Message de soutien après fausse couche: Comment apporter du réconfort
La fausse couche est un arrêt de grossesse naturel plus ou moins précoce. Pour beaucoup de femmes, c’est une épreuve douloureuse mais souvent minimisée et mal comprise par les proches. Une femme sur quatre vivra une fausse couche au cours de sa vie.
Face à une amie, une sœur, une collègue qui traverse cette situation, il est fréquent de se sentir démuni.e. Que dire ? Que faire ? Par peur de blesser, on préfère parfois ne rien dire… mais ce silence peut accentuer son sentiment d’isolement. Il est possible d’apporter du soutien, avec des mots justes et une présence adaptée. Apprenons ensemble à mieux la soutenir.
Comprendre ce qu’elle traverse
L’arrêt de grossesse est une perte invisible aux yeux de la société. Pour une femme qui a vécu une fausse couche, ce n’est pas “juste” une grossesse interrompue : c’est un projet de vie brisé, une perte réelle, un deuil périnatal à traverser.
Chaque femme réagit différemment, mais on retrouve souvent :
- Une profonde tristesse et un sentiment de vide
- De la culpabilité (“Mon corps m’a-t-il trahie ? », “Je ne suis pas capable…”)
- De la peur face à une nouvelle grossesse
- De la colère face à l’injustice de la situation
Reconnaître que ses émotions sont légitimes et les accueillir sans jugement est une première étape essentielle pour bien l’accompagner.
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Quels mots et gestes pour soutenir une femme après une fausse couche ?
Pas besoin de grands discours. Montrer que vous êtes là suffit : « Je suis là si tu veux en parler. » Vous pouvez également l’autoriser à ressentir et montrer ses émotions : « Tu as le droit d’être triste, c’est une vraie épreuve » ou encore « Je ne peux pas imaginer ce que tu ressens, mais je t’écoute. »
Avec ces phrases, vous l’invitez à se confier, si elle le souhaite. Vous lui montrez qu’elle peut compter sur vous quand elle en sentira le besoin.
Soutenir autrement
Parler, accueillir les émotions de quelqu’un d’autre… ce n’est pas facile pour tout le monde. C’est normal, ça se comprend. Mais vous pouvez aussi l’aider autrement.
- Proposer une présence discrète, sans imposer de discussions.
- Proposer de faire une balade par exemple, ou de prendre un thé ensemble.
- Rester disponible sur la durée, pas seulement dans l’immédiat. Car le deuil peut être long et il faut respecter son rythme.
- Offrir un geste concret, comme un message bienveillant ou une attention symbolique.
Votre seule présence fait vraiment la différence.
L’importance d’un accompagnement après une grossesse arrêtée
Parfois, le soutien de l’entourage ne suffit pas. Ton amie, ta proche, peut avoir besoin de parler avec une personne neutre, pour mettre des mots sur son histoire et alléger sa charge émotionnelle.
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En tant que doula spécialisée dans le deuil périnatal, j’accompagne les femmes après une fausse couche, un arrêt de grossesse ou le décès du bébé après la naissance. Je lui apporte du soutien au travers de rencontres où je crée pour elle un espace d’écoute doux et bienveillant, sans jugement, où elle pourra se confier librement.
Voici quelques citations qui pourront apporter de l’apaisement à la famille, qu’ils pourront inscrire sur le livret de cérémonie ou qui peuvent être envoyés comme message de soutien aux parents, si vous craignez de ne pas trouver les bons mots.
Des citations sur le deuil périnatal de Victor Hugo
- « Le souvenir, c’est la présence invisible. »
- « Tu n’es plus là où tu étais, mais tu es partout là où je suis. »
Des citations pour retrouver de l’espoir
- « Je porte ton coeur dans mon coeur. Je ne suis jamais sans lui et partout où je vais, tu vas. Et c’est ça le miracle qui fait briller les étoiles de mon ciel. » E.E.Cummings
- « Nul ne peut atteindre l’aube sans passer par le chemin de la nuit. » Khalil Gibran
- « Rien n’est plus vivant qu’un souvenir. » Federico Garcia Lorca
- « Écoute mon pas dans ton cœur. Je ne suis pas parti mais je marche simplement en vous. » Nicolas Evans
- « Je t’aime dans le temps, je t’aimerai jusqu’au bout du temps. Et quand le temps sera écoulé, alors, je t’aurais aimé. Et rien de cet amour, comme rien de ce qui a été, ne pourra jamais être effacé. » Jean d’Ormesson
- « Le bonheur en partant m’a dit qu’il reviendrait » Jacques Prévert
Des citations pour exprimer sa douleur suite à un deuil périnatal
- « Nous portons en nous des larmes trop lourdes. Celles là nous ne pourrons jamais les pleurer. » Erick Orsenna
- « Le deuil est comme l’océan ; il vient sur des vagues qui vont et viennent. Parfois l’eau est calme, et parfois elle est écrasante. Tout ce que nous pouvons faire, c’est apprendre à nager. » Vicki Harrison
- « Il y a une douleur unique qui vient de préparer une place dans votre cœur pour un enfant qui ne vient jamais. » David Platt
- « Quand on perd ses parents, on s’appelle orphelin, quand on perd son épouse, alors on s’appelle veuf. Quand on perd sa jeunesse, bien entendu, c’est vieux que l’on devient. Mais quand on perd son gamin, il n’y a pas de mot. » Lynda Lemay
- « Tu ne sais jamais à quel point tu es fort, jusqu’au jour où être fort reste la seule option. » Bob Marley
Soutenir une femme après une fausse couche : À retenir
Face à une femme qui traverse un arrêt de grossesse ou un deuil périnatal, voici les trois points clés :
- Reconnaître sa douleur et éviter les phrases qui minimisent son vécu
- Offrir une présence bienveillante et un soutien discret mais constant
- Lui proposer un accompagnement adapté, si elle en ressent le besoin
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