Vomissements pendant le travail: causes et solutions
Avoir envie de vomir sans forcément passer à l’acte est un symptôme aussi désagréable qu’inquiétant. L’envie de vomir, qu’elle soit passagère ou constante, peut perturber le quotidien et provoquer un véritable inconfort physique et mental. Si elle ne s’accompagne pas toujours de vomissements, elle n’en reste pas moins gênante.
Comprendre les nausées et les vomissements
Nausées et vomissement sont intimement liés. La nausée est la sensation imminente de vouloir vomir. En effet, la nausée et les vomissements sont des mécanismes physiologiques de notre organisme dont le but est de nous protéger de certaines agressions, qu’elles soient intrinsèques ou externes.
Le vomissement est contrôlé par une zone bien précise du cerveau : le centre du vomissement, situé dans le bulbe rachidien (partie basse du tronc cérébral). Ce centre reçoit des informations issues du tube digestif, du système vestibulaire (équilibre), de la zone chimioréceptrice (qui détecte les substances dans le sang) et du cortex cérébral (notamment en cas de stress ou de dégoût intense).
Avant un vomissement, plusieurs signes physiologiques se manifestent. Le corps produit une salivation abondante, destinée à protéger l’œsophage et la bouche de l’acidité du contenu gastrique. En parallèle, des spasmes gastriques se déclenchent, favorisant l’expulsion du contenu de l’estomac.
Causes de l'envie de vomir
Les causes sont multiples : fatigue, digestion difficile, stress, troubles digestifs ou neurologiques. L’envie de vomir - aussi appelée nausée - n’est pas une maladie en soi, mais un mécanisme de défense du corps. Elle précède souvent un vomissement effectif, mais peut aussi survenir seule.
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Si elle s’accompagne parfois de vomissements, il arrive aussi que cette sensation persiste sans jamais aller jusqu’à vomir. Cela peut être passager ou récurrent, selon les causes.
Causes courantes
- Hypoglycémie : Après une nuit sans manger, le corps peut manquer de sucre. Cette baisse du taux de glucose provoque parfois des nausées, sueurs froides et faiblesse.
- Stress anticipatoire : Le simple fait d’anticiper une situation anxiogène (examen, réunion, conflit) peut entraîner une envie de vomir sans vomir, souvent associée à un nœud à l’estomac.
- Indigestion ou repas trop copieux : Un estomac surchargé peut provoquer une digestion lente, des ballonnements, et une envie de vomir quand on mange, voire juste après.
- Intolérances alimentaires : Si vous avez souvent envie de vomir après avoir mangé, vérifiez la présence d’intolérances au lactose, au gluten ou à d’autres aliments.
- Gastrite ou ulcère : L’inflammation ou la lésion de la paroi de l’estomac peut provoquer des nausées après les repas, avec parfois une sensation de brûlure.
- Troubles biliaires : Un mauvais fonctionnement de la vésicule biliaire (ex.
Causes moins fréquentes
Lorsque l’on ressent une envie de vomir persistante ou inexpliquée, on pense spontanément à un trouble digestif, une intoxication ou une grossesse. Pourtant, certaines causes plus discrètes - mais tout aussi réelles - peuvent être à l’origine de cette sensation désagréable.
- Migraine avec aura digestive : La migraine ne se manifeste pas uniquement par des maux de tête. Chez certaines personnes, elle s’accompagne de nausées intenses, de salivation excessive, voire de vomissements, en particulier lors des crises sévères. On parle parfois de migraine abdominale, surtout chez les enfants ou adolescents.
- Crise de panique ou trouble anxieux généralisé : Les émotions fortes peuvent provoquer une activation du système nerveux autonome, notamment du nerf vague, qui contrôle la digestion. Lors d’une crise d’angoisse, il est fréquent de ressentir une bouffée de chaleur, des vertiges, une sensation d’oppression, et une envie de vomir sans vomir.
- Tensions cervicales ou visuelles : Des troubles posturaux ou visuels mal corrigés, ou encore un travail prolongé sur écran, peuvent engendrer des maux de tête diffus, des troubles de l’équilibre, et des nausées sans vomissement.
Facteurs hormonaux
Les variations hormonales influencent de nombreux systèmes corporels, y compris le système digestif et le centre du vomissement.
- Début de grossesse : C’est l’une des causes les plus fréquentes d’envie de vomir le matin à jeun, même sans vomissement effectif. Le taux de β-HCG augmente rapidement au premier trimestre, ce qui provoque des nausées matinales typiques.
- Hypothyroïdie ou hyperthyroïdie : Ces troubles hormonaux peuvent provoquer des symptômes digestifs vagues : ballonnements, lenteur digestive, et nausées.
