Troubles de la Concentration chez l'Enfant: Causes et Solutions
Manque de concentration, enfant dissipé, difficile à canaliser est un commentaire devenu légion sur les bulletins scolaires ou carnets de correspondance des écoliers.
La capacité de concentration est essentielle pour la réussite scolaire et le développement global des enfants.
En général, le corps enseignant est le premier à poser ce constat sans appel de manque de concentration chez l’enfant.
Un enfant ayant du mal à se concentrer n’est pas nécessairement hyperactif.
D’ailleurs ce trouble ne nécessite pas systématiquement une prise en charge, il ne s’agit pas forcément d’une pathologie.
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Comprendre le Manque de Concentration
On parle de manque de concentration lorsqu’un enfant n’arrive pas à maintenir son attention sur une tâche, même de courte durée. C’est un signal à écouter, pas un “défaut”.
Généralement, un enfant peu concentré est attiré par la moindre distraction (un bruit, par exemple) et a du mal à accomplir efficacement ses tâches.
Impulsif, rêveur ou très agité, il perd beaucoup de temps en s’éparpillant.
Il est important de différencier l'attention et la concentration. La concentration requiert un travail sur une tâche, tandis que l'attention est une notion plus large et constante.
Signes Révélateurs
- Votre enfant ne tient pas en place, il ne reste pas assis longtemps et gigote tout le temps.
- Le moindre bruit ou mouvement détourne son attention de ce qu’il fait.
- Il a du mal à écouter les consignes qu’on lui donne jusqu’au bout.
- Lorsqu’il fait quelque chose, il la termine rarement.
- Désorganisé, il met beaucoup de temps à faire des choses pourtant très simples.
- Il se peut également que votre enfant ait une forte tendance à rêvasser et à être dans sa bulle.
Causes Possibles des Troubles de la Concentration
Plusieurs facteurs influencent l’attention et la concentration de l’enfant. Ces facteurs sont plus ou moins durables et affectent l’attention de façon plus ou moins sévère.
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Ainsi, les difficultés de concentration peuvent être passagères ou persistantes. Dans tous les cas, elles rendent l’apprentissage compliqué et doivent être traitées.
Les problèmes de concentration de l’enfant à l’école ont des origines multiples.
Maintenant que vous êtes en mesure de reconnaître les signes d’un manque de concentration chez votre enfant, il peut être intéressant d’en identifier les causes.
Celles-ci sont multiples et les problèmes de concentration ont souvent plusieurs origines, n’étant pas liés à un seul facteur.
Bien souvent, il y a une raison derrière ces problèmes de concentration. Elle peut être héréditaire ou bien liée au manque de sommeil de l’enfant.
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Facteurs Courants
- La génétique et le caractère héréditaire
- Le manque de sommeil: La dette de sommeil a un effet important. Un enfant qui a peu ou mal dormi ne réussira pas à pleinement se concentrer.
- Le stress: Un enfant stressé aura du mal à se concentrer. Les enfants et les adolescents sont plus vulnérables au stress que les adultes car leur cerveau n'est pas encore arrivé à maturité.
- Les vicissitudes dans le cercle familial ou amical (harcèlement, violence…).
- Le TDAH (Trouble Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité): Dans plus de 80% des cas, les difficultés de concentration persistantes sont dues au TDAH.
- La surconsommation des écrans: Trop de temps passé devant les écrans altère la capacité du cerveau à rester concentré.
- Une mauvaise alimentation: De l’essence de piètre qualité peut « encrasser » le moteur et nuire à son mécanisme.
- L'anxiété et les préoccupations: Un enfant préoccupé et anxieux n’a pas la force mentale de se concentrer sur autre chose que ce qui le tracasse.
- Difficultés de compréhension: Si l’enfant ne comprend pas les consignes ou a un blocage quant à l’exercice, il se distraira facilement.
