Comment expliquer les règles aux enfants : conseils et astuces

Il est essentiel de savoir comment expliquer les règles à sa fille et à quel âge aborder ce sujet délicat. Pas question d’attendre que ses menstruations se profilent pour lui en parler.

Adapter le discours à l'âge de l'enfant

Il convient d’adapter les mots que l’on utilise pour évoquer les règles avec sa fille, en fonction de son âge et des préoccupations qui lui sont propres, sans brûler les étapes ni l’infantiliser. Les règles doivent être adaptées à l’âge de l’enfant à qui vous les adressez.

Avant l'arrivée des premières règles

Au CE2, on sait généralement par quel mécanisme on tombe enceinte et comment les bébés viennent au monde. Mais si besoin, réexposez la mécanique du spermatozoïde qui vient féconder l’ovule. Profitez de cette séance de révision pour expliquer que lorsque ce gamète féminin ne rencontre pas son homologue masculin, il se détruit chaque mois et provoque l’écoulement de sang que l’on appelle les règles.

C’est à ce stade de la vie, parfois même un peu plus tôt, que votre fille commence à arborer certains signes de puberté, comme les seins qui poussent ou l’apparition des poils au niveau du pubis et des aisselles. Cette mue, premier pas du cheminement qui l’amènera un jour à devenir adulte, peut l’impressionner, voire l’effrayer. A vous de vous montrer rassurant(e), de lui dire que ces transformations physiologiques sont dans l’ordre des choses et qu’elles aboutiront dans quelques mois ou années aux premières règles.

L'année des 12 ans : un moment clé

L’année des 12 ans est tout sauf banale dans ce domaine, puisque c’est généralement celle où ses premières règles se manifestent. Demandez à votre fille quel type de protection périodique lui convient le mieux et assurez-vous qu’elle sait dans la maison où trouver de quoi s’équiper pour ne jamais être prise au dépourvu. Optez pour la meilleure culotte menstruelle ado, celle qui est à la fois pratique, confortable et tendance.

Lire aussi: Que faire en cas de douleurs après transfert FIV ?

Pour les mêmes raisons, recommandez-lui d’établir une sorte de petit calendrier, afin qu’elle puisse anticiper quand surviendront ses prochaines règles (même si ses cycles peuvent être irréguliers au départ). Dédramatisez les petits accidents, type fuites, qui peuvent survenir de temps en temps : tout le monde est passé ou passe par là, en premier lieu sa maman !

En 4ème : approfondir la discussion

En 4ème, classe où sont dispensés les cours d’éducation sexuelle, les adolescentes sont non seulement déjà réglées depuis un petit moment mais très informées à ce sujet. Il n’en reste pas moins que le thème des règles peut donner lieu à des discussions, sur la façon dont elles les vivent/ les supportent et par extension vous donner l’occasion d’aborder celui de la sexualité.

Briser les tabous et sensibiliser les garçons

Les ricanements dans les cours de récré à cause d’un pantalon taché ne se conjuguent hélas pas toujours au passé. Pour que ce type de scénario -humiliant pour celle qui le vit- ne se produise plus, c’est aux parents de sensibiliser leurs fils aux cycles menstruels chez les filles, et de le faire le plus en amont possible. Dès le milieu du primaire, éclairez vos garçons sur ce que sont les règles, ce qu’elles déclenchent au niveau physiologique et montrez -leur ce que sont les protections périodiques.

Démystifier et normaliser les règles est un impératif pour tous. Parler des règles aux garçons et aux hommes n’est pas qu’une simple question d’information ; c’est un acte fondamental pour déconstruire des siècles de mythes, de préjugés et de silences. C’est en ouvrant le dialogue que nous pouvons espérer transformer les mentalités et créer un environnement où les règles sont perçues pour ce qu’elles sont : une fonction biologique naturelle, et non une source de honte ou de dégoût. Cette discussion est le point de départ d’une véritable sensibilisation à l’empathie et au respect.

Comment aborder le sujet des règles ?

Si vous vous demandez comment expliquer les règles à sa fille ou à quel âge parler des règles, voici quelques conseils qui pourraient vous aider.

Lire aussi: Le post-partum expliqué

• Trouvez le bon moment : Si votre fille commence à se montrer curieuse, c’est sans doute le meilleur moment pour parler avec elle de la puberté et de ses premières règles. À huit ans ou plus, il est possible qu’elle observe déjà des changements dans son corps et qu’elle se pose des questions.
• Connaître les bases : Pour savoir comment expliquer les premières règles à sa fille, il faut d’abord bien comprendre que toutes les filles sont différentes. Si les premières règles arrivent chez certaines dès 8 ans, d’autres attendront leurs 16 ans pour enfin les avoir.
• Sachez à quoi vous attendre : Toutes les filles s’inquiètent de l’arrivée de leurs premières règles. Elles se demandent quand elles arriveront, si elles seront abondantes ou non, s’il est normal qu’elles ne soient pas encore arrivées ou encore si c’est douloureux. La chose la plus importante que vous devez lui faire comprendre, c’est qu’il n’y a rien de normal ou d’anormal. Toutes les filles sont différentes.

