L'alimentation de Bébé à 4 Mois : Guide Complet

Il n'est pas toujours facile de deviner pourquoi un bébé pleure, même si vous êtes un parent chevronné. En tant que jeunes parents, vous vous demandez probablement quelle est la quantité de lait idéale pour remplir le biberon de votre tout-petit. Alors, quelle est la quantité de lait recommandée selon l’âge de bébé ? Comment savoir si votre bébé est rassasié ou s’il a encore faim ? Et comment ajuster la quantité de lait en fonction de la croissance de votre bébé ?

Besoins Nutritionnels d'un Bébé de 4 Mois

À 4 mois, bébé vit de grands bouleversements. Ses émotions sont extrêmes, entre l'heureuse découverte du salé et surtout le plaisir du sucré, et les poussées dentaires, qui peuvent le rendre grognon et peu commode. Entre 2 et 4 mois, votre bébé allaité tète toutes les 3 ou 4 heures. La quantité de lait artificiel recommandée est de 12 à 18 cl, avec 5 à 6 repas par jour. Il est essentiel d’adapter la quantité de biberon aux besoins de votre bébé au fur et à mesure qu’il grandit. Vous pouvez calculer sa quantité de lait en multipliant son poids par 150 ml. Ainsi, 4 kg x 150 ml = 600 ml.

Signes de Faim et de Satiété

Si votre bébé montre des signes de faim fréquemment, comme se réveiller souvent la nuit, chercher à téter ou montrer des signes d’agitation, cela peut indiquer qu’il a encore faim et que la quantité de lait peut être insuffisante. Après avoir donné un biberon, observez si votre bébé est satisfait et semble rassasié. S’il se détache du biberon, détourne la tête ou montre des signes de satiété, cela peut indiquer qu’il a eu suffisamment de lait.

Alimentation de Bébé au Lait Maternel

En grandissant, votre bébé peut se mettre à téter plus vite. Donnez-lui un peu chaque sein au cours d’une même tétée. Regardez s’il vous donne l’impression de ne plus avoir faim. Il peut par exemple éloigner la tête du sein, téter moins vite ou ne plus s’y intéresser. S’il vous semble avoir assez mangé, c’est la fin de la tétée. Votre professionnel de santé vous recommandera peut-être de donner à votre enfant des compléments alimentaires, notamment pour la vitamine D. Si c’est le cas, respectez bien les instructions de votre médecin pour que votre enfant reçoive les bonnes quantités.

Alimentation de Bébé au Lait Artificiel

Le rythme de votre enfant va progressivement se stabiliser en grandissant et vous devrez alors ajuster la quantité de lait artificiel que vous lui donnez à chaque repas. Un autre bon moyen de savoir s’il mange bien est de compter le nombre de couches qu’il salit chaque jour. Vous pouvez par exemple modifier l’alimentation d’un bébé de 3 mois des façons suivantes :

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• en augmentant la quantité de lait artificiel à chaque repas jusqu’à atteindre environ 15 cl,
• en lui donnant son lait six à huit fois par jour,
• en changeant de taille ou de type de tétine sur votre biberon pour qu’il puisse boire plus facilement.

La Diversification Alimentaire à 4 Mois

Dès l’âge de 4 mois révolu, chez un nourrisson né à terme et en bonne santé, il est possible de débuter la diversification alimentaire et d’introduire progressivement des aliments autre que le lait maternel ou le lait infantile. La diversification alimentaire est une période de transition amenant le nourrisson d’une alimentation lactée exclusive à une alimentation omnivore et permettant de satisfaire ses besoins nutritionnels, de croissance et de développement neuro moteur et psychomoteur. Cette période de transition est progressive entre 4 mois et 3 ans.

Comment Introduire les Nouveaux Aliments ?

Lorsque votre enfant est prêt et disponible pour débuter la diversification, vous pouvez alors commencer à introduire les aliments. Il n’y a pas d’ordre particulier dans l’introduction, ni d’horaire particulier. On peut tout introduire et le donner à des horaires variables. Cependant, il est tout de même plus simple de suivre un « plan » d’introduction progressif et structuré.

Pour ce qui est de l’introduction des légumes, l’idéal est de commencer au moment du repas de midi. Les débuts de la diversification servent surtout à initier bébé à la cuillère. Vous pouvez par exemple lui donner le biberon, puis une purée de légumes juste après. Au début, il ne mangera que quelques cuillerées, et en acceptera de plus en plus par la suite.

Le Docteur Nathan recommande d'introduire un nouveau légume par jour ( la carotte, le blanc des poireaux, les haricots, les épinards.) puis de passer aux fruit 15 jours plus tard. Les fruits pourront être introduits au moment du goûter, en procédant de la même façon, d'abord le biberon, puis la compote. Parmi les fruits recommandés : les pommes, les bananes, les abricots, les poires… En revanche évitez les fraises qui peuvent, lorsque l’enfant est trop jeune, provoquer des allergies.

