Eau Evian et Bébé : Avis sur la Constipation et Guide pour Bien Choisir l'Eau

Lorsqu’il s’agit de donner à boire ou de préparer les biberons de votre bébé, de multiples choix s’offrent à vous. Le plus important est de s’assurer qu’elle est adaptée à sa santé. Mais quelle eau choisir ? L’eau est essentielle à la vie, mais lorsqu'il s'agit de l'alimentation de votre bébé, la question devient encore plus importante. Entre les eaux du robinet, les eaux en bouteille, les eaux minérales et les eaux de source, les parents peuvent se sentir perdus face à tant de choix. Alors, quelle eau est vraiment la meilleure pour un nourrisson ?

Pourquoi l’eau est-elle si importante pour bébé ?

L’eau joue un rôle essentiel dans le développement et la croissance des bébés. Dès la naissance, leur corps est composé de 75 % d’eau environ, contre 60 % pour un adulte. L’eau permet de réguler la température corporelle, d’éliminer les déchets et de transporter les nutriments essentiels à travers l’organisme. Cependant, les besoins en eau des bébés varient en fonction de leur âge et de leur alimentation.

• Pour les bébés allaités : Le lait maternel contient environ 88 % d’eau. Jusqu’à 6 mois, il couvre généralement tous les besoins hydriques du bébé, même par temps chaud. Il n’est donc pas nécessaire d’ajouter de l’eau, sauf en cas de recommandations médicales.
• Pour les bébés nourris au lait infantile : Le lait en poudre doit être reconstitué avec de l’eau. Le choix de l’eau devient alors crucial, car une eau inappropriée pourrait nuire à la santé du bébé.

Les critères pour bien choisir l’eau pour bébé

Avant de plonger dans les types d’eau disponibles, il est important de comprendre quels critères rendent une eau adaptée aux nourrissons :

Faible teneur en minéraux

Les reins d’un bébé sont encore immatures, ils ne peuvent donc pas filtrer efficacement une eau trop riche en minéraux. Il est donc recommandé d’utiliser une eau faiblement minéralisée. Sur les étiquettes des bouteilles, recherchez une teneur en résidu sec inférieure à 500 mg/l. Le résidu sec correspond à la quantité de minéraux restants après évaporation d'un litre d'eau à 180°C.

Faible teneur en sodium

Un excès de sodium peut nuire aux reins du bébé et provoquer des problèmes de santé, notamment une surcharge rénale. L’eau que vous choisissez pour bébé doit contenir moins de 20 mg/l de sodium.

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Absence de nitrates

Les nitrates sont particulièrement dangereux pour les nourrissons, car ils peuvent entraîner une intoxication appelée méthémoglobinémie, ou "syndrome du bébé bleu", qui perturbe l’oxygénation du sang. L'eau pour bébé doit donc contenir moins de 10 mg/l de nitrates.

Bonne teneur en calcium et magnésium

Même si l’eau doit être faiblement minéralisée, une quantité modérée de calcium et de magnésium est bénéfique pour le développement osseux et musculaire de votre enfant. Il est donc recommandé de choisir une eau avec une teneur modérée en calcium (entre 60 et 100 mg/l) et en magnésium (entre 5 et 30 mg/l).

Pureté microbiologique

L’eau que vous donnez à votre bébé doit être exempte de bactéries et autres contaminants. Que vous utilisiez de l’eau du robinet ou de l’eau en bouteille, il est essentiel de respecter certaines règles pour garantir sa qualité.

Les différents types d'eau pour bébé

Maintenant que nous avons vu les critères à prendre en compte, examinons les différents types d'eau disponibles et comment ils se comparent.

L’eau en bouteille

L'eau en bouteille est souvent préférée par les parents car elle est facilement accessible et réglementée. Cependant, il est important de savoir que toutes les eaux en bouteille ne conviennent pas aux bébés. Voici les principales catégories :

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Eau de source

L'eau de source provient d'une nappe ou d'un gisement souterrain protégé. Elle doit respecter des critères stricts de qualité et être embouteillée à la source. Les eaux de source sont généralement faiblement minéralisées, ce qui en fait un bon choix pour les bébés. Elles peuvent être utilisées pour la préparation du lait infantile et sont sûres à consommer.

Exemples d'eaux de source adaptées aux bébés : Mont Roucous, Volvic, Evian.

Eau minérale naturelle

L’eau minérale naturelle provient aussi d'une source souterraine, mais elle se distingue par sa composition minérale constante. Certaines eaux minérales sont particulièrement riches en minéraux, ce qui peut les rendre inadaptées aux nourrissons.

Cependant, certaines eaux minérales sont spécifiquement recommandées pour les bébés, car elles sont faiblement minéralisées et répondent aux critères de sécurité pour l’alimentation infantile.

Exemples d'eaux minérales adaptées aux bébés : Hépar (pour les bébés souffrant de constipation, car elle est riche en magnésium), Evian, Thonon.

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L’eau en bouteille étiquetée "convient à l’alimentation des nourrissons"

Certaines eaux en bouteille affichent explicitement sur leur étiquette qu’elles conviennent à l’alimentation des nourrissons. Ces eaux sont faiblement minéralisées, avec une faible teneur en sodium et en nitrates, et répondent à des critères de pureté stricts. Elles constituent un choix idéal pour les parents qui cherchent une solution rapide et fiable.

L'eau du robinet

L'eau du robinet peut être une option sécurisée pour votre bébé, mais elle doit répondre à certains critères stricts et être utilisée avec précaution.

Qualité de l’eau du robinet

En France, l’eau du robinet est généralement de bonne qualité et soumise à des contrôles stricts. Cependant, certaines zones peuvent présenter des niveaux plus élevés de minéraux ou de contaminants, comme les nitrates ou le plomb, ce qui peut rendre l'eau inadaptée aux nourrissons. Avant d'utiliser l'eau du robinet pour un bébé, il est recommandé de vérifier les analyses locales ou de demander conseil à votre pédiatre.