Solutions et Conseils pour Améliorer la Concentration
Il est possible d’apprendre à un enfant à se concentrer, et à le rester, même s’il souffre de difficultés de concentration.
Chaque enfant est différent, et il faut identifier les causes de ce manque d’attention afin d’adapter la solution.
En tant que parent, vous pouvez tout à fait aider votre enfant à améliorer sa capacité d’attention. Il existe plusieurs bons réflexes à adopter face aux troubles de la concentration de votre enfant.
Stratégies Efficaces
- Assurer un sommeil de qualité: On estime qu’un jeune enfant a besoin d’une dizaine d’heures de sommeil par nuit. Un sommeil de qualité est aussi un sommeil régulier, avec une heure de coucher bien définie, à respecter même le week-end.
- Limiter le temps passé devant les écrans: Diminuer le temps passé devant les écrans à 2 heures par jour au maximum. Pour un meilleur sommeil, bannir tous les écrans, portables, smartphones et consoles de jeux vidéo de la chambre à coucher de votre enfant.
- Adopter une alimentation saine: Une alimentation riche en vitamines, minéraux et acides gras essentiels joue un rôle direct sur l’attention et la mémoire. Inclure des omégas 3 dans l’alimentation (poissons, noix, graines de lin, suppléments). Eviter les aliments excitants en soirée, comme tout ce qui contient de la caféine, incluant le chocolat, le thé et certaines boissons énergisantes.
- Encourager l'activité physique: Permettre à l’enfant de faire un peu d’activité en début de journée prépare au stress de la journée pour améliorer la concentration.
- Instaurer des routines: Les personnes souffrant d’un trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité ont besoin d’avoir une routine rassurante.
- Créer un environnement calme: Lorsqu’il doit faire ses devoirs ou faire une activité qui lui demande de l’attention, éloignez-le de toute source de distraction.
- Utiliser des jeux de société: Les jeux de société constituent une formidable solution pour booster la concentration des enfants de façon ludique.
- Pratiquer la méditation: La méditation améliore les facultés de concentration. Instaurez cette solution de façon ludique avec le « jeu du silence » pour initier l’enfant à la pleine conscience.
- Parler avec votre enfant: Assurez-vous qu'il se sente compris et soutenu.
Solutions Naturelles
LAVILAB spécialiste français du bien être a développé une solution naturelle sur mesure adaptée aux enfants. Il s’agit du complément Sérénité Ultra. A base de safran, il aide les enfants à se calmer, à se recentrer. Moins agités, ils se concentrent ainsi plus facilement.
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Vous pouvez donc supplémenter votre fils, votre fille avec le complément Oméga 3 Ultra de Lavilab. Ce complément constitue une solution naturelle pour apporter une souplesse neuronale et fluidifier les messages chimiques cérébraux.
Quand s'Inquiéter et Consulter un Spécialiste ?
Faites appel à un médecin si l’agitation de l’enfant est intempestive et qu’elle devient handicapante dans sa sociabilisation et ses apprentissages.
Votre enfant vous semble très en retard ? Ses enseignants ont également remarqué ses problèmes de concentration ? Sans alerter votre enfant, entreprenez une visite chez le pédiatre.
Tableau Récapitulatif des Causes et Solutions
| Cause Possible | Solution Proposée |
|---|---|
| Manque de sommeil | Assurer un horaire de sommeil régulier et suffisant |
| Excès d'écrans | Limiter le temps d'écran et éviter avant le coucher |
| Alimentation déséquilibrée | Privilégier une alimentation riche en oméga-3 et faible en excitants |
| Stress et anxiété | Créer un environnement calme et sécurisant |
| TDAH | Consulter un spécialiste et adopter des stratégies adaptées |
En conclusion, il est important de surveiller attentivement le comportement de votre enfant et de mettre en place des stratégies adaptées pour l'aider à améliorer sa concentration. N'hésitez pas à consulter un professionnel de la santé si les problèmes persistent.