Aliments à Introduire et Quantités Recommandées

Les besoins en lait infantile entre 4 et 6 mois sont encore indispensables et il est nécessaire de maintenir 4 biberons de 210 ml (7 cuillères doseuses) pouvant être augmenté de 30 ml (et 1 cuillère doseuse) en fonction des besoins et de l’appétit du nourrisson. Certains bébés prennent encore un biberon la nuit dans cette période, il n’y a rien d’inquiétant. Dans ce cas, la ration sera plutôt de 5 biberons de 180 ml. Ces rations sont des moyennes et il convient de respecter l’appétit de l’enfant et d’éviter de le forcer à terminer ses biberons.

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Voici une liste des aliments que vous pouvez introduire progressivement :

• Céréales : d’introduire des céréales dans 1 à 2 biberons par jour (matin et / ou soir par exemple) à raison de 1 à 2 cuillères à café au départ, qu’on pourra augmenter progressivement en l’adaptant à la satiété de l’enfant et à sa tolérance digestive. Les céréales introduites seront préférentiellement sans sucre ajouté.
• Légumes : d’introduire des légumes cuits, à la cuillère, en purée lisse au départ. Cette purée pourra être proposée au déjeuner (entre 10h et 13h en fonction du rythme de l’enfant), ou si les parents ne sont pas avec l’enfant le midi, au repas du soir (entre 18h et 20h). Les légumes seront introduits un par un au départ, notamment pour la découverte de chaque goût et leur acceptation, en changeant de légume chaque jour ou tous les 2 jours, en fonction de l’organisation familiale. Ils devront parfois être proposés 8 à 10 fois pour être acceptés.
• Fruits : d’introduire des fruits, à la cuillère, cuits en purée lisse ou mixés crus bien murs, souvent lors du goûter, vers 15h-16h, mais là encore, les fruits peuvent être donnés à un autre moment. Les légumes peuvent être cuisinés « maison » ou provenir d’un « petit pot » de 130 g. environ. Parallèlement le biberon sera réduit à 150ml. Les fruits peuvent être débutés en même temps que les légumes. Cependant l’habitude est de commencer par les légumes car votre bébé préfère le goût sucré et risque de se désintéresser des légumes si l’on commence par les purées de fruits (compotes sans ajout de sucre). Elles seront données après ou avant une tétée ou un biberon, généralement à l’heure du goûter (mais là encore, vous pouvez choisir un autre repas).

Il est primordial de rajouter dans la purée de légumes, au moment de donner le repas, une cuillère à café d’huile végétale crue, en alternant huile de colza, noix, lin, olive et en la remplaçant de temps en temps par une noisette de beurre.

Après l’introduction des céréales, des légumes, des fruits et lorsque tout se passe bien, vous pourrez alors proposer des protéines animales (viande, poisson, oeuf) à raison de 5 à 10 g par jour, toujours bien cuit et mixé dans les purées de légumes.

Exemple de Menu Quotidien

Voici un exemple de menu pour un bébé de 4 mois en phase de diversification :

• Matin : Biberon de lait infantile avec céréales.
• Midi : Légumes (jusqu’à 200g) + féculents (à adapter, environ 1/3 de la ration des légumes) + 5 à 10 g de protéines (viande, poisson, œuf) + 1 cuillère à café d’huile. En fonction de la faim de l’enfant, un petit complément peut être proposé au sein ou au biberon (entre 90 et 120 ml).
• Goûter : Compote de fruits.
• Soir : Biberon de lait infantile.

Il est indispensable de varier les goûts en changeant tous les jours (ou tous les 2 jours) les légumes, les fruits, les sucres complexes, et les lipides. Petit, votre enfant est dans la période dite de « néophilie » : il acceptera facilement différents goûts !

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Légumes Recommandés

Parmi les légumes, il est possible à cet âge, d’utiliser : betteraves rouges, blanc de poireaux, brocolis, butternuts, carottes, courgettes (épépinées et sans peau), épinards, haricots verts, patate douce, panais, potirons ou potimarrons, tomates, les bettes (vert et blanc), artichauts. Les endives peuvent être utilisées mais leur goût amer peut rebuter les jeunes enfants. Les petits pois peuvent être utilisés s’ils sont extra-fins. La quantité de carottes sera limitée en cas de constipation.

Légumes à Éviter

Évitez les légumes “à goût fort”, ou trop fibreux : aubergines, cardons, céleris, choux, fenouil, navets, oignons, poivrons, raves, salsifis, vert de poireaux, etc. Il est préférable de proposer un seul légume par jour (en plus de la pomme de terre qui sert de liant pour les légumes les plus fluides comme la courgette ou la tomate) afin que votre enfant apprenne le goût particulier de chaque légume.

Tableau Récapitulatif de l'Alimentation de Bébé

Voici un tableau résumant l’alimentation de bébé tout au long de sa première année : quels aliments, quelle quantité, combien de fois par jour.

Conseils Supplémentaires

• Pour manger correctement, votre enfant doit être bien installé, bien assis, au calme sans aucune distraction, notamment aucun écran à proximité.
• Si votre bébé pleure car il a très faim, vous pouvez commencer par la tétée ou le biberon de lait et ensuite proposer la cuillère.
• N’oubliez pas non plus qu’un enfant a soif comme nous mais qu’il ne peut pas réclamer, il est donc indispensable de lui proposer de l’eau (et uniquement de l’eau) pendant le repas mais également entre les repas.

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