Vin Chaud et Allaitement : Est-ce Autorisé ?

La question de la consommation de vin chaud pendant l'allaitement est un sujet délicat qui soulève de nombreuses interrogations chez les mamans. Le vin chaud, avec son mélange d'alcool et d'épices, peut sembler incompatible avec l'allaitement. Cependant, la réponse n'est pas aussi simple.

Alcool et Allaitement : Quelques Données

Sur internet, les informations sur l’allaitement et l’alcool sont parfois contradictoires et ce n’est pas toujours évident de s’y retrouver.

L'Alcool dans le Sang et l'Alcool dans le Lait

L’alcool consommé par la mère passe dans son sang et dans son lait en quelques minutes. L’organisme l’élimine ensuite en le métabolisant. Le taux d’alcool dans le lait est donc équivalent au taux d’alcool dans le sang de la maman. Il atteint un pic environ 30 à 60 minutes après sa consommation, 60 à 90 minutes lorsqu’il est bu avec de la nourriture. L’alcool n’est par contre pas stocké dans le lait maternel pour une tétée ultérieure.

Quelle Quantité d'Alcool Passe dans le Lait Maternel ?

Prenons l’exemple d’une maman qui pèse environ 60 kg et boit un verre de vin à jeun : Son taux d’alcool dans le sang sera d’environ 0,2g par litre. Son lait aura donc un taux d’alcool de 0,2g/L. Si son enfant tète 150 ml pendant les 2 heures qui suivent la prise d’alcool, il ingérera 0,03g d’alcool.

L'Alcool Pendant la Grossesse et l'Alcool Pendant l'Allaitement

Pendant la grossesse, l’alcool est prohibé. Le fœtus est relié en permanence à sa mère et à ce qu’elle consomme : tout lui arrive directement lui via le placenta, y compris l’alcool.

Lire aussi: Guide du Bain Chaud pour l'Accouchement

Pour un verre de vin, la quantité d’alcool qui passe dans le sang de bébé est infime. Si vous ne souhaitez pas que bébé ingère de l’alcool (même en infime quantité), vous pouvez boire votre verre au moment de la tétée : l’alcool ne sera pas encore passé dans le sang. Il sera éliminé en 2-3 heures (temps moyen dont le corps a besoin pour éliminer l’alcool de l’organisme).

Une consommation raisonnable d’alcool n’est pas du tout à déconseiller. Comme c’est le cas pour la plupart des médicaments, une très faible quantité d’alcool passe dans le lait. La mère peut boire un peu d’alcool et continuer à allaiter comme elle le fait normalement. Interdire l’alcool, c’est encore une façon de rendre la vie inutilement contraignante aux mères qui allaitent.

Comme l’explique très bien Dr Gonzales, la concentration d’alcool dans le sang est à peu près la même que dans le lait maternel. Ainsi, une mère présentant un taux d’alcool dans le sang de 0,05% (la limite légale pour conduire dans plusieurs pays d’Europe) nourrira son bébé d’un lait contenant 0,05% d’alcool.

Le sang de cette mère devrait donc contenir 0,5% d’alcool ou plus. Pour qu’une mère produise un lait qui serait considéré « alcoolisé » d’un point de vue légal, il lui faudrait fabriquer un lait à plus de 0,5% d’alcool.

Aussi, étant donné que le bébé ne boit que quelques dizaines de millilitres de lait par boire, l’alcool dans ce lait se retrouve en quelque sorte « dilué » dans son petit corps.

Lire aussi: Guide de sevrage en douceur

Les Effets de l'Alcool sur l'Allaitement

Il est important de comprendre que l'alcool passe dans le lait maternel et que cela peut avoir des effets négatifs sur le bébé. La concentration d'alcool dans le lait maternel est maximale entre 30 et 90 minutes après la consommation d'un verre de vin, de bière, etc. Ce délai peut varier en fonction du poids et du métabolisme de la mère.

Les effets de l'alcool sur le bébé allaité peuvent inclure :

• Des difficultés à s'endormir et à rester endormi
• Une diminution de l'appétit
• Des problèmes de coordination
• Des changements de comportement, comme une irritabilité accrue
• Une diminution de la production de lait maternel

Il est important de noter que les effets de l'alcool sur le bébé peuvent varier en fonction de l'âge du bébé, de la quantité d'alcool consommée par la mère et de la sensibilité du bébé à l'alcool. Il est donc crucial de consommer de l'alcool avec modération pendant l'allaitement et de respecter un certain délai avant de donner le sein à son bébé.

Selon l’Académie américaine de pédiatrie (AAP) : » l’ingestion de boissons alcoolisées devrait être réduite au minimum et limitée à une consommation occasionnelle, mais pas plus de 0,5 g d’alcool par kg de poids corporel, ce qui, pour une mère de 60 kg, représente environ 2 oz de liqueur, 8 oz de vin ou 2 bières.

