favorisent un endormissement plus rapide, ce qui est plutôt une bonne nouvelle, étant donné que les réveils nocturnes de bébé pour téter peuvent être plus fréquents qu’un bébé non allaité.

Le Rôle du Co-Parent

Si la mère allaite, elle prend naturellement en charge la plupart des réveils nocturnes. Pourtant, le co-parent a un rôle à jouer, même en cas d’allaitement exclusif. En partageant certaines tâches et en apportant un soutien émotionnel, il allège la charge de la mère et préserve l’équilibre du couple.

Comment le co-parent peut aider, même si la mère allaite exclusivement ? Même si la mère allaite, elle n’a pas à tout gérer seule. Les soins du bébé et le soutien moral se partagent. Le co-parent peut intervenir de multiples façons pour permettre à la maman de mieux récupérer :

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• Changer les couches : les nouveau-nés ont souvent besoin de téter après avoir fait leurs besoins. Le partenaire peut alors prendre en charge les changes nocturnes.
• Aider à l’endormissement : certains bébés s’endorment directement au sein, d’autres ont besoin d’être bercés après la tétée. Le co-parent peut prendre le relais pour éviter que la mère ne reste éveillée trop longtemps.
• Gérer le quotidien : anticiper des petits détails comme remplir une bouteille d’eau près du lit, préparer une collation pour les tétées nocturnes ou encore s’occuper du linge, du ménage, des repas ou des courses permettent à la maman de se concentrer pleinement sur l’allaitement et son sommeil.

Sevrage Nocturne et Baisse de Lactation

Sevrer son bébé la nuit peut engendrer une baisse de lactation mais peut aussi ne pas avoir de conséquences du tout. Si baisse de lactation il y a, celle-ci peut provoquer un sevrage induit et prématuré notamment lorsqu’elle nécessite l’introduction de compléments comme les PCN (Préparation Commerciale pour Nourrissons).

Comment Gérer une Éventuelle Baisse de Lactation ?

• Surveillez les indicateurs : Y a t il une perte de poids? Combien de couches sont mouillées par jour? Quel est son état général? Quel est son comportement lors des tétées : énervement au sein? Agitation car le lait ne vient plus assez vite?
• Consultez un professionnel : Au besoin, notre association ou une consultante en lactation certifiée IBCLC pourra t’aider à vérifier les critères précédents.
• Complémentez si nécessaire : Si et seulement si les indicateurs précédents indiquent une baisse de lactation alors il sera peut être nécessaire de complémenter.

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