Le Poids Moyen d'un Enfant de 7 Ans : Comprendre et Surveiller la Croissance
À 7 ans, votre enfant grandit et vous vous demandez si son poids correspond aux normes de croissance ? La réponse est simple : un enfant de 7 ans pèse en moyenne 22 à 23 kg pour une taille comprise entre 121 et 122 cm. L’Indice de Masse Corporelle complète l’évaluation du poids. À 7 ans, un IMC normal se situe entre 15 et 16.
Prenons un exemple concret : un enfant de 7 ans mesurant 122 cm et pesant 22 kg obtient un IMC de 14,8 (22 ÷ 1,22²). ⚠️ Important : L’IMC enfant ne s’interprète jamais seul.
Comment Surveiller le Poids de Votre Enfant ?
Surveiller régulièrement la croissance des enfants est essentiel pour s’assurer qu’ils sont en bonne santé. Afin d’estimer si votre enfant a un poids idéal pour son âge, les pédiatres recommandent de se fier aux courbes de croissance du carnet de santé. Elles donnent une fourchette de poids et de taille selon l’âge de l’enfant. C’est ce qu’on appelle les percentiles.
Pour bien lire une courbe de poids, référez-vous aux indications données dans le carnet de santé de votre enfant. L’interprétation des courbes se base sur l’analyse de la taille, du poids et de l’IMC. Un enfant avec une croissance normale est censé rester dans la zone claire de la courbe de poids.
L'Indice de Masse Corporelle (IMC)
L’Indice de Masse Corporelle (IMC) est un outil qui permet de connaître le poids idéal de son enfant. L’IMC évalue la corpulence d’un enfant en divisant son poids par sa taille au carré. L’IMC augmente rapidement dans la première année de vie, puis diminue jusqu’à l’âge de 6 ans. L’Inpes (Institut national de prévention et d’éducation pour la santé) recommande de calculer l’IMC des enfants au moins une fois par an.
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L’obésité chez l’enfant ne se voit pas à ses débuts. C’est pourquoi il faut surveiller régulièrement l’évolution de la courbe de corpulence de l’enfant afin de la dépister le plus tôt possible.
Le Rebond d'Adiposité : Une Étape Cruciale
Vers 7-8 ans, votre enfant traverse une étape cruciale appelée rebond d’adiposité. Ce phénomène physiologique normal marque une nouvelle phase de développement.
Après ses 7-8 ans, sa courbe de poids remonte. Cette phase dite de « rebond d’adiposité » est importante à repérer pour les pédiatres.
Selon l’Institut national de prévention et d’éducation pour la santé (Inpes), « après 1 an, l’indice de masse corporelle doit diminuer au moins jusqu’à 5 ans, puis augmenter progressivement ». L’Inpes estime aussi que l’IMC doit être calculé au moins une fois par an chez les enfants à partir de deux ans.
Une étude a montré que des facteurs alimentaires (et notamment la part d’énergie apportée par les protéines entre 0 et 2 ans) peuvent être reliés à la précocité de l’âge du rebond. En effet, une alimentation au tout début de la vie trop riche en protéines et trop pauvre en acides gras essentiels, favoriserait la multiplication des cellules graisseuses et donc une remontée de la courbe d’IMC.
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Facteurs Influençant le Poids
Plusieurs facteurs peuvent influencer le poids de votre enfant :
- Hérédité : L’hérédité joue un rôle déterminant. Un enfant dont les parents sont grands et fins aura tendance à présenter une morphologie similaire.
- Activité physique : Les enfants très actifs peuvent présenter une masse musculaire plus développée, influençant le poids sans que cela soit préoccupant.
- Alimentation : Une alimentation équilibrée constitue un pilier d’une croissance harmonieuse.
Conseils Importants
- Pesée régulière : Une pesée mensuelle suffit largement. Les pesées quotidiennes sont inutiles et peuvent créer une anxiété autour du poids.
- Ne pas insister : Respectez son refus et évitez d’insister lors de la pesée.
Les Étapes de la Croissance Pondérale
La croissance pondérale d'un enfant se déroule en plusieurs phases distinctes :
- PHASE 1 : De sa naissance jusqu’à 1 an, son poids augmente davantage que sa taille.
- PHASE 2 : A partir de 1 an et jusqu’à 6 ans, l’enfant va progressivement s’affiner.
- PHASE 3 : Après ses 7-8 ans, sa courbe de poids remonte.
Poids et Alimentation : Conseils Généraux
L’important pour le médecin réside dans les comportements alimentaires, au sein de la famille. « Les parents qui se nourrissent de manière équilibrée le refléteront sur leur enfant, ils donneront des goûters plus sains, mangeront plus de légumes… », expose encore la spécialiste. L’éducation nutritionnelle est très importante, elle se passe la plupart du temps dans la transmission informelle des habitudes alimentaires. De même, il est important de faire du repas un moment de plaisir et d’échange au sein de la famille. On ne mange pas devant un écran, ni dans le stress ou les disputes !
Pour éviter l’obésité, il est essentiel que toute la famille adopte les bons comportements alimentaires.
Que Faire en Cas d'Inquiétude ?
Vous avez l’impression que votre bambin est en sous-poids ou en surpoids ? Alors, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé.
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Si le médecin t'en parle c'est que c'est plus facile de corriger à cet age ils continuent de grandir l idée c'est de grandir plus vite que la prise de poid ... mais c'est pas pour autant que ça va pas se faire non plus il faut juste surveiller..Pas de régime , coté quantité ça dépend ici la mienne a toujours eu bon apétit mais faut voir ce que tu entends par là y a des adultes qui te dégommes 2 plats et d'autres qui mangent 3 grains de riz
Sinon il manger suffisemment au repas , et privilégier des aliments rassasiant mais sein genre lentilles , pains complet associés à des légumes , et de la viande ou poisson le midi /manger de tout limiter l industriel , le très salé très sucré
Ne pas non plus diaboliser le bon gras mais ne pas vider la bouteille d huile ..On mange équilibré la semaine et on s'accorde 2 ou 3 repas un peu moins équilibré , genre un apéro , une invit ou deux
L'idée et le message c'est d'être en bonne santé pas d 'être mince on ne parle pas trop de ça à un gosse sinon trouble alimentaire en vue de toute façon c'est aussi mon point de vue
En premier lieu, ne surtout pas faire une fixette là dessus. Ne pas priver. Son mode de vie a l'air équilibré, tant au niveau de l'activité physique que de l'alimentation. Au moment des repas, si elle a faim, mettre une bonne portion de légumes pour la caler. Et attendre en surveillant le poids de loin. Elle va grandir.
Je ne toucherai pas aux repas que tu lui proposes. J’essaierai d’observer s’il peut y avoir un rapport entre ses émotions et le fait de manger "beaucoup" ces derniers temps. Lui demander pourquoi elle veut les mêmes quantités que vous.
Le poids normal d’un enfant de 7 ans s’inscrit dans une fourchette large où chaque enfant trouve sa place selon sa constitution. L’essentiel réside dans un accompagnement bienveillant, un suivi médical régulier et la promotion d’habitudes de vie saines.