- Diabète mal équilibré : En cas de glycémie trop basse (hypoglycémie) ou trop haute (hyperglycémie), le corps réagit parfois par des nausées, une envie de vomissement, voire des vomissements en cas d'acidocétose.
- Syndrome prémenstruel (SPM) : Chez certaines femmes, les variations hormonales en fin de cycle provoquent des symptômes digestifs : envie de vomir, ballonnements, troubles de l’appétit.
Quand consulter un médecin ?
Certaines situations nécessitent une consultation médicale rapide, surtout si les symptômes sont inhabituels ou inquiétants. Consultez un médecin généraliste en téléconsultation entre 6h et 23h.
Solutions et remèdes
Heureusement, il existe des gestes simples et des solutions naturelles ou médicales pour soulager cette sensation désagréable.
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Solutions naturelles
- Une tisane au gingembre ou à la menthe poivrée est l’un des remèdes les plus recommandés.
- L’huile essentielle de menthe poivrée, en inhalation légère (sur un mouchoir), peut également procurer une sensation de fraîcheur et calmer les nausées.
Médicaments
Un médicament antiémétique, la métopimazine (Vogalib®), est disponible sans ordonnance. Avant de l'acheter, demandez conseil à votre pharmacien car il existe des contre-indications (glaucome, adénome de prostate, grossesse...) à son utilisation. Dans tous les cas, utilisez-le sur une très courte durée (un jour ou deux). Attention, ce médicament peut entraîner une somnolence, des contractures musculaires et mouvements anormaux... Respectez la posologie (quantités recommandées), un intervalle de temps suffisant entre deux prises, la dose maximale quotidienne.
L’ondansétron (Zophren®) est réservé aux nausées sévères, par exemple en chimiothérapie, ou en cas d’hyperémèse gravidique. Ces traitements doivent être pris avec précaution.
Conseils généraux
Si vous cherchez comment faire passer l’envie de vomir naturellement, des gestes simples peuvent aider : respiration lente, hydratation par petites gorgées, repas légers. Pour ne plus avoir envie de vomir, il faut combiner une alimentation adaptée, une meilleure hygiène de vie et une écoute de son corps.
Alimentation
L’alimentation joue un rôle central dans la régulation du système digestif et dans la prévention des nausées.
- Fractionner les repas : mieux vaut manger de petites quantités plusieurs fois par jour plutôt que faire trois gros repas.
- Bien s’hydrater : boire de l’eau régulièrement, en petites gorgées, permet de calmer l’estomac. Buvez de petites quantités de boissons salées et sucrées tout au long de la journée. Ainsi, vous compenserez les pertes de liquides dues aux vomissements. Au fur et à mesure que vous vous sentez mieux, ajoutez d’autres boissons et aliments, en augmentant graduellement les quantités.
- Prenez plusieurs petits repas, répartis dans la journée.
- Évitez de vous coucher sur le dos après avoir mangé.
Hygiène de vie
- Reposer son corps et son esprit : le stress chronique ou l’anxiété peuvent perturber le système digestif via le nerf vague.
- Améliorer la qualité du sommeil : un manque de sommeil ou des nuits agitées peuvent accentuer l’envie de vomir le matin à jeun.
Gérer le stress
Quand le stress vous envahit, il arrive parfois ou de manière récurrente que vous ayez des nausées… Mais comment vous débarrasser de ces envies de vomir ?
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Quand le stress pointe son nez, le système sympathique déclenche la libération d’adrénaline et le système nerveux central stimule la noradrénaline. Ces deux hormones augmentent le niveau de vigilance et permettent aux personnes en état de stress de répondre à l’urgence. Mais tout l’organisme est touché et notamment la fonction digestive qui va se comporter de manière anarchique, guidée par le système nerveux central. Conséquence ? Des nausées à consonance nerveuses ou des vomissements dus à des crises d'angoisse peuvent être vaincus.
Comment y échapper ? En suivant un programme basé sur les thérapies comportementales et cognitives, comme celui que propose TheraSerena. Le but ? Comprendre le cercle vicieux du stress sur vos ressentis physiques, vos pensées, vos émotions et votre comportement. Mais cette méthode consiste aussi à pratiquer des techniques anti-stress naturelles pour vous apaiser, vous entraîner à gérer votre stress.
Le yoga est l’une des disciplines les plus efficaces pour soulager le stress et la douleur. Pourquoi ? Parce qu’elle allie bien-être physique et cérébral. Lorsque vous faites des mouvements de yoga, votre sang oxygène tout votre organisme, vos toxines sont évacuées, les déséquilibres hormonaux, musculaires et nerveux sont chassés, bref, le corps et l’esprit retrouvent leur harmonie.