Stase stercorale : Causes, symptômes et traitements

La stase stercorale est un problème de santé digestif courant. Les stases stercorales sont un type de blocage intestinal. Elles se produisent lorsque les selles ne se déplacent pas correctement dans le côlon et s’accumulent ou lorsque les selles sont trop dures ou trop épaisses pour pouvoir être évacuées de l’intestin.

En langage médical, la stase stercorale désigne "le fait d'avoir (dans le gros intestin ou dans le côlon) une stase d'un excès de matières fécales". La stase stercorale désigne la stagnation des selles dans le gros intestin.

Causes de la stase stercorale

La stase stercorale est une conséquence de la constipation. Lorsqu'on est constipé, on subit un temps de transit allongé : la motricité du côlon et du gros intestin est moins importante, ce qui se traduit par une stase stercorale, c'est-à-dire par une stagnation des selles.

Les stases stercorales peuvent être causées par une alimentation inadéquate, un manque d’exercice, des obstructions intestinales, des maladies, des médicaments ou des blessures. Les stases stercorales sont le résultat d’une mauvaise alimentation ou d’une mauvaise absorption des nutriments. La consommation d’alcool peut également contribuer aux stases stercorales.

Parmi les principaux facteurs de risque, on compte :

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• Une alimentation trop pauvre en fibres alimentaires : on ne mange pas assez de fruits, de légumes, de salade, de céréales...
• La sédentarité (et notamment le fait d'être assis tout au long de la journée, devant un ordinateur par exemple).
• Une hydratation insuffisante : on ne boit pas assez.

Symptômes de la stase stercorale

Les personnes atteintes de stase stercorale ont tendance à avoir des selles molles ou diarrhéiques, et à ressentir des douleurs abdominales. Les stases stercorales peuvent être extrêmement douloureuses et peuvent entraîner une inflammation de l’intestin.

On l'a dit : la stase stercorale est un symptôme de la constipation. Les signes que l'on peut observer sont donc ceux de la constipation :

• Des selles peu fréquentes : moins de 3 selles par semaine ou (au moins) 2 jours sans aller aux toilettes.
• Des selles anormalement dures et/ou qui paraissent peu abondantes et " incomplètes ".
• Une sensation d'inconfort au niveau du ventre.
• Des crampes abdominales parfois douloureuses.
• Des ballonnements.

Les stases stercorales peuvent entraîner des ballonnements, des gaz, des douleurs abdominales, de la constipation, de la diarrhée, des nausées et des vomissements. Les stases stercorales peuvent également causer des infections, des ulcères, des saignements rectaux, de la perforation intestinale et même la mort dans de rare cas.

Comment traiter une stase stercorale ?

Heureusement, il y a plusieurs façons de soulager les stases stercorales et de prévenir les symptômes désagréables. Il existe plusieurs façons de soulager les stases stercorales.

Au début de la stase stercorale, une "simple" modification de l'hygiène de vie peut résoudre le souci de stagnation de la matière fécale : cela consiste à boire (au moins) 2 L d'eau par jour (en privilégiant l'eau minérale puisqu'elle est riche en magnésium qui active le transit intestinal), à pratiquer une activité physique chaque jour (marche, natation, vélo...) et à ne pas se retenir d'aller à la selle lorsqu'on en a envie.

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Tout d’abord, il est important de manger une alimentation saine et équilibrée. Les aliments riches en fibres solubles et insolubles aideront à maintenir les selles molles et faciliteront le passage des selles. Les aliments à éviter sont les aliments frits, gras, épicés et riches en sucre.

La première est de prendre un laxatif. Les laxatifs vont aider à ramollir les selles et à les évacuer plus facilement. Il existe de nombreux types de laxatifs disponibles sur le marché. Si ça ne suffit pas, "le médecin pourra prescrire des médicaments laxatifs par voie orale". Si c'est encore insuffisant, "des laxatifs par voie rectale (type Normacol®) pourront aider à ramollir les selles et à déclencher une contraction du rectum pour permettre leur évacuation".

La deuxième façon de soulager les stases stercorales est de faire des lavements. Les lavements vont aider à évacuer les selles de l’intestin. Et si ça ne suffit toujours pas, un lavement au polyéthylène glycol (PEG) voire une évacuation digitale du fécalome pourront être indiqués.

Il est également important de boire beaucoup d’eau. Boire au moins huit verres d’eau par jour aidera à prévenir les stases stercorales en hydratant le corps et en aidant les selles à rester molles.

Enfin, il est important de faire de l’exercice régulièrement. L’exercice aidera les selles à se déplacer plus facilement et à prévenir les stases stercorales.

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Prévention de la stase stercorale

Il existe plusieurs façons de prévenir les stases stercorales. La première est de manger une alimentation saine et équilibrée. Les aliments riches en fibres, en eau et en vitamines vont aider à prévenir les stases stercorales. La deuxième façon de prévenir les stases stercorales est de boire beaucoup d’eau. Boire au moins huit verres d’eau par jour va aider à prévenir les stases stercorales. La troisième façon est de faire de l’exercice.