En France, l’eau du robinet est de très bonne qualité. L’eau du robinet est généralement la première option à considérer pour la consommation et la préparation des biberons de votre bébé. Elle est facile d’accès, et moins coûteuse que l’achat de bouteilles d’eau du commerce.

Renseignez-vous sur la date de construction de votre habitation : si elle est antérieure à 1948, il y a de grands risques que votre tuyauterie soit en plomb.

Vous pouvez vérifier les analyses de votre commune mensuellement : chaque mois, l’Agence Régionale de la Santé réalise des analyses de contrôle sanitaire des eaux des réseaux de distribution de chaque commune.

Oui, il est généralement possible d’utiliser l’eau du robinet pour préparer le biberon de bébé, à condition qu’elle soit potable et de bonne qualité. Dans certaines régions où l’eau est très calcaire, riche en nitrates ou en plomb, il est préférable d’opter pour une eau minérale faiblement minéralisée, portant la mention « convient pour la préparation des aliments pour nourrissons ».

L’eau filtrée

Certaines familles utilisent des systèmes de filtration pour réduire la teneur en minéraux, en chlore et en autres contaminants. Bien que cela puisse améliorer la qualité gustative de l’eau, les filtres domestiques ne garantissent pas l'élimination complète des substances potentiellement dangereuses, notamment les bactéries. Si vous optez pour cette solution, veillez à bien entretenir votre filtre et à consulter un professionnel de la santé pour valider cette option.

Eau du robinet filtrée : Utiliser de l’eau filtrée peut être une bonne option, car cela peut réduire la présence de substances potentiellement irritantes ou indésirables dans l’eau du robinet, comme le chlore ou les métaux lourds.

Précautions à prendre avec l’eau du robinet

• Faites couler l’eau pendant une minute avant de la prélever pour éliminer d'éventuels résidus dans les canalisations.
• Utilisez de l’eau froide plutôt que chaude, car l'eau chaude peut contenir plus de plomb ou de minéraux en raison des chauffe-eau et des tuyaux.
• Faites bouillir l’eau pour la stériliser si nécessaire. L'eau bouillie doit refroidir avant d'être utilisée, et ne doit pas être réchauffée plusieurs fois.
• Eau du robinet préalablement bouillie : Si vous utilisez de l’eau du robinet, vous pouvez la faire bouillir et la laisser refroidir avant de la donner à votre bébé.

Eau Evian et Constipation : Mythe ou Réalité ?

De nombreuses mamans estiment qu'il ne faut pas préparer de biberon à base d'eau d'Évian si leur bébé est constipé. Or, cette affirmation ne repose sur aucun fondement scientifique. "C'est une idée reçue et on ne sait pas comment elle s'est propagée. C'est l'eau d'Hépar qui est indiquée en cas de constipation.

Si votre bébé est constipé, il est important de l’hydrater régulièrement. Mont-Roucous® est souvent recommandée. En raison de sa composition équilibrée et de sa faible teneur en minéraux, l’eau Volvic® est souvent recommandée pour la préparation des biberons et la préparation des aliments des bébés.

Si l’eau Hépar® est intéressante pour traiter la constipation chez l’adulte, elle ne sera pas adaptée aux nourrissons.

Avis de mamans sur l'eau Evian pour bébé

Voici quelques expériences partagées par des mamans concernant l'utilisation de l'eau Evian pour leurs bébés :

• Certaines mamans ont constaté que l'eau Evian pouvait constiper leur bébé et ont préféré passer à la Mont Roucous.
• D'autres mamans n'ont rencontré aucun problème de transit avec l'eau Evian et la recommandent pour sa bonne adaptation aux tout-petits.
• Certaines mamans alternent l'eau Evian avec d'autres marques pour diversifier les apports et éviter d'éventuels problèmes de constipation.

Quand donner de l’eau à bébé ?

Jusqu’à environ 6 mois, si votre bébé est exclusivement allaité ou nourri au biberon, il n’a pas besoin d’eau supplémentaire. Le lait maternel ou infantile suffit à couvrir ses besoins en hydratation. Cependant, dès que vous commencez la diversification alimentaire, généralement autour de 6 mois, il est conseillé de lui offrir un peu d’eau, surtout lors des repas.

• Avant 6 mois : Pas d'eau nécessaire, sauf en cas de forte chaleur ou de déshydratation sous recommandation médicale.
• Après 6 mois : Introduisez de petites quantités d'eau, en privilégiant une eau faiblement minéralisée.

Les erreurs à éviter

• Utiliser une eau trop minéralisée : Les eaux riches en minéraux peuvent surcharger les reins immatures du bébé. Assurez-vous de bien lire les étiquettes avant de choisir une eau.
• Réchauffer l'eau au micro-ondes : Chauffer l’eau au micro-ondes peut créer des points chauds qui pourraient brûler la bouche de bébé. Il est préférable de chauffer l’eau au bain-marie ou avec un chauffe-biberon.
• Stocker l’eau dans des conditions inappropriées : Si vous utilisez de l'eau en bouteille, veillez à la conserver à l’abri de la lumière et à la consommer rapidement après ouverture (dans les 24 heures, voire 48 heures maximum si elle est réfrigérée).

Tableau Comparatif des Eaux Recommandées pour Bébés

Vous l’aurez compris, le choix de l’eau pour les biberons de bébé dépend principalement de la qualité de l’eau du robinet, et de vos choix écologiques et économiques.

AVIS IMPORTANT : Cet article est fourni à titre informatif uniquement et ne remplace pas les conseils médicaux professionnels.

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