Douleur à la cuisse après l'accouchement : causes et solutions

Pendant la grossesse et après l’accouchement, le corps est soumis à de nombreuses modifications et contraintes, qui ne sont pas sans conséquences sur votre bien-être général. Il est important de comprendre les causes possibles de ces douleurs et les moyens de les soulager.

Causes des douleurs à la cuisse après l'accouchement

La grossesse peut être associée à de multiples douleurs, plus ou moins spécifiques, et ce, à différents moments. Avec l'augmentation du poids du fœtus et l'évolution de la grossesse, certaines douleurs augmentent et de nouvelles apparaissent en se rapprochant de l'accouchement.

Douleurs ligamentaires

Les douleurs ligamentaires se manifestent chez la plupart des femmes enceintes et peuvent survenir très tôt au cours de la grossesse. Généralement, elles tendent à se renforcer à l'approche de l'accouchement. Elles correspondent à l'hyperlaxité ligamentaire et l'hypermobilité articulaire, provoquées par l'imprégnation hormonale et l'évolution posturale de la femme enceinte. Lorsque les douleurs sont très importantes, on parle du syndrome de Lacomme. Les douleurs ligamentaires liées au relâchement des ligaments se manifestent principalement au niveau du bassin, avec des douleurs dans la zone pubienne, et au niveau du bas du dos, à la jonction entre le bassin et la colonne vertébrale.

Pubalgie

Les douleurs entre les jambes correspondent à des douleurs de la zone pubienne. C'est un signe de pubalgie, qui peut survenir à différents stades de la grossesse, mais qui est de plus en plus fréquente au fur et à mesure de l'approche de l'accouchement. En effet, ces douleurs ont pour principale origine le fait que le fœtus et l'utérus appuient sur le périnée et la région pubienne. La pubalgie correspond à une inflammation de la symphyse pubienne, qui touche en majorité les sportifs (hommes et femmes). Elle s'associe à une faiblesse de la paroi abdominale et à une atteinte des tendons des muscles adducteurs. Chez la femme enceinte, la pubalgie peut se développer en lien avec la pression exercée par le fœtus sur la zone pubienne. Les douleurs peuvent être très gênantes et nécessitent une prise en charge adaptée, quel que soit le terme de la grossesse.

Douleurs pelviennes

Les douleurs pelviennes au niveau de la zone pubienne sont rarement annonciatrices de l'accouchement. Elles sont plutôt évocatrices d'une pubalgie. Lorsque la dilatation du col de l'utérus est complète, à la fin du travail, des douleurs pubiennes spécifiques peuvent être ressenties, lorsque la tête du bébé appuie fortement sur la région pubienne. C'est souvent le signe qui précède la poussée !

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Douleurs post-accouchement

Après l'accouchement, des douleurs entre les jambes, au niveau de la région de la symphyse pubienne, peuvent persister pendant quelques jours, voire quelques semaines. Elles sont le résultat des forces exercées par le bébé au moment du passage dans les voies naturelles.

Symphyse pubienne

La symphyse pubienne se traduit par des douleurs ligamentaires, essentiellement durant le troisième trimestre, au niveau du bassin, du dos et des cuisses. Les activités du quotidien peuvent être impactées. Habituellement, elle est peu mobile, sauf en cas de grossesse sous l’action des hormones. En effet, cet assouplissement permet d’élargir de plusieurs millimètres le passage pour permettre la sortie du bébé lors de l’accouchement. Cependant, ce relâchement peut engendrer des douleurs au bassin, et limiter la mobilité de la future maman. L’intensité de la douleur lors d’une symphyse pubienne est très variable d’une patiente à une autre. Les douleurs liées à une symphyse pubienne s’estompent généralement spontanément après l’accouchement.

Solutions et traitements

Heureusement, toutes ces douleurs sont bien connues des professionnels de santé, et peuvent être soulagées.

Kinésithérapie

Pour toutes ces raisons, un accompagnement en kinésithérapie peut être d’une grande aide pendant votre grossesse ! Une séance de masso-kinésithérapie pour femme enceinte se compose de manœuvres douces au niveau de votre dos, de vos épaules, de vos jambes, et si besoin de votre ventre. Si vous avez les jambes lourdes, votre kiné aura aussi recours au drainage lymphatique manuel, qui est une technique particulière de massage.

« L'ostéopathie peut aider à soulager efficacement ces douleurs après l'accouchement », conseille Géraldine Bouchon-Morel.

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Rééducation périnéale

Après l’accouchement, en fonction de vos symptômes, des séances de rééducation périnéale peuvent vous être prescrites. Même en l’absence de trouble apparent, les séances de rééducation périnéales, prescrites lors de la consultation postnatale sont fondamentales pour retrouver un bon fonctionnement de tout l’appareil urogénital… Et un ventre plat.

Cryothérapie

L’application de froid grâce à la serviette de cryothérapie Angel’Ice permet de soulager les douleurs et l’inflammation du périnée pour une meilleure récupération de la jeune maman en période post-partum.

Médicaments

Les douleurs post-accouchement sont fréquentes. Néanmoins, de nombreux médicaments peuvent vous être proposés et ce, même si vous allaitez.

Técarthérapie

La técarthérapie est un procédé non-douloureux et très prometteur qui, grâce à des ondes hautes fréquences, va stimuler la circulation sanguine et la cicatrisation. En quelques séances, les résultats peuvent être très positifs.

Soins de la peau

Afin de prévenir leur apparition, certains gestes simples sont à adopter dès le début de votre grossesse. Cela passe notamment par l’hydratation de la peau, pour la nourrir et par conséquent favoriser son élasticité. Le massage est par ailleurs un très bon allié de votre grossesse ! Grâce à des mouvements circulaires doux et amples, vous permettez dans un premier temps la pénétration du produit, mais vous activez également la microcirculation locale.

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Conseils supplémentaires

• Surélevez vos jambes en position assise ou couchée.
• Pratiquez quelques petits massages quotidiens pour faire circuler le sang.
• Pratiquez la marche quotidiennement.

À éviter :

• Les talons hauts, les chaussettes trop serrées ou le chauffage par le sol, qui détériorent la circulation sanguine.
• Une surcharge pondérale persistante.

N'hésitez pas à consulter un professionnel de santé pour obtenir un diagnostic précis et un traitement adapté à votre situation.

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