En premier lieu, augmentez vos apports en fibres alimentaires. Ces dernières aident à ramollir vos selles et à stimuler le mouvement intestinal. Misez sur des aliments frais riches en fibres et en nutriments essentiels :

• Des fruits riches en fibres, tels que les pruneaux, les figues, les framboises, les mûres.
• Des légumes verts, comme les artichauts, les choux, les aubergines, les panais, les champignons.
• Des légumineuses, comme les lentilles, les pois chiches ou les haricots rouges (également riches en protéines végétales).
• Des céréales complètes, comme l’avoine, le quinoa, le riz brun, le blé complet ou l’orge.
• Des noix, des graines de lin, des graines de chia ou des graines de tournesol.

"Essayez d’en consommer au moins 30 grammes par jour et de les répartir tout au long de la journée sur les différents repas", conseille Marie Behar. Misez également sur des aliments riches en prébiotiques qui favorisent la croissance des bonnes bactéries dans l’intestin, comme les oignons, l’ail, les asperges, les poireaux, les petits pois, la betterave, les prunes, les pêches, les pommes ou l’avocat.

Pas question d’ingurgiter n’importe quoi pour faire passer la stase stercorale. Comme nous l’explique Marie Behar, certains aliments peuvent aggraver la situation…

Évitez les aliments transformés, les produits raffinés comme les pains blancs et les pâtes, ainsi que les aliments riches en gras et / ou en sucre qui peuvent être difficiles à digérer et donc aggraver les symptômes de la constipation en raison de leur faible teneur en fibres. Autrement dit, évitez : les aliments frits, les viandes grasses, la charcuterie, la consommation de fromage en excès et les produits de boulangerie riches en matières grasses.

En cas d’intolérance aux produits laitiers, limitez votre consommation de lait et préférez les fromages à pâtes durs ou à pâte cuite, les yaourts ou bien encore le fromage et les petits suisse qui contiennent mois de lactose. Certains aliments peuvent aussi irriter la muqueuse intestinale et aggraver les symptômes de la stase stercorale, comme les aliments épicés, les aliments acides ou les aliments très salés. Mieux vaut les éviter.

Bon à savoir : nous réagissons tous différemment aux aliments, il est donc important d’écouter votre corps et de modifier vos habitudes alimentaires en conséquence. En cas de symptômes persistants ou graves, il est toujours conseillé de consulter un professionnel de santé pour obtenir des conseils personnalisés !

Boissons recommandées et à éviter

Pour soulager les symptômes de la stase stercorale et favoriser un bon transit intestinal, il est essentiel de choisir les boissons adaptées !

• L’eau est évidemment la meilleure boisson pour rester hydraté(e) ! Boire suffisamment d’eau tout au long de la journée peut ramollir les selles et de faciliter leur passage dans le côlon. Veillez à en consommer au moins 1,5 litre par jour - ou plus selon les recommandations de votre médecin.
• Les jus de fruits riches en fibres et sans sucre ajoutés, comme le jus de prune ou le jus de pruneau peuvent être bénéfiques pour soulager la constipation en raison de leur teneur en fibres et en nutriments. Assurez-vous de les consommer avec modération pour éviter un trop grand apport en sucre.
• Les smoothies aux fruits et légumes sont aussi une bonne façon d’augmenter sa consommation de fibres en s’hydratant. Selon vos goûts, combinez des fruits riches en fibres comme les baies et les kiwis avec des légumes verts comme les épinards ou le chou frisé.
• Les infusions à base de plantes, comme la camomille, le fenouil, le réglisse ou la mauve, peuvent avoir des propriétés laxatives et aider à soulager les symptômes de la constipation.
• Enfin, l’eau de coco peut être une bonne option. Naturellement hydratante et riche en électrolytes, elle contribue à rétablir l’équilibre hydrique de l’organisme.

Si certaines boissons sont particulièrement recommandées pour favoriser l’évacuation des selles, d’autres sont totalement contre-indiquées…

• Le café, le thé noir et les boissons énergisantes contenant de la caféine peuvent avoir un effet déshydratant sur le corps, ce qui peut aggraver la constipation en réduisant l’hydratation intestinale.
• L’alcool est tout aussi déshydratant et peut perturber le fonctionnement de l’intestin, ce qui peut aggraver la constipation et l’inconfort associé à la stase stercorale.
• Les boissons gazeuses, en particulier celles contenant de la caféine et du sucre ajouté, peuvent irriter l’estomac et provoquer des ballonnements.
• Les boissons sucrées comme les sodas et les boissons aromatisées aux fruits contiennent souvent des quantités élevées de sucre ajouté qu’il vaut mieux éviter.
• Et enfin, gare aux jus de fruits industriels qui peuvent être pauvres en fibres et riches en sucre ajouté.

Pour maintenir une bonne santé intestinale et venir à bout de la stase stercorale, privilégiez donc une alimentation équilibrée riche en fibres, assurez-vous de boire suffisamment d’eau et restez en mouvement en pratiquant une activité physique régulière !

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