Les règles : un sujet de société

Aujourd’hui, ce tabou des cycles menstruels est heureusement en train de voler en éclats et le sujet a davantage sa place dans l’espace public, notamment sur les réseaux sociaux. Les règles, c’est un sujet de société. La moitié de la population est intimement concernée. On devrait pouvoir en parler facilement entre ami(e)s, en famille ou à l’école.

Les règles sont un écoulement sanguin provenant de la paroi interne de l’utérus. Chaque mois, au cours du cycle menstruel, la paroi s’épaissit pour accueillir un ovule fécondé. Ce phénomène naturel prépare une éventuelle grossesse. La phase folliculaire prépare à l’ovulation. Au cours de cette phase, l’hormone folliculo-stimulante (FSH), fabriquée par l’hypophyse, stimule les follicules ovariens pour qu’ils produisent un ovule mature. Elle favorise également la sécrétion par les follicules des œstrogènes qui agissent sur l’épaississement de la muqueuse utérine et la consistance de la glaire cervicale.

La phase lutéale est la période située entre l’ovulation et l’apparition des règles. Si l’ovule n’est pas fécondé, il ne s’implante pas dans l'utérus. Le corps jaune s'atrophie et le taux de progestérone diminue brutalement dans un contexte de faible production d'œstrogènes. En conséquence, la couche superficielle de la muqueuse utérine se détache et s’élimine.

La durée d’un cycle, en moyenne de 28 jours, varie selon les femmes de 23 à 35 jours. Les éventuelles variations de la durée du cycle ont lieu, le plus fréquemment, au cours de la phase folliculaire. Il s'ensuit que les règles surviennent, selon chaque jeune fille, à une date variable allant de 23 à 35 jours. Chez l'adolescente, les cycles peuvent être irréguliers d'un mois à l'autre. Si les règles ne surviennent pas et si le retard dure plus de 3 mois, on parle d'aménorrhée.

Les premières règles : un moment important

Les “premières règles”, aussi appelées “ménarche” ou “premières menstruations”, peuvent être un moment angoissant pour les jeunes filles qui les vivent, car elles peuvent se sentir seules et ne pas savoir à qui parler de cette expérience. Le tabou entourant les menstruations peut rendre difficile pour les adolescentes l’accès aux informations sur ce qui se passe dans leur corps et comment gérer ces changements. Les mères, les enseignants et les professionnels de la santé peuvent manquer de ressources pour aborder le sujet de manière appropriée et rassurante. Ce manque d'éducation et de soutien peut entraîner des problèmes d'hygiène, des crampes douloureuses et des complications à long terme.

Lire aussi: Améliorez votre vie avec ces cinq principes clés.

Les règles, qu'est-ce que c'est ?

Les règles, également appelées menstruations, sont un phénomène naturel qui survient une première fois chez la jeune ado à la puberté dès que son corps devient capable de procréer, et qui se répète jusqu’à la ménopause. Elles marquent le début de la puberté et sont le signe que le corps est capable de concevoir un enfant (d’un point de vue biologique).

À quel âge a-t-on ses premières règles ?

Les premières règles peuvent survenir à différents âges, mais généralement entre l'âge de 8 et 16 ans. Cependant, il est important de noter que cela peut varier en fonction de nombreux facteurs, tels que l'alimentation, la pratique de sports, la santé, l’ethnie, le poids et la génétique. Certaines filles peuvent même avoir leurs premières règles dès l'âge de 9 ans ! Tandis que d'autres peuvent ne pas les avoir jusqu'à l'âge de 16 ans.

Les premières règles sont-elles douloureuses ?

Les symptômes des premières règles incluent souvent des douleurs abdominales, des tiraillements et des crampes, qui sont des indicateurs communs de cette période.

Quelles protections privilégier pour les premières règles ?

Il y a plusieurs types de protections hygiéniques disponibles pour gérer les premières règles d'une jeune fille :

• Les serviettes hygiéniques
• Les tampons
• Les coupes menstruelles (ou cup)
• Les culottes menstruelles

Il est important de discuter avec sa fille pour choisir la protection hygiénique qui conviendra le mieux à ses besoins et à son style de vie.

Comment et quand parler des règles ?

On recommande de parler des menstruations avec votre fille avant qu'elle ne commence à avoir ses règles, pour qu'elle soit préparée et comprenne ce qu'il se passe dans son corps le moment venu. Il est généralement conseillé de commencer à discuter des menstruations avec les filles à partir de l'âge de 8 ans, afin qu'elles aient suffisamment de temps pour poser des questions et comprendre le sujet avant le début de leurs règles. En tenant des discussions régulières et ouvertes, on pourra répondre aux questions et aux préoccupations de sa fille à mesure qu'elle grandit et qu'elle devient plus curieuse.

Tableau récapitulatif des protections hygiéniques

tags: #expliquer #les #règles #aux #enfants #conseils