L'Acupression pour un Accouchement Serein : Guide Complet

L'acupression, une technique issue de la médecine traditionnelle chinoise, offre une approche naturelle pour améliorer l'expérience de la grossesse et de l'accouchement. Elle vise à rééquilibrer l'organisme en stimulant manuellement des points énergétiques situés sur le corps, permettant ainsi de soulager divers maux et de favoriser un accouchement plus efficace et moins douloureux.

Qu'est-ce que l'Acupression ?

L'acupression (ou digitopuncture) se fonde sur le même principe que l'acupuncture, mais sans aiguilles. Cette pratique fonctionne au travers d’un système énergétique qui se propage au niveau des douze méridiens principaux (canaux qui transportent l’énergie vitale dans tout le corps) qui vont vers les organes internes. Elle permettrait d’améliorer l’efficacité durant les accouchements et de diminuer la douleur liée aux contractions. Cette pratique serait également utile tout au long de la grossesse et durant la période du post-partum.

« Le point d’acupuncture est comme un interrupteur dans une maison, lorsque l’on appuie dessus cela va activer un système énergétique très puissant dans le corps. Il s’agit d’un système d’auto-régulation, la stimulation de ces points de pression va avoir un effet physiologique et psychologique et va déclencher une cascade de réaction. Elle peut ainsi constituer une alternative à la péridurale pour certaines futures mamans » explique Florence Zembra, médecin généraliste spécialisée en acupuncture.

Les Bienfaits de l'Acupression Pendant la Grossesse

Durant la grossesse, l'acupression peut soulager divers maux courants :

• Nausées et vomissements
• Troubles du sommeil
• Jambes lourdes
• Hémorroïdes
• Maux de tête
• Douleurs au dos
• Anxiété
• Constipation
• Fatigue

En appuyant sur certains points, on peut encourager les bébés en siège ou en position postérieure à se retourner et plus largement, cela peut jouer positivement sur la santé de celui-ci.

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« Il y a un point à stimuler au moins une fois par mois durant la grossesse au niveau du méridien du rein et qui se nomme « accueillir l’hôte » ou le point du « beau bébé ». Il permet de faire venir au monde des bébés forts et en bonne santé. La future maman peut faire la stimulation elle-même ou demander à un acupuncteur de le faire », confie le Dr Florence Zembra.

L'Acupression Pendant l'Accouchement

Durant l’accouchement, l’acupuncture peut, entre autres, stimuler la délivrance du placenta, soulager les douleurs globales de l’accouchement, stimuler les contractions ainsi que la délivrance du placenta et de réduire le besoin des interventions médicales.

L'acupression offre plusieurs avantages pendant le travail :

• Réduction de la durée du travail : Les femmes accoucheraient entre 50 minutes et 2 heures plus rapidement.
• Accouchement plus naturel : Réduction du recours à la césarienne, aux forceps, à la ventouse et toute autre intervention médicale.
• Déclenchement de l’accouchement : Réduction de l’usage de l’ocytocine, un médicament qui sert à stimuler le travail.

Points d'Acupression Clés pour l'Accouchement

Voici quelques points d'acupression importants à connaître pour faciliter l'accouchement :

• Gros Intestin 4 (GI4) : Favorise l'apparition de contractions régulières et efficaces, surtout en début de travail. Se situe entre le pouce et l'index.
• Rate 6 (SP6) : Permet de déclencher l'accouchement en cas de dépassement du terme. Situé à l'arrière du mollet, au-dessus de la cheville.
• Vessie 60 (V60) : Efficace pour déclencher le travail, réduire la douleur des contractions et remettre en bonne voie un bébé mal positionné. Situé entre l'os de la cheville et le tendon d'Achille.
• Péricarde 8 (PC8) : Provoque le travail de l'accouchement. Situé au milieu de la paume de la main.
• Vessie 67 (V67) : Sollicité pour déclencher les contractions et aider les bébés en siège à se retourner. Se trouve sur le bord extérieur du petit doigt.
• Vessie 32 (V32) : Réduit le temps du travail et favoriserait des scores d’Apgar plus élevés à la naissance. Se situe dans les fossettes en bas du dos.

Où masser pour déclencher l’accouchement ?

« Certains points comme le gros intestin 4 qui se trouve entre le pouce et l’index, rate 6 sur la phase interne des jambes, à l’arrière du mollet ou de vessie 31 à vessie 34 qui se trouvent dans les trous du sacrum vont aider à raccourcir et à ouvrir le col de l’utérus de manière à déclencher l’accouchement. Pour calmer une future maman tendue, il existe également un point entre les deux sourcils, nommé « Yin tang », sur lequel on peut appuyer avec le doigt.

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Précautions et Conseils

Bien que l'acupression soit généralement sûre, il est important de prendre certaines précautions :

• Consultez toujours votre médecin ou une sage-femme avant d'utiliser l'acupression pendant la grossesse.
• Évitez les points à éviter durant la grossesse, sauf indication contraire d'un professionnel qualifié.
• Assurez-vous que la personne qui pratique l'acupression est formée et expérimentée.
• Soyez à l'écoute de votre corps et arrêtez si vous ressentez une douleur ou un inconfort.

Une étude réalisée au Canada en 2016 a révélé que la stimulation du point vessie 32, qui se trouve dans les trous du sacrum, était liée à des scores d’Apgar (Apparence, Pouls, Grimace, Activité Respiration) plus élevés à la naissance pour le bébé.

Les Points à Éviter Pendant la Grossesse

Durant la grossesse, il y a des points à éviter ou même qu’il est interdit de faire. Les opinions diverges sur le sujet, on peut trouver un praticien qui déconseillera certains points, tandis qu’un autre conseillera un de ces points tout au long de la grossesse et un autre déconseillera tout point durant l’intégralité de la grossesse.

Il y a toutefois des points à éviter du moins pas avant le début du travail ou seulement si on souhaite déclencher l’accouchement. Les 21VB, 4GI, 6Rte, 60V, 67V, Du yin, 3F (avec parcimonie), 31 et 34V.

Il faut :

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• Éviter tout appui au niveau du bas ventre,
• Éviter toute stimulation forte sur le bas ventre et bas du dos
• Éviter toute dispersion forte du Foie.
• Éviter tout ce qui fait descendre (sauf au moment de l’accouchement)
• Être à l’écoute. En cas de doute, rediriger la femme enceinte vers sa sage femme ou son médecin.

Toujours rester en contact avec les soignants pour échanger et ou demander leur avis, voir même alerter si besoin.

La Technique du Peigne : Une Méthode Simple pour Gérer la Douleur

Popularisée sur les réseaux sociaux, la technique dite du peigne commence à faire son chemin chez les futures mamans. L’idée est de maintenir un peigne en bois ou en plastique avec de fines dents dans la main et au moment de la contraction, de le serrer aussi fort que la douleur qu’on ressent, explique la sage-femme Charline Gayault. Cela permet de délocaliser la douleur et de l’inhiber.

La méthode du peigne permettrait également de stimuler un point d’acupression spécifique - le PC8 - situé en plein milieu de la paume de la main qui rend les contractions plus efficaces.

Conclusion

L'acupression est donc bénéfique pour les femmes enceintes sur bien des domaines. Elle permet de soulager voir d’éviter les désagréments qui peuvent survenir et permettre à la femme enceinte de vivre plus sereinement sa grossesse. Bien entendu, elle ne vient pas remplacer la médecine occidentale mais bien la compléter.

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