Quand Peut-on Boire du Vin Chaud Après l'Allaitement ?

La question du timing est essentielle pour profiter du vin chaud sans risque pour votre bébé. Les médecins recommandent d'attendre au moins deux heures après un verre de vin ou de bière avant de remettre votre bébé au sein. Si vous avez consommé de l'alcool plus fort, comme de la vodka ou du whisky, il est conseillé d'attendre au moins six heures. Ce délai permet à votre corps de métaboliser l'alcool et de l'éliminer de votre système sanguin.

Lire aussi: Mode allaitement

Il est important de noter que ces recommandations sont des estimations générales. Chaque personne métabolise l'alcool à un rythme différent, et certains facteurs peuvent influencer la durée de l'élimination, comme votre poids, votre métabolisme et la quantité d'alcool consommée. Si vous avez des doutes, il est toujours préférable de consulter votre médecin ou une conseillère en lactation pour obtenir des conseils personnalisés.

Allaitement et Alcool : Les Recommandations d'Usage

• Boire un verre ou deux, c’est ok. Il s’agit bien de boire modérément ! Vous devez toujours être en mesure de vous occuper de bébé et de répondre à ses besoins.
• Consommer une grande quantité d’alcool peut nuire à votre vigilance, mais aussi à votre lactation, et au développement moteur et au sommeil de bébé.
• L’alcool à forte dose peut ralentir le réflexe d’éjection du lait tout en augmentant le taux de prolactine. Autrement dit, si vous buvez plus de 2 verres, vous risquez de produire beaucoup de lait mais qui « sortira » plus lentement ou plus difficilement.

Si vous allaitez bébé, rien ni personne ne vous interdit une petite bière ou une coupe de champagne pour les occasions particulières. Mais mieux vaut attendre plusieurs heures avant d’allaiter Bébé : « La maman doit à tout prix minimiser les doses d’alcool et boire après la tétée, non avant », conseille le Dr Bitoun.

Le pic d’alcool dans le lait atteint son maximum une demi-heure environ après sa consommation à jeun, une heure après si la maman a l’estomac plein. Bien sûr, comme le taux d’alcool dans le sang, le taux d’alcool dans le lait maternel varie en fonction du degré d’alcool de la boisson, de la corpulence de la mère, de la vitesse à laquelle la boisson a été ingérée, etc.

Conseils pour une Consommation Modérée et Sécuritaire

Il est important de consommer de l'alcool avec modération et de prendre certaines précautions pour minimiser les risques pour votre bébé. Voici quelques conseils à suivre :

• Buvez de l'alcool après avoir allaité votre bébé, plutôt qu'avant.
• Attendez au moins deux heures après avoir consommé un verre d'alcool avant d'allaiter à nouveau.
• Si vous avez consommé une grande quantité d'alcool, tirez votre lait et jetez-le.
• Surveillez les réactions de votre bébé après avoir consommé de l'alcool. Si vous remarquez des changements de comportement ou des problèmes de sommeil, réduisez ou évitez votre consommation d'alcool.
• Assurez-vous de boire suffisamment d'eau pour rester hydratée, car l'alcool a tendance à déshydrater le corps.

Alternatives Sans Alcool

Il existe de nombreuses alternatives au vin chaud pour les femmes allaitantes, comme des boissons chaudes à base de fruits ou d'épices sans alcool. Vous pouvez également opter pour une version sans alcool du vin chaud, en remplaçant le vin par du jus de raisin.

Bref, lorsqu’on souhaite augmenter sa sécrétion lactée, il est conseillé d’absorber, une à plusieurs fois par jour, plusieurs verres de bière sans alcool riche en malt (donc en bêta-glucanes). On peut aussi conseiller la consommation régulière de produits contenant du malt d’orge, comme le Tonimalt ou l’Ovomaltine.

L’appellation « sans alcool » tolère moins de 1% d’alcool. C’est la règlementation ! Il est donc possible qu’une boisson dite « sans alcool » en contienne finalement une faible dose.

Alcool et Plats Cuisinés

L’alcool utilisé dans les plats cuisinés et mijotés s’évapore en partie. La quantité restante est infime. Vous pouvez donc profiter d’un risotto ou d’une fondue savoyarde sereinement !

Là encore, il est préférable de s'abstenir. Qu'en est-il de l'alcool utilisé en cuisine ? En effet, même si les boissons alcoolisées cuites, flambées ou mijotées ne contiennent (en théorie) plus d'alcool, ce n'est pas sûr à 100 %. Dans le doute, on évite...

Tableau Récapitulatif : Consommation d'Alcool et Allaitement

tags: #vin #chaud #allaitement